Çok kötü hissediyorum
Okulda kompozisyon yarışması var daha önce üç kere katıldım ve derece ödül almıştım. Yeniden var ama ben katılmak istemiyorum ödül almaya gitmek çok geriyor kendimi çok kötü hissediyorum daha önce ödül töreninde çekindiğim fotoğraflar için dalga geçmişlerdi ve ben artık yazmak istemiyorum. Öğretmenim rica etmişti hayır deyip kestirip atmıyım diye sizin için denerim dedim ve şimdi herkes insanları peşinden koşturup egoistlik yapıyorsun diyor ama benim amacım kesinlikle o değil sadece mutlu ve rahat hissetmek istediğim için bunu yaptım ayrıca insanların beni tanımaları iyi bişeymiş ama benim umurumda değil çünkü birilerinin beni tanıması benim mutluluk sebebim değil beni anlamadıklarını düşünüyorum çok kötü hissediyorum kendimi sevmiyorum galiba her şeyi elime yüzüme bulaştırdım ayrıca her şeyi yanlış anlayan sulugözün tekiyim galiba kendime de sinirliyim
Bu soru 1 Mart 2025 07:57 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili danışan, öncelikle deneyimliyor olduğunuz bu süreci benimle paylaşma cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik etmek isterim. Çünkü böyle bir adım atmak gerçekten cesaret ister. Elimden geldiğince size yardımcı olmaya çalışacağım.
İnsanların ne düşündüğü sizin için ne kadar önemlidir? 0-10 arası puanlamanızı rica edeceğim.
Peki neden?
İş hayatında, özel hayatınızda veya okulda arkanızdan veya önünüzden konuşan birçok kişi olacak. Olmayacak diyemem ne yazık ki olacak. İnsan olarak kıskandığımız için, tanımadığımız için, bazen de beğendiğimiz için konuşabiliriz. Bu konuşulanlar oldukça doğal bir şey demek istemiyorum. Hayatınız boyunca benzer olaylara şahit olacaksınız. Gelin birazda bu durumlarla nasıl başa çıkabiliriz ona bakalım.
Burada önemli olan en büyük nokta sizin de aslında bir noktada farkında olduğunuz bir konu. Her ne kadar hakkınızda olumlu veya olumsuz konuşulsa da bunların hangileri gerçeği yansıtır ve hangileri yansıtmaz bunun farkında olmak.
Gerçeği yansıtmayan ve sizinle en ufak bir ilişkisi olmayan konuşmalar için kendinize bir sınır belirlemelisiniz. Başkalarının davranışlarını veya düşüncelerini onlar istemedikçe ne yazık ki değiştiremeyiz. Ancak onların bu davranışlarının bizim düşüncelerimizi ne kadar etkileyeceğini biz koyacağımız sınırlar ile belirleriz. Sizin hakkınızda doğru olmayan konuşmalar için içinizde kendinize sürekli ''Ben böyle birisi değilim beni tanımıyorlar. Ben gerçeği biliyorum'' gibi cümleler kurmaya çalışın. Bu düşünceleri kurarken kendinize inanmalı ve tekrar etmelisiniz. Başlarda zorlanabilir ancak sonrasında oldukça rahatlatıcı olduğunu göreceksiniz. Bunlara ek olarak midfulness, meditasyon gibi yine zihninizi rahatlatacak bazı egzersizler yapabilirsiniz.
Sevgili danışan, yazdığınız yazılardan 3 ödül almak gerçekten takdir edilesi bir durumdur. Bu alanda başarılı olduğunuz ve gerçekten yazmaktan hoşlandığınızı anlayabiliyorum. Başkalarının düşündüklerini ön plana koyarak kendi istek ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelmeyin.
Umarım cevabım yararlı olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka bir konu olursa her zaman ulaşabilirsiniz
PSK. ŞİMAL ALEYNA HIZ
