Depresyonda mıyım buna bir çare bulur musunuz?

Merhaba sevgili danışan,

İçinizde bitmek bilmeyen bir sonbahar gününe uyanıyor gibisiniz her gün sanırım sessizlik ve hüzün içerisinde.. duygularınızı tam olarak anlamlandıramamışsınız aslında ne tam ağlayabilmiş ne de tam olarak rahatlayabilmişsiniz. Sevgi insanın hayatına bir bahar gibi gelir ama ayrılık o baharın sonrası gelen sonbaharın ayazında geriye kalan tek şeydir aslında 

o kişinin sizin verdiğiniz değeri anlamaması kendi içinizde kırgınlıktan ziyade kabul etmekte zorlandığınız bir yara gibi olmuş. Zihniniz onun sizin hakkınızda söyledikleriyle epey karışmış gibi duruyor ve bundan dolayı kendinize dönüp de bir ayna karşısında bakamışsınız çünkü yansımanız buğulanmış zihninizde 

Sevgi ve anlam yüklediğiniz kişinin yaşattığı hayal kırıklığı bazen anlatılamıyor bile ya da anlatmak isteseniz de çevrenizdeki kişilerin sizi anlamayacağını düşünebilirsiniz. 

Şu şekilde düşünebilirsiniz mesela bir aile yemeğinde herkesin önünde bir tabak var yemek yiyorlar fakat hiçkimse birbirinin gözünün içine bakmıyor. Güvende hissetmemek kişiyi derinden yaralayabiliyor. 

Spor yaptığınızdan bahsetmişsiniz bir aktiviteyle ilgilenmek zihninizdeki düşünceleri kısa süreliğine de bir kenara bırakmanızı sağlayacaktır. Ama burda düşüncelerden uzaklaşmak mı kaçmak mı istiyorsunuz bunu bilmek önemli. 

Bir belirsizlik ve umut içindesiniz ve ihtimalleri hep ona bağlıyorsunuz Acaba hala beni düşünüyor mu diye?

Hiçbir şey yapmadan, içinizdeki bu sesi bastırmadan, sadece onu dinlemek Bazen sadece durmak gerekir belki de, geçmeyen duygunun üzerindeki yük hafiflesin diye..

Başka bir sorunuz varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz.

Psikolog Melisa Sude Kav