Duygularımı nasıl kontrol altına alabilirim
Merhabalar,benim yaklaşık 5 yıllık ilişkim var çok mücadele ettim zamanında ben kimseyi sevemem dediğinde sevebileceğini gösterdim şuanda evlilik düşünüyoruz ama bazen örneğin son 1 aydır yani Ramazan ayında babama bağlılığım o kadar arttıki sürekli evde bulunmak durumunda kaldım partnerimin işlerinden dolayı ve görüşemedik, evlenmek istemiyorum babamı bırakmak istemiyorum sürekli ağlıyorum bunu düşünerek herhangi bir süreçtede değiliz şu anda ama babamı bırakıp gitme düşüncesi bana çok ağır geliyo o yüzden partnerimden soğuyorum gibi ama onu seviyorum da ona bu durumu anlattım geçici olduğunu söyledi sürekli evde bulunmamdan kaynaklı ruh halimin böyle olmasını normal buldu ama ben onun yanındayken bile babamı özlüyorum ve ağlıyorum o yüzden buluşmamız kısa sürdü beni hemen eve geri getirdi partnerime yaklaşamıyorum bu sefer kendimi kötü hissediyorum bu süreci nasıl atlatıcam bilmiyorum sürekli düşünceler kafamın içinde ama babamada sarılıp ağlamıyorum sadece içimde yaşıyorum bu durumu geçen sene yazın da bi depresyon gibi bilemiyorum partnerimden uzaklaşma dururumum olmuştu onu görmek istemedim bana yazsın istemedim ama sonra bi şekilde geçti tekrarlıyor mu bu durum ne yapmam lazım ne düşünmem lazım bilmiyorum yardımcı olur musunuz bana.
Bu soru 1 Nisan 2025 20:53 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle, yaşadıklarınızı burada paylaşma cesareti gösterdiğiniz için size teşekkür etmek isterim :) duygularınızı bu kadar içten ve samimi bir şekilde paylaşmanız çok çok değerli. İçsel çatışmalar ve duygusal dalgalanmalar, özellikle hayatımızda önemli değişiklikler gündeme geldiğinde daha yoğun hissedilebilir. Hissettiklerinizin farkında olmanız, bu süreci sağlıklı bir şekilde anlamlandırmanız için önemli bir adımdır.
Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla, babanıza olan bağlılığınız ile ilişkinizdeki geleceğe dair düşünceleriniz arasında kendi içinizde yoğun bir çatışma yaşıyorsunuz. Bu tür durumlar, elbette duygusal olarak karmaşık hissettirebilir. Babalar, çoğumuz için güçlü bir güven ve destek kaynağıdır, dolayısıyla onlardan ayrılma düşüncesi bir tür kayıp hissi yaratabilir. Özellikle Ramazan ayında evde daha fazla vakit geçirmenizin, bu duyguları daha da derinleştirmiş olması olağandır. Bu yüzden, yaşadıklarınız aslında oldukça anlaşılır ve doğaldır.
Partnerinizle olan ilişkinizde de benzer bir dalgalanma yaşadığınızı fark ediyorsunuz. Bir yanda sevdiğiniz insanla geleceğe dair adımlar atma fikri, diğer yanda babanıza olan derin bağlılığınız arasında kalmış gibisiniz. Burada kendinize şu soruyu sorabilirsiniz; “ Bu duygular gerçekten birbiriyle çelişiyor mu, yoksa her ikisi de hayatınızdaki farklı bağların doğal bir yansıması mı?”
Çünkü sevgi, tek bir kişiye yönlendirilmesi gereken sınırlı bir kaynak değildir. Birine bağlı olmak, diğerinden uzaklaşmanız gerektiği anlamına gelmez.
Geçmişte de benzer bir durum yaşadığınızı ve zamanla geçtiğini belirtmişsiniz. Bu, duyguların dalgalı ve değişken olabileceğini, ancak zaman içinde dengeleneceğini gösteren önemli bir işarettir. Şu an hissettiklerinizin sonsuza kadar süreceğini düşünebilirsiniz, ancak daha önce de benzer bir süreci atlattığınızı hatırlamak, size güç verebilir. Burada önemli olan nokta , bu dalgalanmaların altında yatan duygusal ihtiyaçlarınızı fark edebilmektir aslında…
Bu dönemde, kendinize karşı nazik olmanız ve duygularınıza zaman tanımanız çok önemli. Kendinizi suçlamak veya aceleyle bir sonuca varmaya çalışmak yerine, duygularınızın size ne anlatmak istediğini keşfetmeye odaklanabilirsiniz. Örneğin;
”babanızın yanındayken hissettiğiniz güven duygusunu başka hangi alanlarda deneyimleyebilirsiniz?” “ Partnerinizle ilişkinizde, kendinizi güvende hissetmek için nelere ihtiyacınız var?”
Bu tür sorular, içinde bulunduğunuz durumu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Partnerinizin bu durumu anladığını ve sizinle birlikte bu süreci aşmak istediğini söylemesi, ilişkinizin sağlamlığı açısından çok kıymetli. Ama burada önemli olan şu; Sizi anlamaya çalışması kadar, sizin de kendinizi anlamaya çalışmanız. Yani sadece partnerinizin desteğine güvenmek yerine, kendi içsel süreçlerinizi keşfetmek ve duygularınızın neden bu şekilde dalgalandığını anlamaya çalışmak uzun vadede daha sağlıklı bir yol olabilir.
Son olarak, unutmayınız ki, her duygu gelip geçicidir ve zamanla şekil değiştirebilir. Kendinize nazik olun, acele etmeyin ve bu süreci bir öğrenme fırsatı olarak görün. Babanızdan kopmaktan korkmanız, ona olan sevginizin bir göstergesi olabilir; ancak sevgi, fiziksel mesafeyle ölçülmez. Önemli olan, bu duygularınızı nasıl anlamlandırdığınız ve bu süreçte kendinize nasıl bir alan tanıdığınızdır…
Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)
Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
