DEHB'li Olabilir miyim?
Her şeyi erteleme hiçbir şey Gözümün almaması gibi bir durumum var bütün gün hiçbir şey yapamıyorum ama akşam olunca yapmak zorunda olduğum için bir şekilde tamamlıyorum ya da bir işe başlarken enerjik bir şekilde istekle başlasam da enerjim bir anda bitiyor ve devam edemiyorum Çok hantallaştım sürekli yatmak istiyorum Bütün gün yatarak geçirebiliyorum Akşam olunca mecbur işlerimi yapmak zorunda kalıyorum ama o işler bana eziyet gibi geliyor, her şeyden çabuk sıkılıyorum sürekli kendime yeni hobiler buluyorum bir hevesle başlıyorum fakat hevesim kaçtıktan sonra dönüp devam edemiyorum dikiş makinesi aldım dikiş dikerim diye bir süre sonra sıkıldım panç seti aldım panç yaparım diye bir tane yaptım sıkıldım işe giriyorum çalışıyorum Bu sefer yaptığım iş zorlaşıyor iş biriktiriyorum çünkü hayatım çok zorlaşıyoruz sürekli tembel damgası yiyorum ama benim enerjim bitiyor sanki böyle birisi benim bütün Hevesimi enerjimi çekiyor Ve ben bomboş kalıyorum devam edemiyorum sürekli canım sıkılıyor sürekli bunalıyorum hem hiçbir şey yapmak istemiyorum hem dışarı çıkıp gezip eğlenmek dolaşmak istiyorum ama o dışarı çıkmak için yapacağım hazırlık gözümde büyüyor ne yapacağımı bilmiyorum
Bu soru 23 Temmuz 2024 21:12 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, DEHB tanısı ayrıntılı değerlendirmeler ve testler sonucu konabilir, o yüzden buradan bir şey söylemem mümkün değildir, Ancak kendine bir tanı koymaksızın sorunlarının olası nedenlerini ve yardımcı olabilecek yöntemleri konuşabiliriz. Öncelikle bu isteksizliğinin tek bir alanla sınırlı kalmayıp hayatının farklı alanlarında etkili olduğunu söylüyorsun, bu durum hep böyle miydi, yoksa bir alandan farklı bir alana mı sıçradı? tek bir alana, bir kişiye, bir duruma yönelik olsaydı buna tükenmişlik diyebilirdik ancak senin aktardıklarından depresif düşüncelerinin söz konusu olduğunu düşünmekteyim. Depresif düşünme beraberinde günlük hayattaki basit işlere karşı isteksizlik, sürekli uyuma isteği veya hiç uyuyamama, aktif olamama veya aktifliği sürdürememe, dikkat dağınıklığı, yaşamda işlevselliğin kaybı ;örneğin iş yaşamında aksaklıklar, yeme düzeninin bozulması gibi durumları içerir. Kısa dönemli olabildiği gibi uzun süreli ve tekrarlayıcı da olabilir. Senden öncelikle yapmanı isteyeceğim şey bir kan tahlili yaptırmak olur; bazı değerlerin düşüklüğü veya yüksekliği hormonel ve duygusal sistemimizi ciddi oranda etkiler. Özellikle kadınlarda d vitamini ve demir eksikliği halsizlik ve isteksizliğe sebep olabilir. Daha sonrasında yaşamının olumlu taraflarına odaklanması isterim, bunu şu anda yapmakta zorlanabilirsin ancak bunların farkında olmadığın sürece yaşamının böyle gideceğine dair inançların gelişebilir, kendini harekete geçirme konusunda ısrarcı olmalısın; spor yap, farklı bir aktivite yap ve yaptıktan sonra zorlayarak da olsa bunu başardığın için kendini tebrik et, haftalık olarak davranış kayıtlarını tut ne yaptığında daha iyi hissediyorsan ona 1-5 arasında puan, ne yaptığında erteleme davranışı gösteriyorsun bunlara 0 puan ver. Hafta sonunda en çok puan getiren davranışlarını daha çok yapmaya çalış. Ve lütfen kendini herhangi bir tanıyla eşleştirme.
iyi günler dilerim.
