Dikkate alınmam için ne yapmalıyım

Merhaba Sevgili Danışan,

Arkadaşlarınızla yaşadığınız bu durum sizi oldukça zorladığını ve kafanızı da karıştırdığını paylaştıklarınızdan hissedebiliyorum. Aslında herkes gibi sizde anlaşılmak ve değer görmek istemişsiniz. Anlaşılmadığınızı düşündüğünüz için de kendinizi suçlamış ve eleştirmişsiniz gibi görünüyor. Hayattan beklediğimiz beklentilerin karşılığını bulamadığımızda kişi kendini değersizlik duygusuna ve bunun sonucunda da tek başına kalmış gibi hissedebilir. Değersizlik duygusuna baktığımızda ise duygusu kişilerin olumsuz sonuçlara odaklanarak, hayatın doğal akışında olan olumlu olayları kaçırması olarak ifade edebiliriz ve bu durum kişide psikolojik olarak kötü hissetmesine yol açabilir. Paylaştıklarınızdan da görüyorum ki bir yandan arkadaşlarınızın ilgisini çekmek isterken aslında değer görmek diyebiliriz buna diğer yandan da bu durumdan dolayı hayal kırıklığı yaşıyorsunuz. İkili düşünceler arasında kaldığınız için de duygusal açıdan yorgun hissediyorsunuz. Belki de arkadaşlarınızın dikkatini çekmek yerine onlarla bu durumu açıkça konuşmanız ve anlatmanız onların da bu durumu anlaması açısında yararlı olacaktır. Hem bu sayede onların da fark etmediği bu durumu konuştuğunuz için bazı şeylerin değişebileceği söz konusu olabilir. Üniversite yılları sosyal bağların geliştiği bazı dostlukların kazanıldığı bazı dostluklarında kaybedildiği bir dönemdir. Herkes için bu süreç farklıdır tabi bu dönem neyin size gerçekten değer kattığını konusunda yol gösterir. Diğer bir konu da iş hayatında benzer sorunlar yaşacağınız ihtimaline kapılmanızda pek çok kişi gibi gayet normal ancak unutmayın ki her yeni ortam yeni bir başlangıçtır. İş hayatında farklı ortamlar ve zorluklar olsa da sizin bu süreçte kendi ihtiyaçlarınızın farkında olmanız başa çıkabilme konusunda size yardımcı olacaktır. Son olarak iyi bir arkadaş olmadığınız düşündüğünüzü söylemiştiniz belki de sizin bu düşünceniz kendinize karşı olan sert ve önyargılı tutumunuzdan dolayı kaynaklanıyor olabilir. Sizin bu süreçte hangi ilişkilerin sizin için önemli olduğu konusuna karar vermeniz sürecin daha sağlıklı ilerlemesini sağlayacaktır. Ve tabi ki kendimize nazik olmayı da unutmayalım.. Umarım cevabım zihninizdeki bu karmaşıklığı çözmenizde biraz olsun yardımcı olabilmişimdir. Değerlendirilmesini istediğiniz başka sorunuz varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz 

Sağlıklı günler dilerim..🌸

Psikolog Melisa Sude Kav