Çıkış yolu bulmak istiyorum

Gizli Kullanıcı3 Mayıs 2024 21:29

Hiçbirişey yapmak istemiyorum herhangi bir konuda başarılı olabileceğimi düşünmüyorum geleceğim olduğunu düşünmüyorum kendime aileme bir faydam yok ölsem sanki onlar daha rahat olacak bir hedefim bir planım yok kalabalık ortamlar fazlasıyla sıkıyor bunaltıyor panikletiyor beni herkese mutlu gözükmeye çalışıyorum kimse anlamasın ailem kaygılanmasın diye kimseye anlatamıyorum ve bu durumdan fazlasıyla sıkıldım

Bu soru 7 Mayıs 2024 17:12 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Kendi olumlu yönlerinizi görmek ve başarılarınızı kutlamak, özgüveninizi artırabilir. Gelecek endişeleriniz varsa, hedefler belirlemek ve adımlar atmak size daha fazla kontrol hissi verebilir. Küçük adımlarla başlayarak, gelecek için bir plan yapmak önemlidir. Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için gerçekçi olmayan düşünceleri sorgulayın ve onları pozitif düşüncelerle değiştirin. Kendinize nazik davranın ve eleştirel iç sesi susturun. Gelecek endişeleriyle uğraşırken, anın tadını çıkarmayı ve şu anda olanlarla ilgilenmeyi öğrenmek önemlidir. Meditasyon ve farkındalık teknikleri, şu anı yaşamanıza yardımcı olabilir.

Psikolog Ayten Çelikörs

7 Mayıs 2024 17:12Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Ayrıldığım kişiyi düşünmekten nasıl kurtulurum

Benim bir erkek arkadaşım vardı ilişkimiz 1 ay falan sürdü durduk yere benden ayrıldı 3 gün önce ve ben bir çöküş yaşadım gibi falan oldu yani onu düşünmeden duramıyorum içimde büyük bir boşluk hissi var o bana kötü de davrandı ama ben görmezden geldim şimdiye kadar tüm hatalarında kendimi boşlukta hissediyorum gözaltlarım bile şişti yani asla mutlu olamıyorum onunla olan anılarım aklıma geliyor daha da içim içimi yiyor içim yanıyor sanki ölmüş gibi beynim ağrıyor artık onu unutmak istiyorum ama unutamıyorum aklımdan çıkaramıyorum yardımcı olursanız sevinirim

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

İlişkimde nerede hata yapıyorum?

sevgilim ilişkinin başından beri beni kıskandırmaya çalışıyordu kızlarla örnek verecek olursam bu kızla konuşmak iyi geliyordu sosyal medyadan çıkart dediğimdede hayir zaten önemsiz kişiler diyip cikartmamisti o kızlarla arasında hiçbir şey olmamasına rağmen ne flört ne sevgili 6ay boyunca devam etti ve psikolojimi bozduğu için 1 sene başına kaktım ondan sonrada aramız bozuldu biraz defalarca kez ayrildik barıştık ama o kiskandirmalarina başka şekilde devam etti aynı kızlar olmasada farklı şekilde o da şöyle üniversite okuyoruz biz ve kendisi çok lol oynayan birisi sınıfındaki 3 kızda discord uygulaması üzerinden onların grubuna girmişler ben o kızlarla oyun oyniyom tek başıma gör sen yok neymiş bana bir sey yazsa bir kiz emoji olarak kalp atayım mi bende bildiğiniz çocuk gibi 2 senedir beraberdik ve iki sene içinde kiskandirmasi bitmedi ve bu yüzden ona fazla soru soruykrdum fazla kiskanc biri haline gelmiştim o da yapma diyordu ama ben sormaya devam ediyordum çünkü takintili etmisti beni de ve şu an ayrildik 2 hafya oluyor bu arada bastaki kiskandirma benim onu sevmem ona fazla değer vermem içinmiş öyle demişti ama diğer kiskandirmalar o bama yapma dediginde soru sorup yapmamdan dolayıymıs erkek arkadaşım kız düşkünü asla değil instadan kız bile takip etmiyor beni kıskandırmaya kalktığı sırada bulustugumuzda telefonuna bakmıştım bir sey yoktu iyice baktım ama bu kadar kiskandirma yapıp çocukça davranıp sen yaotin diye bende yapıyorum demedi benden kaynaklanan bi hata mı?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Uyuyamama probleminin çözümü nedir?

Bazı geceler beni uyku tutmuyor düşüncelerimden sanki sıcak basıyor ve kaygılanıyorum. Fakat bu gece karşı komşumdan dolayı tutmadığını düşünüyorum. Maalesef karşı komşum çok normal biri değil eve sürekli farklı adamlar geliyor ve evden geceleri cinsel ilişki sesleri yükseliyor aşırı rahatsız edici. Ve ben bu gece bu seslerden dolayı aşırı rahatsız olup uyuyamadım, uyuyamadıkça daha çok sinirleniyorum 11 den 2 ye kadar uyuyamadım bu normal bir durum mu, bana ara ara sınav haftalarımda veya kafaya bir şey taktığımda oluyor gece böyle bir şeyle karşılaştığımda nasıl uykuya dalabilirim yardımcı olabilir misiniz?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191