Çok sinirlenmek ve kendi kendine konuşmak

Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu probleminizi fark edip çözüm aramanızı takdir ediyorum. Yaşadıklarınız sizi çok yıpratıp zorluyor olmalı. Bir anda kendinizi öfkeli, üzgün hissetmeniz ruh halinizdeki ani değişimler ve tüm bunların sebebini bulamamanız sizi çok yoruyor olmalı. Eşinizin size baskı yapıp sürekli olarak eleştirmesi de ruh halinizi kötü etkiliyor olabilir. Tüm bunlar sizin duygusal patlamanıza zemin hazırlıyor gibi gözüküyor. Kendi kendinize konuşmanız ya da yanınızda biri ölmüş gibi hissetmeniz içsel sıkıntılarınızın ruh halinizi çok kötü etkilediğinin bir göstergesi.

Tüm bu içsel sıkıntılarınızı ve duygu patlamalarınızı eşinizle paylaşarak size olan davranışlarının da sizi olumsuz etkilediğini belirterek davranışlarını değiştirmesini, size destek olmasını talep edebilirsiniz. Bu gibi durumlarda kendinizi yalnız hissetmemeniz ve çevrenizden destek almanız sizi rahatlatacaktır. Duygularınızla tek başınıza baş etmeye çalışmak sizi daha çok bunalıma sokup duygu durumunuzu kontrol etmenizi daha da zorlaştıracaktır. Bu yüzden insanlara karşı özellikle de eşinize karşı daha açık, net ve samimi olmaya çalışın. İlişkide olduğumuz kişiler bizi rahatlatmalıdır, destek olmalıdır daha çok zora sokup bizi kötü etkilememelidir.

Bunları eşinizle paylaştıktan sonra hala eşinizde bir değişim olmazsa, ruh haliniz daha kötüye giderse bir psikologdan kişisel terapi ya da çift terapisi talep edebilirsiniz böylece bu içsel sıkıntılarınızın nedenini anlayıp bu nedenleri düzeltme üzerine çalışabilirsiniz ve eşinizle olan ilişkinizde iki tarafında nerelerde hata yaptığını anlayarak ilişkinizde sağlıklı olmayan unsurları belirleyerek yerine sağlıklı unsurlar getirebilirsiniz. Umarım hayatınızda her şey yoluna girer ve bu zorlayıcı duygulardan kurtulursunuz. Sevgilerle…