Çok düşünüyorum ama ne düşündüğümü bilmiyorum bu sorunla nasıl başa çıkabilirim

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade ettiğiniz için sizi tebrik ediyorum.

Hiçbir şeyden zevk almadığınızı, çevrenize karşı yetersiz hissettiğinizi, hiçbir şeyden mutlu olmadığınızı, kafanızın dolu olduğunu, gelecek kaygısı yaşadığınızı ancak bir yandan da boşluk hissinde olduğunuzu belirtmişsiniz.

Yaşadığınızı duruma ve neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Öncelikle paylaştıklarınızdan psikolojik olarak yorgun bir olduğunuzu anlıyorum. Hayat inişli çıkışlı çıkışlıdır sevgili danışan, düz bir yolda ilerlemez. Öncelikle yaşadığınız durumlar sebebiyle kendinizi sıkmamanızı ve rahatlamanızı istiyorum. Hepimiz zaman zaman böyle dönemlerden geçeriz.

Kafanızın dolu olması ancak bir yandan da ne düşündüğünüzü bilmemeniz aslında zihninizin size gönderdiği bir mesaj olabilir. Yani zihniniz yerinde gitmeyen bir şeyler var toparlanman lazım diye size sinyal gönderiyor olabilir.

İlk olarak çevrenize karşı kendinizi yetersiz hissetmenizi konuşalım. Size kendinizi çevrenize karşı yetersiz olmanızı hissettiren şey nedir?

İnsan dünyaya geldiğinde kendini yetersiz hissetmez, büyüdüğü çevre bunu aşılar ve kişi de kendini böyle hissetmeye başlar, yani kendini gerçekleştiren kehanet gerçekleşir.

Kendini gerçekleştiren kehanet, çevrenin birey hakkında veya bireyin kendi hakkında gerçekte olmayan şeyleri çokça söylemesi üzerine bireyin buna yönelik hareket etmeye başlamasıdır.

Çocukluk çağında yaşadıklarımız ya da yaşayamadıklarımız da yetersiz hissetmemize sebep olabilir.

Peki sizin yetersiz hissetmenize sebep olan şey nedir?

Peki hayattaki başarılarınız neler? Çevrenizle olan ilişkileriniz üzerinden gidelim. Çevrenize kendinizi yeterli hissettiğiniz zamanlar da oldu mu?

Geçmişteki başarılarınızı düşünmeniz kendinizi yeterli hissetme konusunda motivasyonunuzu artırabilir.

İkinci olarak hiçbir şeyden zevk almamanızı, hiçbir şeyden mutlu olmamanızı konuşalım. Ne zamandır böylesiniz?

Sizi hayattaki mutluluk kaynaklarından uzaklaştıran şey ne olabilir?

Yeni kıyafetler, yeni arkadaşlar, yeni yerler neden size artık ilgi çekici gelmiyor olabilir?

Böyle hissetmenizin temelini bulmak, o zamanki siz ve şuan ki sizi karşılaştırmak hayatınızda nelerin değiştiğini bulmanız açısından faydalı olabilir.

Son olarak gelecek kaygınız üzerine konuşalım. Geleceğe yönelik bir hedefiniz var mı? Gelecekten ne umuyorsunuz?

Hedefleriniz için yaptıklarınızı ve yapacaklarınızı belirlemeniz, plan yapmanız ve programlı ilerlerken, başardıklarınızı görmeniz geleceğe yönelik umutlarınızı canlandırabilir.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.