Bu kişiyi sevmeyi nasıl bırakabilirim?
Merhabalar. Benim iki yıllık ilişkim bitti. Acısıyla olsun güzelliğiyle olsun her zaman çok güzeldi. İlk sevgilimdi. Ciddiydik. Aileler tanıştı ama benim onu sıktığımı söyledi ve ayrıldı benden. Veda etmeyi bile çok gördü mesajla ayrıldı. Ayrıldıktan 15-20 gün boyunca konuşmadık. Doğum günümü kutlar diye bekledim ama kutlamadı. Zaten ayrılmanın çöküntüsü ve üzüntüsü içerisindeyken beni ailesine yalanlarla yanlışlarla anlatmış. Daha da yıkıldım. İşin içine aileler girdi. Ağlamamı durduramıyorum. Ne olursa olsun gelsin diyorum. İçindeki yaralı çocuğu biliyorum çünkü. Nasıl bir ortamda büyüdüğünü biliyorum. Ona da çok üzülüyorum. Nasıl bırakabilirim? Yanımda olsun istiyorum. Çünkü sevmenin ne demek olduğunu bilmiyor. Ben de bilmiyorum. İçinde kötülük olan birisi değil. Biliyorum çünkü gözlerine her baktığımda o çocuğu görüyorum. Sevgi dilenen, huzur isteyen, dinlendiğini hisseden. Belki de son zamanlarda büyüdüğü ortamdaki yaklaşımlarla yaklaştım. Kendisi çoğu kez yalan söylerdi. Ne kadar kızsam da hep onu seçtim. Belki de yaptığı hatayı anlayacak kadar uzun bir süre tanımadan her şeyini kabul ettiğim içindir. Daha demin kuzenimin doğum gününü kutlarken ağlamaya başladım. Durduramıyorum. Ellerim titriyor, kalbim sıkışıyor. Üzüntüden işime gidemiyorum. Yanıma gelsin istiyorum ama unutmakta istiyorum. Nasıl bırakacağım. Nasıl unutacağım? Geri döner mi? Özür diler mi? Ne yapacağım?
Bu soru 4 Aralık 2024 10:10 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, oldukça uzun süren bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
Karşı tarafın hayatına devam ediyor oluşuna yüklediğiniz anlam nedir ?
İlişkiniz tekrar başlasa her şey düzelecekmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Şu an yaşadığınız duygularla başa çıkmakta zorlandığınız için inanın böyle düşünmeniz çok normal, böyle hissetmemek için bunun bir çözüm olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu bir çözüm yolu olmayacak.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. ''Onu çok özlüyorum'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde yalanlar söylerdi'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinizin geri dönüp dönmeyeceği konusundaki beklentiniz kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır.
Sevgili danışan, kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da bu olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin. Karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin.
Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olursa her zaman yazabilirsiniz.
Sevgiler
Teşekkür ederim Aleyna hanım.
