Derealizasyon yaşadım neredeyse bitti ama sonrasında sık sık deja vu yaşıyorum
Ben Derealizasyon yaşadım neredeyse kurtuldum yani artık beni etkilemiyor ama bu son günlerde sürekli rüyalarımı ve normal hayatımda yaşadıklarımı tekrar yaşıyormuşum gibi oluyor bu çok sık oluyor ve beni çok fazla etkiliyor bundan nasıl kurtulabilirim
Bu soru 19 Mayıs 2024 19:22 tarihinde Psikolog Betül Bayram tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
derealizasyon anksiyete bozukluklarıyla ilişkili olmasından kaynaklı son günlerde rahatsızlığın yoğunluğunun artmasını göz önünde tutarak, yaşadığınız bir olay stres seviyenizi arttırmış olabilir. Ya da olası bir travmanızı tetikleyecek bir olay yaşamış olabileceğiniz ihtimalini sorgulamanızda fayda olabilir. İçinde bulunduğunuz zorlayıcı durum ile stres seviyenizi normal seviyede tutmanızı sağlayan etkinlikler yapabilirsiniz. Bu etkinlikler, nefes çalışmaları, spor yapmak olabilir. İyi günler dilerim
