Dış görünüşümü nasıl severim, kabullenirim ?
Kendimi çirkin buluyorum bu yüzden kimsenin beni beğenmeyeceğine inanıyorum. Sosyal hayatımda pek sıkıntı yaratmasa da karşı cins tarafından şimdiye kadar hiç beğenilmediğim için hatayı devamlı olarak kendimde arıyorum. Kendimi nasıl sevebilirim? Dışarıdan, görüntüm hakkında onay alma ihtiyacımı nasıl azaltırım? Sevilebilmek için iyi görünmek şart mıdır? şimdiden teşekkürler
Bu soru 30 Nisan 2024 10:14 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Kendinizi çirkin bulduğunuzu ve sizi kimsenin beğenmeyeceğini ifade ettiniz. Bu durumda birisi size "sen çok güzelsin, senden çok hoşlanıyorum" dediğinde siz zaten buna dair bir inancınız olmadığı için sanırım benden hoşlanmadı gibi bir düşünce geliştiriyor olabilir misiniz? Eğer durum böyleyse; öncelikle sizin kendinizi beğeniyor olmanız. Düşünsenize her gün birisi aynaya bakıyor ve oradaki kişiyi beğenmiyor. Karşı cins içinde hiç beğenilmedim, hatayı kendımde arıyorum cümlelerine bakın. Kendine böyle bakan biri güzel gözlerle bakan birini nasıl içine alabilir mi? Bu olumsuz, negatif iç sesler size mi ait yoksa size bakımverenlere mi ait? Bu iç seslerden öncesinde ayrışmak, sonrasında da her gün kendinize zorlansanız da olumlama cümleleri söylüyor olmak ve kendinizi yatırım yapıyor olmak. Sizi en iyi siz tanıyorsunuz, kendinize güzel gözlerle bakmak için neye ihtiyacınız var? Güvenmeye mi, başarıya mı ya da başka bir şeye mi? Onları buluyor olmak ve listeliyor olmak. Günlük kendinize söylediğiniz negatif iç sesleri lütfen not edin ve onların karşısına olumlama cümlelerinizi yazın. Hala daha dış görünüşünüz hakkında zorlandığınız yerler olursa bir psikolojik destek alıyor almanızı öneririm.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Merve Ulusoy
