Depresyon nasıl kurtulabilirim?

Merhaba sevgili danışan, deneyimliyor olduğunuz bu süreci burada benimle paylaşma cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik etmek ve teşekkür etmek isterim. Çünkü bu adımı atmak gerçekten cesaret isteyen bir süreçtir. Elimden geldiğince sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.

Depresyon tanısı almış olan kişilerde önceleri hoşlandıkları aktivitelerden sonrasında hoşlanmamaları yada herhangi bir aktivite yapmak istememeleri sıklıkla görülür. Depresyon tedavisi için en etkili çözüm yüz yüze yapılan psikoterapiler ve ilaç tedavisidir.

Sevgili danışan, psikiyatristinize veya psikoloğunuza en açık şekilde deneyimlediğiniz durumları anlatmanız gerekmektedir. Terapi alanı kimsenin yargılanmadığı yalnızca sizin için olan bir alandır. Eğer o alanda rahatça konuşamıyorsanız başka bir psikolog veya psikiyatris ile devam edebilirsiniz.

Terapi alanı yalnızca size yardımcı olmak için vardır. Sizin zorlandığınız ve rahatsız olduğunuz durumların konuşularak çözüme kavuşturulması için önemlidir. İlk seansta herşeyi anlatmak zorlayıcı olabilir ancak tedavi sürecinizde önemli rol oynayan durumların uzmanlarla paylaşılması gerekir. Eğer karşınızdaki kişi size inanmıyorsa bir başka uzman ile çalışmanızı öneririm. Çünkü dediğim gibi orası sizi yargılamak için değil size yardım etmek için olan bir alandır.

Sevgili danışan, hayat inişli çıkışlı bir yoldur. Ne yazık ki bazen bazı hedeflere ulaşmak için zorlanır, yere düşer ve yoruluruz. Hayat boyunca engeller her zaman olacak bazen diğerlerine oranla daha zorlayıcı olacaklar ama atlatıp geriye baktığınızda oldukça küçük, bazen de kendinizi gururlu ve güçlü hissedeceksiniz. Kolay olmayacak. Ama başaracağınıza ve kendinize inanmalısınız. Bu süreçte terapi ve ilaç desteği almak, karşınızdakine güvenerek kendinizi açıklayabilmek sizin için oldukça rahatlatıcı ve verimli olacaktır.

Umarım cevabım sizin için yeterli olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olursa lütfen sormaktan çekinmeyin.