Bu kıskançlık mi özgüvensizlik mi?
Merhaba, ben tek başıma dahi dışarı çıkınca güzel veya çekici bir kadın görünce eşim kesin bakar vs diye düşünüyorum, eşimle birlikte iken dahi acaba bakıyor mu vs diye keyif alamıyorum bazen. Günlük hayatta da baktığını görmedim ama neden böyleyim bazen aşıyor gibi oluyorum ama sonra yine ayni oluyor. Genel olarak da beğenilen bir kadınım ama balık etli değilim eşim balık etli kadınları beğendiğini biliyorum, bundan mi acaba... Yani çok takıyorum bu konuyu bazen dışarıda kendimden güzel.veya cekici Birini görünce kıskanıyorum, (beğenilen biriyim de genel olarak)
Bu soru 29 Temmuz 2024 20:00 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, eşinizin dışarıdaki insanlara bakma ihtimalini düşünüyorsunuz ve bu düşünceye sahip olmak sizi oldukça rahatsız ediyor. Bu düşüncenizin nedenlerine geçmeden önce kendinizle ilgili neler düşündüğünüzü sorgulamalısınız. Benlik değeri; kişinin kendini nasıl gördüğüyle alakalı iyi ve kötü düşünceleridir. Örneğin kişinin kendisiyle ilgili ben iyi biriyim, ben güzelim, ben başarılıyım, ben çirkinim, ben tembelim gibi temel inançlarını içerir. Kendimiz ve başkalarıyla ilgili olumsuz düşüncelerimizin altında düşük benlik algımız yatar. Benlik algısı çocukluktan gelir ve yaşam boyunca şekillenir. Siz kendinizi nasıl tanımlarsınız ? güzel olduğunuzu düşünür müsünüz ? dışarıdan beğenilen biri olduğunuzu söylüyorsunuz, siz kendinizi beğenir misiniz ? Dışarıdaki insanlar düşündüğümüzün tam tersini söyleseler dahi benlik algımız bize ne olduğumuzu söylüyorsa ona inanırız.
Şimdi de bu konuda hiçbir kanıt olmamasına rağmen eşinizin başka kadınlara bakma düşüncesini irdeleyelim, bunun ne kadarı eşinizle ne kadarı sizinle alakalıdır ? Eşinizin sizden başkasına ilgi duyduğunu hiç hissettiniz mi ? Buna dair kanıtınız var mı ? Somut bir kanıt veremediğiniz durumlarda düşüncelerinizi referans olarak algılamayın.
Günlük yaşamda dışarıda birçok ilgi çekici kadınlar/erkekler vardır ve bu insanlarla karşılaşmamak için hiç dışarıya çıkmıyor olmamız gerekli. Böyle bir ihtimal mümkün mü ? Dışarıya çıkıldığında bahsettiğiniz düşünceye saplanıp kalmak anı yaşayamamak demektir, düşünce tüm zihni meşgul eder ve düşünmemeye çalıştıkça daha çok düşündüğünüzü fark edersiniz.
Son olarak bazı durumlarda bu düşünceyi aştığınızı söylediniz, burada ne olduğunda bu düşüncelerle daha kolay başa çıkabildiğinizi keşfedin, kayıt tutun, dışarıya çıkmadan önce ne yaptınız, dışarıdayken ne yaptınız, ne oldu da başa çıkabildiniz ? Ya da ne olduğunda daha çok tetikleniyorsunuz ? Bu kayıtlar sizin olay aynı olsa dahi sizin için ne zaman çok fazla sancılı olduğunu fark etmenizi sağlar.
iyi günler dilerim.
Çok teşekkür ederim 🤍🤍
