Çok yorulduğumu hissediyorum
Bir arkadaşım var her şeyinde yanında olduğum birisi onunla birlikte ortak bir arkadaşlarımız var ve onların arkadaşıyla çıktım. O taraf muhafazakardı ve ben o dönem için kıyafetlerimden fedakarlık yaptım o da başka şeylerden fedakarlık yaptı. Ama zamanla affetmeyeceğim davranışlar sergiledi ve ayrıldık. Ben bağlandım unutamadım hayatımda gelen üst üste şeyler benim iyice psikolojimi altüst etti. Arkadaşım benim hakkımda diğer tarafa konuşuyor bunu fark ediyorum. Ben ona hiçbir şey anlatmadım. Bu çocuğu aradım bu anlatmadım diye bana laf sokmaya başladı. Yaşananlardan sonra iyice hepsinden soğudum sürekli beni kıskanıyorlar moduna giriyor sureler üzerinden laf sokuyor ya bu kız o kadar muhafazakar değilken birden namaz storyleri atıyor resmen diğer tarafa ispat modunda laf sokuyor alttan alta aynısını ona yapınca bozuluyor. Ben asla hiçbir ispata girmiyorum. Kendimi anlatıyorum anlar diye beni haksız çıkarmak için benim zayıflıklarımdan kendini övüyor. Beni deniyor sürekli bir paylaşımını beğenmesem laf sokma moduna giriyor. Ben uğraşmayı anlatmayı bıraktım iyice arsızlaştı. Arkadaşım yok alttan alıyorum bu seferde haddini aşıyor. Bir aydır böyle. Her yaptığım üzerinden laf sokup bunu da paylaşıyor insanlar görsün diye. Asla hayatına özenmiyorum ben iş bulamıyorum diye üzülüyorum mide bulantılarım oluyor. Bunun üzerinden bile ben güçlüyüm paylaşımları yapıyor bir storysini beğenmedim diye. Hiçbir şey olmamış gibi davranacağım sanki.
Bu soru 6 Mart 2026 23:15 tarihinde Psikolog Elif Yaman tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Yazdıklarını okuyunca bu süreçte gerçekten çok yorulduğunu hissettim. Hem bir ilişki bitirmişsin hem de güvendiğin bir arkadaşınla ilgili hayal kırıklıkları yaşıyorsun. Üst üste gelen bu durumların seni psikolojik olarak yıpratması çok normal. İnsan bir yandan ayrılığı atlatmaya çalışırken bir yandan da çevresindeki insanların davranışlarıyla uğraşınca kendini daha da kötü hissedebiliyor.
Anlattıklarından, o ilişki sırasında bazı şeylerden fedakârlık yaptığını anlıyorum. Bu aslında senin bağ kurabilen ve değer veren biri olduğunu gösterir. Ama karşı tarafın affedemeyeceğin davranışlar yapması ve ilişkinin bitmesi sende hâlâ bir kırgınlık ve unutamama duygusu bırakmış olabilir. Bu çok insani bir durum. Birini hemen unutamamak zayıflık değildir.
Arkadaşınla yaşadığın durum da seni ayrıca incitmiş gibi görünüyor. Güvendiğimiz birinin arkamızdan konuştuğunu fark etmek ya da öyle hissetmek insanı çok kırabilir. Sen kendini anlatmaya çalışmışsın ama karşı tarafın seni anlamak yerine laf sokan davranışlar yapması seni daha da yormuş.
Sosyal medyada yapılan imalı paylaşımlar veya laf sokmalar da insanı sürekli düşünmeye itebilir. Ama bazen insanlar doğrudan konuşmak yerine böyle dolaylı yolları seçebiliyor. Bu da karşı tarafı sürekli açıklama yapmak zorunda hissettirebiliyor.
Senin son zamanlarda tartışmayı büyütmemek için geri durman aslında anlaşılır bir davranış. Çünkü her şeye cevap vermek bazen durumu daha da büyütebilir. Sessiz kalmak her zaman haksız olmak anlamına gelmez. Bazen kişi sadece kendini korumaya çalışıyordur.
Şu an zaten iş bulma süreci, ayrılık ve yaşadığın stres seni oldukça yormuş gibi görünüyor. Mide bulantısı yaşadığını söylemen de stresin bedene yansıması olabilir. Bu yüzden şu an en çok ihtiyacın olan şey belki de biraz kendine odaklanmak ve zihnini bu tartışmalardan uzaklaştırmak olabilir.
Bazen bazı insanlara ne kadar kendimizi anlatsak da bizi anlamayabilirler. Böyle durumlarda biraz mesafe koymak kişinin ruh sağlığı için daha iyi olabilir.
Şunu da bilmeni isterim: Yaşananlar senin değerini belirlemez. İnsanların davranışları çoğu zaman onların kendi duygularıyla ilgilidir.
Şunu merak ediyorum:
Bu yaşananlardan sonra senin içinden aslında ne yapmak geliyor? Gerçekten mesafe koymak mı istiyorsun, yoksa anlaşılmayı mı?
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
4-7-8 Nefes Tekniği
Bulut Meditasyonu
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
