Biten bir ilişkiden sonra ne yapmayalım?

Merhabalar,

Yazdıklarınızı okurken, içinizdeki sıkışmışlığı ve kafanızda dönüp duran soruları çok net bir şekilde hissettim. Özgürlüğünüzün kısıtlandığı bir dönemde, hayatınızda en çok değer verdiğiniz ilişkinin de bitmesi sizde büyük bir boşluk yaşatmış gibi görünüyor. Üstelik bu kararı sizin dışınızdaki baskıların etkilediğini düşünmeniz, olayı daha da acı verici hale getiriyor. Hem kaybetmenin acısını hem de çaresizliği aynı anda taşıyor olmanız çok anlaşılır. Böyle bir durumda kafanızın karışması ve çıkmazda hissetmeniz çok normal. Şimdi bu duruma daha yakından bakalım isterim.

Altı yıllık uzun bir ilişkinin bitmesinin yarattığı boşluğu tahmin edebiliyorum. Bu bitiş birlikte yaşanılan güzel anıları, beraber kurduğunuz hayalleri ve umutları da beraberinde götürüyor belki. Bu noktada boşlukta kalmak, ne yapacağını bilememek çok anlaşılır. Onca yaşanmışlığın üstüne “Yanına gidip her şeyi açıkça konuşmak mı, yoksa zamanı mı bırakmak?” diye soruyorsunuz. Sevgili danışan burada eski partnerinizin tüm iletişim kanallarını kapatmış olması ilişkiyi bitirme karalılığını ya da kendi iç dünyasında bir mücadele verdiğini ve bu yaşananlardan dolayı yıprandığını gösteriyor olabilir. Yanına gitmek sizin duygusal yükünüzü daha da artırabilir.

Burada öncelikli olarak kendi iyilik halinize odaklanmanız sizin için çok daha sağlıklı olacaktır. Eski partnerinizin kararını değiştirmek sizin kontrolünüzde değildir. Ancak kendi iyileşme süreciniz, yeniden hayata tutunmanız ve ilerlemeniz sizin kontrolündedir. Sevgiliden ayrılma da bir kayıptır ve yas sürecini birlikte getirir. Bu noktada yaşadığınız süreçten sonra kendinize dönüp bakmanız, olanları sindirmeniz ve geleceğinizle ilgili kararları biraz daha sakin bir zihinle almanız size iyi gelebilir.

İyileşme yolunda ise gerek izinliyken gerek cezaevindeyken günlük düzeninizi kurmanız, ilgi alanlarınıza zaman ayırmanız, nefes ve gevşeme teknikleri, yazma terapisi ile duygularınıza ve bedeninize yönelmeniz iyileştirici etki yaratabilir.

Kapanan kapıların ardından yeni yollar açılır mı, bunu şimdiden bilmek zor. Ama şu net iç dünyanızda hissettiklerinize kulak vermek, aceleci bir karar vermek yerine bazen zamana ve kendinize alan bırakmak sandığınızdan daha iyileştirici olabilir. O düşünceler çok ağır gelirse, tekrar buraya yazabilirsiniz.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen