Duygularımı kaybettiğimi düşünüyorum
4 yıllık bir ilişkim var. Erkek arkadaşım çok iyi biri; aynı zamanda benim en iyi arkadaşım. Önceden sevgimi çok yoğun hissediyordum, sanki içimden taşıyordu. Ben genel olarak gergin biriyim; uzun süre kendimi boşlukta hissettiğim oluyor, çabuk sinirleniyorum, çok düşünüyorum ve her şeyi kafamda büyütüyorum. Duyguları çok yoğun yaşayan biriyim, mutluluğu da öyle.
Ama son birkaç aydır duygularımı eskisi gibi hissedemiyorum. Ondan başkasını istemiyorum ama sevgimi önceki kadar güçlü hissetmiyorum sanki. Onunla birlikteyken çok iyi hissediyorum, sık sık görüşmek istiyorum. Ama sürekli kendimi sorguluyorum: “Neden içimde kelebekler uçuşmuyor?” diye.
Bu durum sadece onunla ilgili de değil. Artık genel olarak mutluluğumu da hissedemiyorum. İş yerimi değiştirdikten sonra günlük hayatımda ciddi bir gerginlik oluştu; eski ortamım yok ve bu beni çok etkiledi.
En çok korktuğum şey ise bu hislerin ilişkime zarar vermesi. Sürekli kendimi sorguluyorum: “Mükemmel biriyken neden eskisi gibi içim sevgiyle dolmuyor, neden deli gibi özlemiyorum?” diye.
Bu soru 21 Nisan 2026 17:27 tarihinde Psikolog Serra Canseven tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
İlişkiler çoğu zaman heyecanla başlar. Tanışma, keşfetme, yoğun duygular… Bunların hepsi sürecin çok doğal bir parçasıdır. Zamanla bu heyecan yerini daha derin ve sağlam bağlara bırakır. Çünkü güçlü duygular her zaman daha sakin yaşanır. Rüzgarda bir ağaç düşünün, kökleri ne kadar derinse ve güçlüyse o kadar az savrulur. İlişkinin ilk günlerindeki heyecanın azalması, sevginin bittiği anlamına gelmez ama şunu unutmamak gerekir: İlişki emek ve bakım ister. Açık ilişkide kalarak partnerinize yansıtmak yerine yardım isteyin. Zorlandığım alanlar bunlar ve seninle çözüm bulmak istiyorum diyerek. Sürecinize dahil olduğunda neyi neden yaptığınızı bilerek size daha farkındalıklı yaklaşır ve dış etkenler yüzünden ilişkinizin zarar görme ihtimalini azalır. Bunların yanı sıra ilişkinizi beslemek için küçük ama etkili adımlar atabilirsiniz:
• Birlikte yeni bir hobi edinmek
• Birbiriniz için sürprizler hazırlamak
• Özel buluşmalar planlamak (kısa bir tatil ya da romantik bir akşam yemeği gibi)
• Duygu paylaşımlarını artıracak küçük etkinlikler yapmak
• Şükür listesi oluşturmak
• Duygu günlüğü tutmak
Ayrıca duygular geçicidir gelir ve giderler. Daha iyi ifade edebilmek ve gerçek duygularınızı anlayabilmek için duygu ifade etkinlikleri yapabilirsiniz. Bir şükür etkinliği önerisi ekliyorum, deneyebilirsiniz.
Hayatınızda gerçekten ne yapmak istiyorsunuz, kendinizi daha iyi tanımak ve gerçek size yaklaşmak için adımlar atabilir, kendi terapi yolculuğunuza çıkabilirsiniz. Hevesler geçici, bağlar kalıcıdır. Kendinize doğru alandan yakınlaşabilmeniz dileğiyle.
Psikolog Serra Canseven
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Küçük Şükür Molası
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
