Durduk yere öfke veya sinir

Merhaba sevgili danışan, 

Yazdıklarınızı okurken zihninizde bazı karmaşıklıkların olduğunu hissettim. Kişi kendini tanıdığı bildiği bir halden birden hiç beklemediği öfke patlamaları huzursuzluk gibi durumlarla karşılaşınca doğal olarak endişeleniyor. Özellikle de ben aslında sakin biriyim bana bu olanlar hiç benlik değil dediğiniz o nokta da sanırım biraz korku ve kırgınlık da ekleniyor. Genetikteki sakin ve kendi karakterinize olan güveniniz de aslında şuna benzettim bazı dönemlerde birden yaşam duygusal bir akıntıya dönüşür ve sizi de beraberinde sürükler sanki bu akıntının içinde hem yönünüzü hem de içinizin derinliğini sorguluyormuş gibi hissettim. Öfke sinir uyku konusundaki yaşadığınız dalgalanmalar ise bende şu dönemleri hatırlattı. Lise sonu üniversite başlangıçı gibi kritik evrelerde bilinmez bir baskı zihnin ve bedenin tepkiler vermesine neden olabiliyor. Belki de biraz durup şu üzerinizdeki göremediğiniz bir yükü ya da bastırdığınız bir duygu var mı sorularını sorgulamak sizin için yararlı olacağını düşünüyorum. Farklı rüyalar görmeniz sabah uyanamamanız ya da sürekli uyuma isteğiniz beden ve zihniniz size bir mesaj vermek istiyor olabilir. Bir şeylerin yokunda gitmediğine dair sinyaller gibi..Çoğu zaman öfke patlamaları iç dünyamızdaki sıkışmışlığın dışarıya yansıması şeklinde ortaya çıkabiliyor.

Böyle anlarda kendimizi yargılamak veya suçlamak yerine şu anda bana ne oluyor? diye sormanızı öneririm. Belki bir kağıda aklınızdaki duyguları olayları hayal kırıklıklarınızı yazabilirsiniz bu şekilde kendi iç sesinizle de yüzleşerek rahatlama sağlayabilirsiniz. 

Bunu yanı sıra bu kağıda hangi ortamlarda kimlerle ne zaman daha çok öfkelendiğinizi yazarak böyle zamanlarda bu duyguların tetiklediği zamanları ipuçlarını da toplamış olursunuz. 

Şunu da belirtmek isterim bu duygusal dalgalanmaları belki de bir uzman desteğiyle daha derin keşfetmeniz sizin için daha iyi bir başlangıç olabilir. Soru sormaktan ve hislerinizi paylaşmaktan çekinmeyin lütfen..🌸

Buraya yazmakla zaten önemli bir adım atmış oldunuz. Cevabımın faydalı olacağını umuyor,

Sağlıklı günler dilerim 

Son olarak görüşlerinizi de bizimle paylaşmayı unutmayın lütfen ☺️

Psikolog Melisa Sude Kav