Bu kıskançlık mi özgüvensizlik mi?

Merhabalar, eşinizin dışarıdaki insanlara bakma ihtimalini düşünüyorsunuz ve bu düşünceye sahip olmak sizi oldukça rahatsız ediyor. Bu düşüncenizin nedenlerine geçmeden önce kendinizle ilgili neler düşündüğünüzü sorgulamalısınız. Benlik değeri; kişinin kendini nasıl gördüğüyle alakalı iyi ve kötü düşünceleridir. Örneğin kişinin kendisiyle ilgili ben iyi biriyim, ben güzelim, ben başarılıyım, ben çirkinim, ben tembelim gibi temel inançlarını içerir. Kendimiz ve başkalarıyla ilgili olumsuz düşüncelerimizin altında düşük benlik algımız yatar. Benlik algısı çocukluktan gelir ve yaşam boyunca şekillenir. Siz kendinizi nasıl tanımlarsınız ? güzel olduğunuzu düşünür müsünüz ? dışarıdan beğenilen biri olduğunuzu söylüyorsunuz, siz kendinizi beğenir misiniz ? Dışarıdaki insanlar düşündüğümüzün tam tersini söyleseler dahi benlik algımız bize ne olduğumuzu söylüyorsa ona inanırız.

Şimdi de bu konuda hiçbir kanıt olmamasına rağmen eşinizin başka kadınlara bakma düşüncesini irdeleyelim, bunun ne kadarı eşinizle ne kadarı sizinle alakalıdır ? Eşinizin sizden başkasına ilgi duyduğunu hiç hissettiniz mi ? Buna dair kanıtınız var mı ? Somut bir kanıt veremediğiniz durumlarda düşüncelerinizi referans olarak algılamayın.

Günlük yaşamda dışarıda birçok ilgi çekici kadınlar/erkekler vardır ve bu insanlarla karşılaşmamak için hiç dışarıya çıkmıyor olmamız gerekli. Böyle bir ihtimal mümkün mü ? Dışarıya çıkıldığında bahsettiğiniz düşünceye saplanıp kalmak anı yaşayamamak demektir, düşünce tüm zihni meşgul eder ve düşünmemeye çalıştıkça daha çok düşündüğünüzü fark edersiniz.

Son olarak bazı durumlarda bu düşünceyi aştığınızı söylediniz, burada ne olduğunda bu düşüncelerle daha kolay başa çıkabildiğinizi keşfedin, kayıt tutun, dışarıya çıkmadan önce ne yaptınız, dışarıdayken ne yaptınız, ne oldu da başa çıkabildiniz ? Ya da ne olduğunda daha çok tetikleniyorsunuz ? Bu kayıtlar sizin olay aynı olsa dahi sizin için ne zaman çok fazla sancılı olduğunu fark etmenizi sağlar.

iyi günler dilerim.