Değersizlik hissi

Merhaba,

Çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerin etkisi son derece derin olabilir, özellikle de anne tarafından verilen değersizlik ve utanma hissi gibi duyguların. Bu tür konuları dile getirmek, oldukça zorlayıcı olabilir; ancak, dürüst ve anlayışlı bir iletişimle bu duyguları ifade etmek son derece önemlidir.

Öncelikle, kendi duygularınızı anlamak ve kabul etmek gereklidir. Duygularınızı tanımlayın ve onları açıkça ifade etmek için hazır olduğunuzda kısaca uygun bir zaman ve ortamda konuşmayı planlı bir şekilde gerçekleştirmek, duygularınızı daha iyi ifade etmenize ve anneyle daha derinlemesine bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Anneniz ile bu konuları açarken, empatik ve anlayışlı olmaya özen gösterin. Ona hislerinizi ve neden bu duyguları hissettiğinizi anlatın. Aynı zamanda, duygusal ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi net bir şekilde belirtmek de önemlidir. Ona nasıl destek alabileceğinizi veya nasıl daha sağlıklı bir iletişim kurabileceğinizi ifade edin.

Anneniz belki de bu konuda şaşkın veya savunmacı olabilir. Bu yüzden sabırlı olun ve onun tepkisine hazırlıklı olun. Anlayışlı ve sabırlı bir şekilde konuşmaya devam edin.

Bununla birlikte, duygusal destek almak da faydalı olacaktır. Bir terapist veya danışmanla konuşarak, bu duyguları daha derinlemesine ele alabilir ve daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Son olarak, Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve kendi değerinizi başkalarının bakış açısına göre değil, kendi içsel değerlerinize dayanarak belirlemek önemlidir. Bu süreçte kendinize şefkatli olmak ve kendinizi keşfetmek için zaman ayırmanız size iyi gelecektir.

Psikolog Ayten Çelikörs