Çok alıngan ve hassas kişiliğim var ve bunu aşamıyorum
Öyle işte herşeye kırılıyorum sürekli modum düşük ne oldu bende bilmiyorum off nasıl aşıcam bu durumu çıkmazdayım hayatım ilerlemiyor yemek yiyesim gelmiyoooooorr napıcam bilmiyorum cok sıkıldım bu durumdan bazen hissizleştim gibi düşünüyorum ama en ufak şeyede de kılırıyorum napmam lazım psikoloğa gidemiyorum öğrenciyim çok maliyetli ücretsiz destek arıyorum yardım edermisiniz lütfen tavsiyeleriniz nelerdir mesela ne yapabilirim hiç enerjik değilim psikolojik olarak çöktüm resmen
Bu soru 8 Mayıs 2025 11:05 tarihinde Psikolog Melisa Sude KAV tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Yazdıklarınızı okurken sanki uzun zamandır içinizde taşıdığınız bu yorgunuzluğunuzu hissedebildim. Çoğu zaman kişi kendi kendine bir boşluk hissine kapılıp neler oluyor bana? diye iç hesaplaşmalar yaşayabiliyor. Böyle zamanlarda her şey çok fazla gibi gelir kişiye tıpkı şu an sizinde yaşadığınız durum gibi.. Dikkatimi çeken bir konu ise bir anda hissizleştiğinizi düşünürken diğer bir yandan da ufak tefek şeylerde kırıldığınızı söylemişsiniz bu durum aslında aşırı duyarlılık ve aynı zamanda yaşadığınız boşluk hissinin bir yansıması gibi duruyor. Sanki içinizdeki duygular bir noktadan sonra kesiliyormuş gibi..
Hayattan zevk alamamanız bunların arasında yemek yeme isteksizliği enerji kaybı gibi belirtilerinizin olmadı da bu durumu sonuçlarını gösteriyor. Kendinize hayattan neden keyif alamıyorum? gibi yargılamalar yapmanız yükünüzü hafifletmek yerine tam tersi daha da ağırlaştırır. Bunun yerine örneğin kendi iç sesinize odaklanmanız şu an gerçekten ne hissediyorum? diye sormanız kimseye açıklama yapma zorunluluğunuz olmadan sadece kendinizi anlamaya çalışmanız sizi daha rahatlatacağını düşünüyorum. Diğer bir önerim ise gün içerisinde kendinize küçük molalar vermeniz örneğin daraldığınızı hissettiğiniz zamanlarda müzik dinlemek veya kısa da olsa bir beş on dakika küçük nefes egzersizleri yapmanız zihninizdeki bu düşüncelerden uzaklaşıp şimdi ve burada’ da kalmanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra günlük tutmanızda iç dünyanızdaki duyguları düşünceleri ve endişelerinizi kağıda dökmeniz sizi rahatlatacağını umuyorum.
Ücretsiz psikolojik destek isteğinizden bahsetmişsiniz aslında pek çok Üniversitesinin psikolojik danışma merkezleri var Okulunuzun böyle bir imkanı var mı? hiç sordunuz mu ? bunun dışında belediyelerin veya sosyal hizmet kuruluşlarında bu konuda zaman zaman ücretsiz destekleri olabiliyor bakmanızı öneririm.
Son olarak zor bir dönemden geçtiğinizin farkındayım bu süreçte yalnız değilsiniz unutmayın lütfen. Bu dönemde kendinize karşı nazik davranmak en çok ihtiyaçınız olan şeylerden biri olabilir küçük adımlarla belki şu an karmaşık gelen durumlar en ufak ilerlemeyle bile insanın içini rahatlatabilir..🌸
Sorunuz sizin için bir cevap alabildiyse puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz..💐
Sevgiler
Psikolog Melisa Sude Kav
