disiplin, uyku sorunu
Son zamanlarda kendimi biraz yorgun ve kaygılı hissediyorum. Özellikle kontrolü kaybedecekmişim gibi bir korku oluştu bende,daha çok akli denge olarak ya da bedensel olarak düşünüyorum ve bu düşünce rahatsız ediyor. Uyku düzenim bozuldu, geç yatıyorum ve kalkmakta zorlanıyorum. Uykusuz olduğum günlerde kaygım daha da artıyor. Çalışıyorum ama düzeni tam oturtamadığım için moralim bozuluyor. Birkaç kez rüyam çok gerçek gibi geldi ve uyanmak zor olduğu için biraz tedirgin oldum. Bunların neden olduğunu tam anlayamıyorum, o yüzden destek almak istedim.
Bu soru 23 Kasım 2025 14:35 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Aklınıza takılan soru varsa her zaman sorabilir,terapi sürecinizi birlikte yürütmek isterseniz profilimdeki araçlardan bana ulaşabilirsiniz.Sağlıcakla kalınız.
-Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
Psikoloğun Videolu Cevabı
Video Transkripti
Merhabalar, hoşgeldiniz. Disiplin ve uyku sorunu ile ilgili sorunuzu sormuşsunuz. Bunlar ikisi aslında birbiriyle doğru orantılıdır. Yani uyku sorunu da bir bakıma eğer sağlanılmadığında hayatı işlevsiz kılan bir faktördür.
Hayat işlevsiz hale geldiğinde disiplin elde edememe, motivasyon kaybı, işleri tamamlayamama gibi sorunlara yol açabilir. Uyku sorununuzu ilk öncelikle çözmeniz önemli. Kaygı problemi yaşıyorum demişsiniz. Kaygınızı neyden kaynaklı yaşadığınız, hangi durumlarda tetiklendiğiniz bunların birçok nedeni olabilir.
Eğer bu durumda zorlanıyorsanız, gerekiyorsa bir terbiye desteği almanız önemli faktörler. Bu konuda destek alabilmeniz sizin için fayda sağlar. Çünkü uyku probleminiz çözüldüğünde hayata karşı daha işlevli, daha sağlıklı, daha huzurlu hissedersiniz.
Uyku nedir? Gün içerisinde bedenin ve zihnin dinlenme alanıdır. Ama eğer kişi uykuda da dinlenemiyorsa, gün içerisinde de dinlenmeyerek başlıyorsa bu işlevsiz hale getirir ve kişiyi yorgun, üzgün, bitkin, mutsuz hissettirebilir.
O yüzden sizin için önemli hale geldiyse artık bu uyku problemiyle baş edemiyorsanız terbiye desteği alabilirsiniz. Sorunuzu tekrardan sormak isterseniz psikologi.com'a yazabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
