Çıkış yolu bulmak istiyorum

Gizli Kullanıcı3 Mayıs 2024 21:29

Hiçbirişey yapmak istemiyorum herhangi bir konuda başarılı olabileceğimi düşünmüyorum geleceğim olduğunu düşünmüyorum kendime aileme bir faydam yok ölsem sanki onlar daha rahat olacak bir hedefim bir planım yok kalabalık ortamlar fazlasıyla sıkıyor bunaltıyor panikletiyor beni herkese mutlu gözükmeye çalışıyorum kimse anlamasın ailem kaygılanmasın diye kimseye anlatamıyorum ve bu durumdan fazlasıyla sıkıldım

Bu soru 7 Mayıs 2024 17:12 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Kendi olumlu yönlerinizi görmek ve başarılarınızı kutlamak, özgüveninizi artırabilir. Gelecek endişeleriniz varsa, hedefler belirlemek ve adımlar atmak size daha fazla kontrol hissi verebilir. Küçük adımlarla başlayarak, gelecek için bir plan yapmak önemlidir. Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için gerçekçi olmayan düşünceleri sorgulayın ve onları pozitif düşüncelerle değiştirin. Kendinize nazik davranın ve eleştirel iç sesi susturun. Gelecek endişeleriyle uğraşırken, anın tadını çıkarmayı ve şu anda olanlarla ilgilenmeyi öğrenmek önemlidir. Meditasyon ve farkındalık teknikleri, şu anı yaşamanıza yardımcı olabilir.

Psikolog Ayten Çelikörs

7 Mayıs 2024 17:12Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Duygularımı yaşayabilmem için ne yapmalıyım?

Yaklaşık bir buçuk yıl önce çok duygusal her gece ağlayan sigarayla sabahlayan tanımadığım kişilerini mutluluğuna gülen hüznünü onlar gibi yaşayan biriydim ama ortalama bir yıldır başkalarını bırakın kendim için bile ne taziyelerimde acı çekiyorum ne kriz anlarında korkuyu yaşayabiliyorum. Ayrıca insanlarla sosyalleşebiliyorum ama bir bağ kuramıyorum, daha önce kurduğum bağlar bile koptu. Ölseler umrumda bile olmazlar gibi. Bu durum beni yoruyor, hüznü, korkuyu, sevgiyi yaşayamıyorum ama bu duyguları özlüyorum önceden böyle biri olduğum için mutlu hissediyordum, dokunulmazmışım gibi. Fakat bu artık beni de etrafımdaki insanları da yoruyor. Duygularımı hakkıyla yaşayamamamın altında yatan sebep ne? Tekrar nasıl kazanabilirim bunları?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Özgüven Eksikliği ve Hayat Yorgunluğu

Merhaba Ben duygu nasıl başlasam bilemedim 1 yaşında kızım var ve beni aşırı yoruyor bazen ona yetemediğimi düşünüyorum yeteri kadar onunla oynamadığımı veya ona iyi annelik yapamadığımı düşünüyorum kendim 22 yaşındayım ve doğumdan sonra özgüvenim gitti kendi bakımını devam ettirmek istiyorum yine çoğu zaman dışarı çıkarken makyaj ve saçımı yaparım önceden güzel giyinirken suan kilo da aldığım için giyecek birsey bulamıyorum çarşıya çıkıyorum almaya üzerime yakıştıramıyorum birde hamilelikte aynı şeyleri giye giye kombin yapmasını da unutmuşum sanki eskisi gibi asla olamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum hayatımda değişikliğe gitmek istiyorum sanki bana iyi gelecek tek şey oymuş gibi hissediyorum bunun için tarzımı değiştirim diyorum ama üzerime birsey yakışmadığı için alamıyorum aynı şeyleri giymeye devam ve bundan sıkıldım gören sana ne olmuş sen kendini saldın diyor doğumdan sonra korse de yalamadım sezeryan olduğu için karım acıyordu şimdi olduğu gibi göbek kaldı kafama çok takıyorum birde çocuk bizi çok yoruyor eşimle dur durak bilmiyor o uyuduktan sonra da ikimizinde elinde telefon 6 sene sevgili kalıp evlendik 2 senedir evliyiz birbirimizi seviyoruz ama iletişim eskisi gibi değil çocuk ağlayınca birbirimize sarıyoruz resmen artık eskisi gibi değilim hayat ve şartlar beni yoruyor şimdiden teşekkürler aslında yazmak bile bana iyi geldi :)

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Hissizlikten kurtulmak istiyorum

İçim bomboş gibi herşeye aman diyip geçiyorum. .. hic bir sey hissetmiyorum. .. çocukluk hayalim olan polislikten alındım. .. eşim tarafından aldatıldım ama bomboş içim hissiz gibi eski neşeli hallerine dönmek istiyorum. Aldatıldım üzülüp ağlayamıyorum. Komik birşeye gülemiyorum. Polis olamayınca başka hayalim yapacağım becerebileceğim bir şey yokmuş gibi hissediyorum. Kendime yapacak bir hayal bir hedef bulup koyamıyorum. Elimde hiçbir imkanım olmadığı için ayrılamıyorum. Birseylere mecbur bırakılmaktan çok yoruldum artik

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191