Düşünmekten artık uyuyamıyorum içim içime sığmıyor sürekli ağlama hissiyle yaşıyorum

Sizin için önemli bir gün olan doğum gününüzde içten içe umutlanıp mesaj beklerken gelmemesi ve bu durum karşısında yaşadığınız hayal kırıklığının ne kadar yüksek olduğunu tahmin edebiliyorum. İçinizde oluşan o sessizlik bazen kelimelerden daha ağır olabiliyor. Çünkü o ses susunca yerine koca bir boşluk ve hayal kırıklığıyla dolabiliyor. Bir özür beklemeniz gayet doğal bir durum. Ben burada yaşadığınız hayal kırıklığının ne kadar güçlü ve can yakıcı olabileceğini görebiliyorum. Şu an vücudunuz bu hissettiğiniz ağır hisslere tepki olarak karın ağrısı midye bulantısı gibi tepkiler veriyor. Etrafınızdaki kişilerden de üstü kapalı bir şekilde geçiştirici tavsiyeler almışsınız anladığım kadarıyla dışarı çık, takıl gibi fakat bu tavsiyeler sizi daha çok yalnızlaştırmış sanki 

İnsan böyle anlarda anlaşılmak ve görülmek fark edilmek ister hafife alınacak hisler değil hissettikleriniz. Siz bir beklenti içerisindeyken karşı tarafın başka biriyle yola devam etmesi hiç de hobi gibi aktivitelerle unutulacak şeyler değil. Sadece kısa vadeli sizi rahatlatır belki de şu an sadece derin bir nefes alıp bu şekilde hissetmemin çok geçerli sebepleri var. Demeyi deneyebilirsiniz. Kendinize acıyı saklamadan ifade etmeniz  size acıyı bastırmaktan çok daha iyi gelecektir. Çünkü onu tamir edebileceğiniz bir alan açıyorsunuz ve acınız hafiflemeye başlıyor. Sadece içinizdeki acıyı değil içimizdeki değeri duyulma ihtiyacını da konuşmak isterseniz burada olduğumu bilmenizi isterim. Unutmayın içinizdeki duygu ve düşüncelerinizi bastırmak veya susturmanız sizi iyileştirmez aksine fiziksel olarak da yıpranmanıza yol açar. Umarım kendinizi biraz daha iyi hissetmişsinizdir..🌸

Psikolog Melisa Sude Kav