Çok karmaşık hissediyorum ne istediğimi nasıl bulacağım?
Ben çocuk yaşta kapandım ama sonra hep açılmak istedim ailem üniversiteye göndermez diye atanma sonrasına erteledim hep, atanma sürecindeyken de arkadaşımla tatile gittiğimizde denedim bakalım ne hissedeceğim diye normaldi o an, sonra bir kez daha aynı arkadaşıma giderken benzer şeyler yaşadım neyse şu an atandığım yere geldim, babam bilmiyor bir tek aileden o da fazla tepki verme potansiyelinde olduğu için, beni silersin falan demişti bir ara duyduğunda, ben şu an o varken eski hayatımı yaşıyorum o yokken kendi istediğim o hayata dönüyorum ama kafam allak bullak oldu, kimlik çatışması gibi oldu bu durum bende. Ne istiyorum, yıllardır ne istedim unuttum resmen. İçim huzursuz, yalancı hissediyorum, dışarıdaki ben bana yabancı geliyor... Aslında babama bir mektup yazmıştım ama onu vermedim. En son anneme ağzını yoklattım yine benzer tepki vermiş. Ben niye böyle hissediyorum, onay almam gereken bir yaşta değilim, ama kaybetmemek için yalan söylüyorum. Yalan söylerken iki farklı hayat yaşıyorum, ne yapmam lazım? Akışa mı bırakayım ama akışa bırakmak da tuhaf ara tatilde gelecekler kapalı olacağım yine gidecekler olmayacağım falan akış bunun neresinde, ben acaba kendimle mi çatışıyorum yani açılmak istedim heves oldu sonunda gerçekleşti ama kaçtı mı, yoksa evde ilk kez tek kaldığım için yalnızlığın buhranıyla mı böyle düşünüyorum? Büyümek zormuş biraz...
Bu soru 21 Aralık 2025 11:42 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Öncelikle soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın. Bu adımı atarak kendi psikolojik konfor alanını oluşturmak için hareket ettin.Bazen konfor alanını değiştirmek,terk etmek,kendine yeni konfor alanı oluşturmada cesaretli olmak oldukça zordur. Bu noktada seni anlamaya çalıştığımı söylemek isterim,şunu bilmelisin ki birçok insan bu durumu ve etkilerini yaşayamaktadır.Değişim ne kadar zor olursa olsun,yaşanılacak zorluklar kalıcı değil geçicidir,sonunda güzellikler seni bekliyor olabilir.Önemli olan bu stresli değişimin getirdiği etkileri hayatının işlevselliğini bozacağını düşündüğün noktada müdahale etmen ve bir destek alman olacaktır.
Konfor alanımız yaşamımızda duygusal.fiziksel açıdan alışık olduğumuz güvende ve rahat hissetiğimiz ortamalardır.Burada risk bulunmaması,bulunsa bile tanıdığımız ve alışık olduğumuz bir yerden,kişiden geliyor olması etkiliidir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır.Konfor alanına dönme isteğin düşüncen ya da eylemin ilk başta duygusal olark seni rahatlatsada bu senin kendi oluşturabileceğin yaşam yolunda olabilecek gelişmene ket vurabilir ve bu başarıları geciktirebilir.Bu yüzden alacağın riske karşı olan bakış açını değişitirmeli,seni bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısın.Üniversiteye geçmek,ailenden uzakta yaşamak senin açından kontrol edemediğin,belirsizlikler dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bir bilinmezliğe karşı zihninde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihnin de artış gösteren belirsizlik algıısı seni konfor alanına dönme,bulunman gereken ortamdan kaçınma davranışını oluşturmaktadır.
Konfor alanına dönme düşüncenin yarattığı etkileri en aza indirebilmek ve stresini yönetebilmen için şunları deneyebilirsin;İlk olarak baş örtüsü takmamanı sorgulayarak neden bunu yapman gerektiği konusunda mantıklı ve gerçekçi yanıtlar bulmayı denemelisinve kendin ile baş başa kalabilmelisin.yeni konfor alanını oluşturabilmek için o değişimi iyi tanımalı ve bunun için yapabileceğin şeyleri adım adım not almalı ailen ile öyle paylaşabilmelisin.bunu yapraken acele etmemeli en küçük adımdan en büyük adıma doğru sıralamalısın ki oluşabilecek riskleri en sağlıklıı şekilde yönetebilesin.Sahip olduğun rutinleri ve düzeni orada ailenlede oluşturabilir hatta onlarla açık bir iletişim kurarak konuşabilirsin.Adım atmanın sonuçlarına odaklanarak adım atmaktan geri durmamalı ve bununla yüzleşmelisin.Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,
Psikolog Nuray Halaç
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Bulut Meditasyonu
Gerginlik – Rahatlama Tekniği
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
