Aile

Değersizlik hissi

Gizli Kullanıcı5 Mayıs 2024 20:16

Merhaba, Annem dış görünüşe çok önem veren birisi. Küçüklüğümde bunu bana çok hissettirdi. Bir kere benden utandığını hissetim. Şu an hayatımda istediğim her şeyin altında ‘neden bunu istiyorum?’ sorusun derin düşününce değersizlik duygusunu buluyorum ve şu an bunun annemle konuşamam çünkü bilerek yapmadı ve bunu anlayabilecek seviyede değil ne yapabilirim? 

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerin etkisi son derece derin olabilir, özellikle de anne tarafından verilen değersizlik ve utanma hissi gibi duyguların. Bu tür konuları dile getirmek, oldukça zorlayıcı olabilir; ancak, dürüst ve anlayışlı bir iletişimle bu duyguları ifade etmek son derece önemlidir.

Öncelikle, kendi duygularınızı anlamak ve kabul etmek gereklidir. Duygularınızı tanımlayın ve onları açıkça ifade etmek için hazır olduğunuzda kısaca uygun bir zaman ve ortamda konuşmayı planlı bir şekilde gerçekleştirmek, duygularınızı daha iyi ifade etmenize ve anneyle daha derinlemesine bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Anneniz ile bu konuları açarken, empatik ve anlayışlı olmaya özen gösterin. Ona hislerinizi ve neden bu duyguları hissettiğinizi anlatın. Aynı zamanda, duygusal ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi net bir şekilde belirtmek de önemlidir. Ona nasıl destek alabileceğinizi veya nasıl daha sağlıklı bir iletişim kurabileceğinizi ifade edin.

Anneniz belki de bu konuda şaşkın veya savunmacı olabilir. Bu yüzden sabırlı olun ve onun tepkisine hazırlıklı olun. Anlayışlı ve sabırlı bir şekilde konuşmaya devam edin.

Bununla birlikte, duygusal destek almak da faydalı olacaktır. Bir terapist veya danışmanla konuşarak, bu duyguları daha derinlemesine ele alabilir ve daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Son olarak, Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve kendi değerinizi başkalarının bakış açısına göre değil, kendi içsel değerlerinize dayanarak belirlemek önemlidir. Bu süreçte kendinize şefkatli olmak ve kendinizi keşfetmek için zaman ayırmanız size iyi gelecektir.


Psikolog Ayten Çelikörs


Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Kimseye Hayır Diyememek

Merhaba , insanlara çok hayır diyemiyorum çok fazla manipüle ediliyorum ne kadar çabalasamda o an kimseye hayır diyemiyorum. Birinin yalan söylediğini bile bile kendim zarar gördüğümü bilsemde sessiz kalıyorum. Birini veya bir şeyleri fazla sahiplenip bağımlı oluyorum vazgeçemiyorum. yeni şeylere açık olamıyorum konfor alanımdan çıkmak istemiyorum ki zaten çıkamıyorumda kendimde çok fazla yapmadığımı düşünsemde konuları aslında takıyorum ve bir süre sonra bu durum sağlığımı etkiliyor kusmaya başlıyorum. Her konuda çok güçlü olduğumu düşünüp herkesin her şeyine koşup kendim kötü hissettiğimde yada yardıma ihtiyacım olduğunda kimseden isteyemiyorum yada zaten genelde kimse olmuyor tek oluyorum. Bazen sanki dursam olacak yorulduğumu anlayacamki bu yüzden durmak kendimi dinlemek istemiyorum. Bazen de aynada bakım yaparken vs kendime bakıp varlığımı sorguluyorum bu istemsizce bilinç dışı yaptığım bir şey oluyor normal mi bilmiyorum açıkçası kendime bakıp gözlerime ben gerçekten varım adım Tuğçe gibi şeyler söylüyorum. Anlık etrafımdaki insanlara ailemde dahil olmak üzere bazen çok yükselebiliyorum aslında tepki gösterecek olmayan konularda öfkeli davranabiliyorum sonra pişman oluyorum tabi kırdığım için bilinçsizce yapıyorum sanki bunu. Aslında dışarıdan bakınca aşırı mutlu dünyayı umursamaz hiç bişeyi takmaz sürekli gülen bir kız duruyorum ama gerçek ben asla böyle biri değil biriyle bir dertleşmeye başlasam ben bile kendimi durduramayacam gibi..