Çok mutsuzum sevilmek ilgi görmek istiyorum yalnız kalmak istemiyorum bu durumda ne yapmalıyım
Çok yalnızım çok mutsuzum hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi ben artık sevilmek istiyorum bir eşim olsun çocuğum olsun kalan ömrümü onlara adayim istiyorum ama hayatıma kimi aldıysam beni sevmedi beni istemedi her gün ağlıyorum her gün derinden acı çekiyorum ve nedense bu beni çok rahatlıyor çoğu zaman bir ağlayim kendime gelim diyorum ve kendi kendime çok konuşuyorum kimse yokken tabi
Bu soru 6 Ocak 2026 18:36 tarihinde Psikolog Seçil Orhun tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Yazdıklarınızdan kendiniz hakkında kısa ve net bilgiler verdiğinizi görüyorum.
Çok yalnız olduğunuzu, bu yalnızlığın sizi derinden üzdüğünü ve hayatınıza kimseyi alamadığınızı; aldığınızda da sizi sevemediklerini düşündüğünüzü ifade ediyorsunuz.
Artık sevilmek istediğinizi söylüyorsunuz…
Ama ben sizin henüz 25 yaşında, çok genç bir hanımefendi olduğunuzu görüyorum.
25 yaşına kadar hayatınıza, sizin kıymetinizi bilecek biri çıkmamış olabilir.
Ya da sizinle bir hayat sürdürebilecek kapasitede, sizinle uyumlu ve hoşgörülü bir birey henüz karşınıza çıkmamış olabilir.
Bir yuva ihtiyacınızın olduğunu çok içten hissediyorum.
“Eşim, çocuğum olsun; bir kadın olarak ömrümü onlara adayayım” diyorsunuz…
Bu cümle, kalbinizin neye hasret olduğunu çok net anlatıyor.
Hayatınıza aldığınız birçok insanın aslında denemeye açık olduğunu, fakat sizi sevmediklerini düşündüğünüzü söylüyorsunuz.
Burada size küçük ama çok kıymetli bir soru bırakmak istiyorum:
Siz sevildiğinizi nasıl anlarsınız?
Sevgi sizin için nasıl görünür?
Biri size nasıl davransaydı “işte bu, ben seviliyorum” derdiniz?
Geçmişte sizi gerçekten çok seven biri oldu mu?
Sevildiğinizi hissettiğiniz o an…
O heyecanı, o sıcaklığı…
Lütfen gidin ve bir kâğıda “Ben nasıl sevilmek istiyorum?” diye yazın.
En küçük ayrıntısına kadar…
Diğer taraftan, bu süreçte her gün ağladığınızı söylüyorsunuz.
Ve bu ağlamanın sizi rahatlattığını ifade ediyorsunuz.
Bu çok kıymetli bir farkındalık…
Çünkü ağlamak bazen bedenimizin ve kalbimizin bize söylediği bir ihtiyaçtır.
Bu yüzden ağlamayı kendinize karşı bir suç gibi görmeyin.
Belki de bu, sizin için bir terapidir beli mi olur..
Üstelik “kendi kendime konuşuyorum” diyorsunuz.
Biliyor musunuz, yapılan araştırmalar; problemlerini kendi kendine konuşarak işlemeye çalışan insanların, psikolojik olarak daha sağlıklı olduklarını gösteriyor.
Farkında olmadan kendiniz için çok iyi bir şey yapıyorsunuz.
Ama hayatınıza sizi gerçekten sevecek birini alabilmek için önce şu deneyimi yaşamanız gerekiyor:
Kendi kendinizle var olabilmek.
Kendi kendinizle vakit geçirmenin keyfini keşfetmek.
Hayatın içinde tek başınıza da güçlü, yeterli ve değerli olabildiğinizi hissetmek…
Bunu deneyimledikçe, hem nasıl bir insan istediğiniz daha netleşecek,
hem de sizi gerçekten sevebilecek bir insan hayatınıza daha sağlıklı bir yerden girecek.
Şunu da çok merak ediyorum:
Siz kimi seversiniz?
Kendi sevme biçiminizi hiç düşündünüz mü?
Kendinizi nasıl sevdiğinizden neredeyse hiç bahsetmemişsiniz…
Sanki herkesi sevebilen ama sevilmeyi bekleyen bir yerden konuşuyorsunuz gibi geldi bana.
Sevgili danışan,
Lütfen önce kendi kriterlerinize,
kendi isteklerinize,
kendi beklentilerinize odaklanın.
Siz gencecik bir hanımefendisiniz ve hayatın en güzel ihtimallerine layıksınız.
Bir de sizden küçük bir egzersiz isteyeceğim:
Hayal kurmayı seviyor musunuz bilmiyorum ama,
istediğiniz hayatı tek bir cümleyle anlatmak kalbinize haksızlık olur.
Bir defter alın.
Ve hayalinizi şöyle ayrıntılandırarak yazın:
“Bir apartmanın 11. katında, cam kenarında otururken…
Bebeğim içeride uyurken…
Hayat arkadaşım yanıma gelip bana bir kahve uzatırken…”
Gözünüzde canlandığı kadar yazın.
Sevgili danışan,
Ağlayarak kendinizi hırpaladığınızı düşünmeyin.
Ağlamak bazen iyileşmenin ilk kapısıdır.
Ama bu sürece yazmayı da ekleyin.
Kendinizi tanımaya odaklanın…
Çünkü hayatınıza sizinle gerçekten uyumlu birini almanın yolu önce kendinizle tanışmaktan geçiyor.
Yalnızlığınız size bir şey anlatıyor.
Lütfen onu susturmaya değil, dinlemeye çalışın:
Bu yalnızlık size ne öğretmek istiyor?
Neyi görmeniz gerekiyor?
Bu geçiş sürecinde hayatınızda başka neler olabilir?
Hangi alanlar size iyi gelir?
Bunlara da birlikte bakmanızı istiyorum.
Daha ayrıntılı bir şekilde yazmak isterseniz biz buradayız
İyi bakın kendinize sevgili danışan
Psk. Seçil Orhun
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
