Çevremin davranışları beni agresif ve ters biri yapıyor
Çevrem sürekli her konuda beni haksız buluyor ve bu durum beni agrasif ters bir bireye dönüştürüyor sürekli her konuyla baş etmem bekleniyor kendime mobbing yapıldığını hissediyorum evliliğimde eşimin ailesinden yeterli desteği göremedimiğimi dike getiriyorum sorunun benim kimseyi aramadığım için böyle olduğu söyleniyo,r beni de ne nişanlılık sürecimde ne evliliğimde onlar tarafından hiç aranmamış olmamı kabul etmiyor yine benden kaynaklı böyle olduğu söyleniyor artık çok bunaldığımı ve kimseyle hiç bir şekilde iletişim kurmak istemediğimi düşünüyorum hem çalışıyorum hem 1 yaşında çocuğum var her tarafa yetişemiyorum
Bu soru 24 Eylül 2024 13:25 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadıklarını anlıyorum senin için oldukça zorlayıcı ve bunaldığın bir dönem geçiriyorsun. Sürekli olarak haksız çıkmak, yorucu olabilir. Kendini agresif ve ters bir kişi olarak görmeye başlaman bu baskıların sonucu gibi görünüyor. Sürekli olarak bir şeylerle başa çıkmak senin yükünü arttırıyor. Çevren tarafından anlayışsız karşılanmak seni çevreden uzaklaşmaya yani izolasyonuna sebep olmuş.
Eşinin ailesiyle yaşanılan iletişim problemi de yeterince desteklenmediğini düşünmene ve yalnız hissetmene neden oluyor. Nişan ve evlilik döneminde onların seninle iletişime geçmemesi kırgınlık yaratmış gözüküyor. Bu nedenle de sağlam bir iletişim bağı gelişememiş.
Böyle durumlarda hislerimizi dile getirmek önemli olabilir. Karşı tarafın bizi anlaması güç olabiliyor ancak iletişim çift yönlüdür. Karşılıklı olmalıdır ki ilişki beslenebilsin, sadece senin üzerinde sorumluluk olması sağlıklı değildir. Bu nedenle içindeki baskı artmış gözüküyor.
Aynı zamanda çalışmak ve 1 yaşında çocuk sahibi olmak hem fiziksel olarak yorucu hem de duygusal olarak büyük sorumluluklardır. Bu süreçte kendine karşı nazik olman oldukça önemli. Her şeye anında yetişemeyebiliriz ve bu son derece normaldir. Herkesin dinlenmeye ve kendine vakit ayırmaya hakkı vardır. Bunu unutmamalısınız.
Yaşadığınız durumu daha iyi yönetebilmek için bunları düşünebilirsiniz:
Kendine "her şeye yetişmeliyim" baskısını yüklemekten kaçınmalısın. Kendi sınırlarını belirle ve sorumluluklarını önceliklendirmeyi dene. Güvendiğin bir kişi ile paylaşımda bulunabilir, sohbet edebilirsin. Duygularını ve neler yapabileceğini konuşabildiğin biri sana iyi gelebilir.
Kendine zaman yaratabilirsin. Her gün kısa bir zaman bile olsa bunu yapmak seni dinlendirebilir ve kendine odaklanman seni çevre olaylardan uzaklaştırabilir.
Başkalarının davranışlarını düzenleyemeyiz ancak kendimizi, olaylara bakış açımızı ve duygularımızı yönetebiliriz. Yalnız olmadığını hatırlamak, duygularını tanımayı ve kendine fazla yüklenmemeyi seçmek sana iyi gelebilir.
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
