Birisine bağlanmamak için ne yapabilirim?

Merhaba güzel insan. Erkek arkadaşınıza sevgi, aranızdaki ilişkiye de bağlılık hissetmediğinizi; ayrılmak istediğinizi ancak bunu gerçekleştirmekte zorlandığınızı duyuyorum. Anladığım kadarıyla bu can sıkıcı durumu daha önceki ilişkilerinizde deneyimlediniz. Bunun yanı sıra, romantik ilişkide olduğunuz partnerinize karşı yoğun bir güven problemi yaşadığınızı, kendisine güvenmekte oldukça zorlandığınızı ve bunun sizde yoğun bir öfkeye neden olduğunu ve bu öfkeyi yönetmekte zorlandığınızı ifade etmişsiniz. Bu zorlayıcı hislerin kökleri, erken çocukluk döneminize kadar uzanabilir. Erken çocukluk döneminde, bize bakım veren kişiyle kurduğumuz bağlanma, yetişkinlik dönemimizde kurduğumuz romantik ilişkilerde gerçekleşecek bağlanma şekliyle yakından ilişkilidir. Güven duygusu da erken çocukluk döneminde gelişen bir duygudur. Güven duygusunun erken çocukluk dönemlerinde zedelenmesi, yetişkinlikte romantik ilişki içinde güven eksikliğine neden olabilir.

Çocukluk döneminde yaşadığınız olumsuz deneyimler, ihmaller ve travmalar güven duygunuzu derinden sarsmış ve bazı kök inançlar geliştirmenize sebep olmuş olabilir.. Eğer annenizle (ya da size birincil bakım vereninizle) güvenli bir bağlanma stili geliştirdiyseniz, dünyanın güvenli bir yer olduğuna dair bir inanç geliştirirsiniz. Olduğunuz gibi kabul görerek ve olduğunuz halinizle sevgiyi almaya layık olduğunuzu düşünerek büyüdüyseniz; yetişkinlikte de sizi olduğunuz gibi kabul edecek ve sevecek kişilerle bağlantıya geçersiniz. Aksi takdirde, yani birinci bakım vereninizle güvenli bir bağlanma gerçekleştiremediyseniz; (olduğunuz gibi kabul görmediyseniz ve olduğunuz halinizle sevgiye layık olmadığınızı düşünerek büyüdüyseniz,) bu inancınıza denk düşecek kişilerle bağlantıya geçme eğiliminde olursunuz.

Koşulsuz sevginin ve güvenin olmadığı ortamlarda büyüyen çocuklar yetişkinliğe ulaştığında yakın ilişkide oldukları kişilere güvenmekte zorlanabilir, ilişkilerinde sürekli olarak hayal kırıklığı ve ihanet bekleyebilirler. Kendilerine karşı yeterince güven duymayabilir ve olduğu gibi kabul görmeyeceğini, sevilmeyeceğini düşünebilirler. Sizin romantik ilişkilerinizde yaşadığınız problemin böyle bir durumla ilişkili olup olmadığını hiç düşündünüz mü? Çünkü çoğu zaman sorun var olan ilişkide değil, o ilişkiyi çocukluk dönemimizdeki problemlerimize benzettiğimiz algı dünyamızda yer alır.

Özetle, erken çocukluk döneminde yaşadığınız bağlanma şeklinizi bilmek; bağlanma şeklinizin mevcut romantik ilişkilerinizi nasıl şekillendirdiğini ve etkilediğini anlamak konusunda size yardımcı olacaktır. Sevgi ve bağlılık hissetmediğiniz bir ilişkide kalmanızın bir nedeni ve size sağladığı bir fayda vardır. Bunu bulmanız, böyle bir ilişkiden çıkmakta zorlanmanızın nedenlerinizi anlamakta size yardımcı olacak. İnsanlar genelde çocukluk döneminizde yaşadı duygulara çok benzer duygusal deneyimler yaşadığı için aynı tür ilişkilerde kalmak isterler, çünkü bu aşina oldukları bir durumdur. Sinir sistemimiz, bize tanıdık gelen, bildiğimiz bir cehennemi, bize tanıdık gelmeyen bilmediğimiz bir cennete tercih eder.

Son olarak; bağlanma sorunlarınızın kökenlerini keşfetmek ve bu konuda farkındalık sağlamak; öfke, nefret, güvensizlik ve kaybetme korkusu gibi duyguların kökenlerini keşfetmek ve bu duygular üzerinde çalışmak; romantik ilişki dinamiklerinizi incelemek, ve romantik ilişkide yaşanan stres ve kaygıyla başa çıkmak, partnerinizle sağlıklı iletişim kurmak ve aranızdaki güveni inşa etme yollarını bulmak konusunda bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmanız, süreci daha hızlı ve sağlıklı sürdürmenize büyük katkı sağlayabilir.

Sevgiyle kalın, kendinize iyi davranın.