Dış görünüşümü nasıl severim, kabullenirim ?

Gizli Kullanıcı30 Nisan 2024 09:03

Kendimi çirkin buluyorum bu yüzden kimsenin beni beğenmeyeceğine inanıyorum. Sosyal hayatımda pek sıkıntı yaratmasa da karşı cins tarafından şimdiye kadar hiç beğenilmediğim için hatayı devamlı olarak kendimde arıyorum. Kendimi nasıl sevebilirim? Dışarıdan, görüntüm hakkında onay alma ihtiyacımı nasıl azaltırım? Sevilebilmek için iyi görünmek şart mıdır? şimdiden teşekkürler

  • Cevaplandı

Merhaba,


Kendinizi çirkin bulduğunuzu ve sizi kimsenin beğenmeyeceğini ifade ettiniz. Bu durumda birisi size "sen çok güzelsin, senden çok hoşlanıyorum" dediğinde siz zaten buna dair bir inancınız olmadığı için sanırım benden hoşlanmadı gibi bir düşünce geliştiriyor olabilir misiniz? Eğer durum böyleyse; öncelikle sizin kendinizi beğeniyor olmanız. Düşünsenize her gün birisi aynaya bakıyor ve oradaki kişiyi beğenmiyor. Karşı cins içinde hiç beğenilmedim, hatayı kendımde arıyorum cümlelerine bakın. Kendine böyle bakan biri güzel gözlerle bakan birini nasıl içine alabilir mi? Bu olumsuz, negatif iç sesler size mi ait yoksa size bakımverenlere mi ait? Bu iç seslerden öncesinde ayrışmak, sonrasında da her gün kendinize zorlansanız da olumlama cümleleri söylüyor olmak ve kendinizi yatırım yapıyor olmak. Sizi en iyi siz tanıyorsunuz, kendinize güzel gözlerle bakmak için neye ihtiyacınız var? Güvenmeye mi, başarıya mı ya da başka bir şeye mi? Onları buluyor olmak ve listeliyor olmak. Günlük kendinize söylediğiniz negatif iç sesleri lütfen not edin ve onların karşısına olumlama cümlelerinizi yazın. Hala daha dış görünüşünüz hakkında zorlandığınız yerler olursa bir psikolojik destek alıyor almanızı öneririm.


Sağlıklı günler dilerim.


Psk. Merve Ulusoy

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Neyim var?

2 ay önce gece birdenbire kötü hissetmeye başladım ağladım Kalp krizi geçiriyorum zannettim Uyku sorunum oldu Panik ataktan şüphelendim ama Sonrasında alanda bilgili bir hocam panik atak olmadigini vitaminlerimi kontrol ettirmemi soyledi Bir süre iyi geldi ama vitaminler bitince kontrole gitmedim halen eksik olabilir Bu süreçte de sürekli bu nedensiz korkuma kaygima sebep aradım Binbir türlü şey düşündüm Acaba anksiyete mi acaba panik atak mı acaba overthinker miyim gibi Bu arada psikoloji 3. Sınıf öğrencisiyim..Halen daha sürekli bi neden arıyorum sürekli araştırma yapıyorum ağlarken Neden başıma bu geldi Neden birdenbire ağlama krizlerim tuttu kaygılı korkulu hissettim diye O donem cok namaz kildim acaba o yüzden mi oldu diye kafayi ona taktim Sonrasında psikoloji okudugum icin mi bunlar oldu diye dusunup kafayı ona taktim Acaba gecmisteki Travmalarım var da acaba bunlar mı tetiklendi diyorum Ki platonik ask travma sayılır mı bilmiyorum Gördüğüm her şeye ağlayasım geliyor Herhnahi bir video izlerken bile kafamın içinde acaba neyim var Acaba neden oldu diye düşünüyorum Sürekli bi neden arıyorum bu duruma Normalde asla aklıma gelmeyen şeyler geliyor aklıma ve acaba bu yüzden mi diyorum..Hatta bölümume o kadar aşıktım ki Psikolojiyi inanılmaz severek okuyordum Ama artık okula bile gitmek istemiyorum Bu rahatsizliklarin ismini duyunca kotu oluyorum Sevdigim seylerden bu kadar uzaklasmak beni korkutuyor 2 yıllık Iliskim var onun zarar görmesinden de cok korkuyorum Surekli ona anlatirsam benden bikar sikilir diye korkuyorum Bu yuzden bu duygudurumundan hemen cikmak istiyorum Lütfen yardımcı olur musunuz Fikrinize çok ihtiyacım var