Bitmek üzere olan ilişkiyi nasıl kurtarırım?
Sevgilimle son zamanlarda biraz sorun yaşıyoruz. Bir ay sonra bugün tekrar buluştuk. Normalde sık aralıklara buluşsak bile koşarak gelip sarılırdı bu sefer koşmadı. Gün normal ilerlerken gün sonunda zor bir zamandan geçtiğimde kendime zarar verdiğim jilet kesiklerini gördü ve ben seni üzüyorum ben bencilim senin kadar sevemem falan dedi. Ben ilişkiden bir süre sonra sıkılıyorum dedi. Sıkıldın mı dediğimde ise şu an sıkılmadım ama yoruldum dedi. Düşün ben senin sevgini hakketmiyorum benden daha iyisini hakediyosun dedi. Onu seviyorum ve ayrılmak istemiyorum. Soğuduğunu hissediyorum ve geri düzeltmek istiyorum ne yapmalıyım?
Bu soru 11 Ağustos 2024 13:33 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Partneriniz ilişkinizde yaşadıklarınız, hem duygusal hem de psikolojik olarak oldukça karmaşık bir süreçten geçtiğinizi gösteriyor. İlişkiler bir köprü gibidir. Köprünün bir ayağı siz diğer ayağını partneriniz simgeler. Köprünün bir tarafı ilişki içerisinde duygularıyla düşünceleriyle sağlam bir şekilde basamadığında köprünün dengesi bozulmaya, sarsılmaya başlar. Partnerinizle olan ilişkinizdeki sorunlar, hem sizin hem de onun üzerinde karşılıklı olarak sarsıldığı, etkili olduğu bir süreciniz olduğu görülüyor.
Partnerinizin ilişkinize yönelik sıkıldığını ve yorulduğunu belirtmesi, ilişkinizde bazı zorlu duygular yaşadığını söylemesi ilişkinin dinamiklerine, beklentilere ve kişisel sınırlarına sarsıldığını baş edemediğini gösteriyor olabilir. Geçmiş yaşantınızda, sizin kendinize zarar vermeniz konusunda duyduğu üzüntü ve suçluluk duygusu, ilişkinizin dinamiğini bozulmasını, ilişkinizi sağlıklı bir şekilde yürütmek ya da dürüst olmak konusunda engellerle karşılaşmış olabilir. Partnerinizin belki de kendini yeterince iyi görmemesi ve sizden ayrılma düşüncesi, kendine güven eksikliği, benlik saygısının düşük olmasıyla ve ilişkiyle ilgili belirsizlikleri ifade ettiğini de düşünebiliriz. Partnerinizin tutumlarına yönelik birçok bakış açımızın olduğunu ancak bunları netleştirmek bu düşüncelerin temelinde yatan asıl inançlarını öğrenmek partnerinizle açık ve net bir şekilde kurmanız gereken bir gerekli olabilir.
Partnerinizle olan ilişkinizde kuracağınız iletişimde açık ve net bir şekilde hissettiklerinizi, endişelerinizi ve ilişkinin sizin için ne kadar önemli olduğunu paylaşabilirsiniz. Partnerinizin duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışmanız, empati duygusuyla yaklaşarak iletişim kurmanız partnerinizin hislerini ve temelinde yatan inançlarını anlamak, ilişkinizi sürecini yönetmek için sağlıklı bir adım olabilir.
Kendinize zarar verme deneyiminizin olmasıyla birlikte şu anda yaşadığınız olumsuz sürece dair yine benzer düşünceleriniz varsa başa çıkamıyorsanız bu davranışınıza ilişkin bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek almanızı öneririm. İlişkinizle ilgili partnerinizle ortak beklentileriniz ya da birlikte başa çıkmak için çift terapisine giderek psikolojik destek alarak ilişkinizi yeniden yapılandırabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
