Çok takıntılıyım ve temizlik hastasıyım
Arabama kirli binemiyorum kirli bir şekilde evden çıkamıyorum elime krem sürsem kendimi kirli hissediyorum çok takıntılıyım aklıma koyduklarım bana çok zarar veriyor şiddet bağımlısıyım çok küfür ediyorum çok sinirliyim çok takıntılıyım her gün duş almadan evden çıkamıyorum gusül abdesti almadan evden çıkamıyorum arabaya benden başkasının binmesi arabamı kirletiyor gibi hissediyorum ne yapıcam bilmiyorum
Bu soru 5 Ocak 2026 18:13 tarihinde Psikolog Seçil Orhun tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
“Arabam kirliyken binemiyorum, kirliyken dışarı çıkamıyorum; her koşulda gusül abdesti ya da duş almadan kendimi temiz hissetmiyorum” diyorsunuz.
Bu durumun hayatınızı oldukça zorlaştırdığını ve yaşam konforunuzu ciddi şekilde azalttığını anlıyorum.
Bu durumdan kurtulmanız için psikoloji alanında birçok etkili yöntem vardır.
Bilişsel Davranışçı Terapi ekolüyle çalışan bir psikologla ilerlerseniz, bu alışkanlıkları adım adım kırmayı öğrenebilirsiniz.
EMDR yöntemiyle çalışan bir uzmanla çalışırsanız eğer ; bu davranışların ne zaman başladığını, neden bu seviyeye geldiğini, hayatınızın hangi döneminden sonra bu kaygıların arttığını birlikte anlamlandırabilirsiniz.
Bu süreç ne yazık ki tek seanslık bir çalışma değildir.
Düzenli, haftalık ve uzun süreli bir terapi süreci gerektirir.
Bu nedenle bir an evvel bu süreci hayata geçirmenizi özellikle rica ediyorum.
Bunca takıntıyla, bunca kaygıyla ve zorlukla mücadele ederken hayatınızı sürdürmeye çalışmanız; öfkeli olmanızı, sinirli hissetmenizi, hatta zaman zaman küfre meyilli olmanızı çok anlaşılır kılıyor.
Zihniniz, beyniniz, bedeniniz, kalbiniz ve ruhunuz aynı anda bu kadar yoğun baskıyla baş etmeye çalışıyor.
Bu yük herkes için ağırdır ve siz bu noktada çok haklısınız.
Ancak kendinize “Ben şiddete meyilliyim” gibi etiketler yapıştırmadan önce; lütfen bu süreci bir uzman eşliğinde, uzun soluklu bir terapiyle çalışmanızı öneriyorum.
Kendinizi suçlamadan, yargılamadan ve utandırmadan önce; bir desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz çok kıymetlidir.
Temiz olmak sizin için neden bu kadar önemli?
Ne zamandan beri böyle hissediyorsunuz?
Aile yapınız nasıldı, kimlerle büyüdünüz, ev ortamınız nasıldı, nasıl bir mahallede yaşadınız?
Tüm bu veriler yaşadığınız problemi anlayabilmek ve kökenine ulaşabilmek için çok önemlidir.
Bu nedenle güvendiğiniz bir psikolog eşliğinde sürecinize başlamanızı içtenlikle öneriyorum.
Bize yazdığınız için teşekkür ederim.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul ettiğiniz için kendinizle gurur duyun.
Çare aramak için adım attığınız için kendinizi tebrik edin.
Ve kendinize sahip çıkmaya devam edin.
Hayat konforunu yeniden kazanmaya hakkınız var. Yahut hayatınızın hiç bir döneminde rahat olduğunuzu hatırlamıyor iseniz kaygısız sakin bir zihinle yaşamaya ve bunu tatmaya ve de
kaygılardan, endişelerden ve takıntılardan arınmış, ruhunuzu hafifleten bir yaşam sürmeye layıksınız.
Henüz çok genç olduğunuzu görüyorum.
20’li yaşlar; kendini iyileştirmek, onarmak, ruhundaki yaraları sarmak için en ideal dönemdir.
Bu farkındalığınızı avantaja çevirin.
2026 sizin için bir dönüm noktası olsun sevgili danışan.
İyi bakın kendinize.
Güzel haberlerinizi de sabırsızlıkla bekliyorum.
Psk Seçil Orhun
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
