DEHP'li Olduğumu Anladım
Merhaba okudugum kitaplardan yola çıkarak dehp li olduğumu anladım psikiyatri ye gidip danıştım olabilir mi dedim fakat oyle birsey olsaydi ilkokulda gelirdin dedi. Bu konuda ne yapabilirim?yavas olan hicbirseye tahammul edemiyorum.Herhangi birşeye odaklanamiyorum.mesela birisiyle konusurken baska biryerden birisi konusursa içim patlayacak derecede öfke doluyor.durduramiyorum.bir seye başlıyorum ve kendimi ne kadar zorlarsam zorlayayim bitirmem ya aylar aliyor yada hiç bitiremiyorum.ama şöyle de birsey var bana yapmasi kolay gelen sevdigim birseyide inanilmaz derecede hızlı yapiyorum.5 yasinda kizim var ona suana kadar bir sürü etkinlikler aldim fakat başında kizimin hep kalbini kiriyorum yapamadiginda bagiriyorum yada yavas yaptiginda o yuzden hicbirini bitiremedik.Eminim ki kızımda benim yuzumden bana benziyor.bu sene anasinifina basladi ve elim kolum caresiz kaldim.Ne yapmam gerekir.Ayrica herseyi aşırı derecede unutuyorum mesela bunu yazmayi dusundum ve unuttum suan tekrar aklima geldi.Birisiyle tanisiyorum adini soruyorum arkami dondugumde unutmus oluyorum.dinliyorum insanlari ama sanki anlamiyor gibiyim o an aliyorum fakat 2 saniye sonrası yok.Ve hep gerginim aile icinde esimle çocuğumla ilgili bir sorun yok fakat benim bu hic bitmeyen gerginligim ve sinirliligim yuzunden evde herkes bir gergin bir mutlu bir öfkeli çözüm ariyorum gercekten cok yoruldum.artik ofkelenmekten bagirmsktan olur olmadik sinirlenip bagirmaktan cok yoruldum
Bu soru 8 Eylül 2024 21:44 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Yaşadığınız durumu anlıyorum. DEHB yani Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu genellikle çocukken fark edilip tanı koyulur. Fakat yetişkinlerde de bazen çocukluğunda fark edilmemiş olabilir. Bu anlamda yaşadığın belirtilerin günlük hayatına olan etkilerini anlamak için başka bir psikiyatristten randevu alabilirsiniz, böylece başka bir gözün sizi değerlendirmesi içinizi rahatlatabilir. Aynı zamanda yaptığınız görüşme sonrası tedavi için plan oluşturabilirsiniz.
Hep gergin, sinirli ve bağırmalı bir durumda olmak sizi oldukça yormuş gözüküyor. Ayrıca kızınız için endişelenmenizi anlıyorum. Anasınıfına başlaması da sizi ne yapacağınız konusunda tedirgin edebilir. Bu anlamada öncelikle kendinize, kızına ve ev halkına anlayışlı ve nazik yaklaşmak güzel bir adım olabilir.
DEHB’ye benzer belirtiler günlük işleri yapmayı da zorlaştırabilir. Kendinize liste yapmak yapacak işlerinizi not etmek adımlarınızı bölerek takip etmek işleri tamamlamanıza yardımcı olabilir.
Öfke problemi için yapabileceğiniz bazı nefes egzersizleri size iyi gelebilir bunu youtube üzerinden deneyebilirsiniz.
Yeni bir gözün sizi değerlendirmesinden sonra mevcut probleminize karşı adım adım ilerleyebilirsiniz. Hem ebeveynlik stresiniz için hem de kendiniz için bu önemli olabilir. Unutmayın yaşadığınız unutkanlık, dikkati toplayamama, öfke ve gerginlik hali yorucu olsa da bu bir süreçtir. Sürecinizde kendinize gösterdiğiniz şefkat oldukça kıymetli. Huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sizlerle olsun. Kendinizi ihmal etmeyin. Şimdilik söyleyebileceklerim bunlar. Hoşça kalın…
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
