Dış görünüşe takıntılığı nasıl aşarım?
Dış görünüşüme çok takıntılıyım. Sürekli güzel olduğumu düşünüp düşünmemek arasındayım. Çoğu zaman kendimi güzel buluyorum ama sanki güzel olduğum zamanlarda ya bu güzellik geçici ilerde çirkin olucam yüzüm yamulucak yada makyajdan dolayı diye düşünüyorum. Etrafımdaki insanlar sık sık güzel olduğumu bana ve arkamdan konuştuklarını biliyorum. Çevremde bana ilgi gösterenler de var. Ama sanki güzelliğim doğal değil kıyafetlerim makyajım için diyolar gibi geliyor.
Bu soru 18 Kasım 2024 08:35 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan;
Öncelikle hissettiklerinizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim sevgili danışan. Dış görünüş hakkında endişeler zaman zaman kaygılar hissetmek birçok bireyin yaşadığı durumlar içerisindedir.
Güzellik algısı olarak sınırlandığımız durum genel olarak zaman içerisinde değişim gösterebilen ve güzellik algınızı sorgulama evresinde çevre etkenlerin size nasıl bir yorumda bulunduğu ve bu yorumları iyi kötü olarak nasıl değerlendirdiğiniz sürekli değişim göstermesi doğaldır.
Öncelikle sevgili danışan kendinize karşı bu süreç içerisinde nazik olmayı atlamamalısınız. Zihninizi meşgul eden bu düşünceler zaman zaman çıkmaz içerisinde sizi yorabilecek dereceye kadar gelebilir. Bu durum içerisinde öz değerinizi hatırlamalı ve kendinize olan saygınızı kaybetmemeye özen göstermelisiniz. Dışardan gelen onaylara karşı tepkinizi belirlemek yerine kendi içsel değerlerinize dayandırmak zihninizde oluşan dengesizliği önlemesine yardımcı olabilir.
Güzelliğinizin nedenlerini kıyafetlerinize veya gün içinde olan makyajınıza dayandırmanız kendiniz de onarılması gereken güven kaybı üzerinden ilerlemeniz size faydalı olabilir. Kendinize karşı şefkatli olmanız olumlu düşüncelere yaşamınız içerisinde daha fazla yer vermeniz size sağlıklı katkı sağlayabilir. Duygusal sağlığınızı arttırmanız doğrultusunda kendinize karşı olan güven şefkat doğru orantıda artacaktır.
Dışsal olarak hep değerlendirme yaptığınız dış güzelliğiniz yanında kalıcı olan iç güzelliğinizi unutmamalısınız. Samimiyetiniz, nezaketiniz ve sahip olduğunuz kıymetli değerleriniz sizi gerçek anlamda güzel kılan ayrıntılardandır. Makyaj kıyafet sizi dışarıya kendinizi ifade etmenizin bir seçeneği olabilir fakat sizin değerinizi belirleyen tek faktör olmadığını devamlı olarak kendinize hatırlatmanız sizi zihin içerisinde rahatlatabilir.
Sözlerimin sonuna gelirken sevgili danışanım, kaygılarınızın seviyelerinde orantısız artışın devam ettiğini tespit ederseniz profesyonel destek almanızı öneririm. Kendinizle olumlu bir bakış açısı geliştirmek ve yaşam kalitenizi daha sağlıklı hale getirmeniz için rehberlik etmesi sizi olumlu yönde etkileyecektir.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen"
