Duygularımın dengesizliği ve hissizlik
2.5 senedir bir ilişkim var ama yaklaşık bir seneye yakındır sevgilime karşı bi çok iyi bi çok kötü duygular içindeyim. Bi an geliyor diyorum ki çok seviyorum evlenmek istiyorum ama bi an geliyor sevdiğimi hissetmiyorum evlenmek konuşmak içimden gelmiyor. İlişkimde kendimi aşık hissetmiyorum daha çok sevgi huzur var ama onu da zaman zaman hissedemiyorum. Bu sebepten mi bilmiyorum uzun zamandır yaşama hevesim yok. Yaptığım şeyler bana zevk vermiyor. Heyecan duyduğum, çok mutlu hissettiğim, bugünü unutmam dediğim şeyler artık kalmadı. Her şey çok olağan ve normal geliyor. Sevgilimin yaptığı güzel şeylere bile zaten yapılması gereken bi şeydi diye bakıyorum. Güzel bir günün ardından bile eh işte diyorum. Bu konularda ne yapabilirim?
Bu soru 2 Ekim 2024 10:10 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşadığınız bu zorlayıcı süreci çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Genel itibariyle baktığımızda günlük yaşantınızdan zevk almadığınızı, sosyal ve duygusal hislerinizde bir azalma yaşadığınızı anlıyorum. Hissetmeniz gereken duyguları tam olarak hissedemiyor, zaman zaman empati kurmakta güçlük çekebiliyor olabilirsiniz. Bu durum ilişkinizi de olumsuz etkileyerek yaşam kalitenizi düşürüyor olabilir. Yaşamakta olduğunuz duygusal dengesizlik ve tatminsizlik, kendinize gerekli öz şefkati vermemeniz ve kişisel alan oluşturmamanızdan kaynaklanıyor olabilir. Gündelik yaptığınız işlerden keyif almamak, duygularınızı derinlemesine düşünüp değerlendirmemek, yoğun stres hislerinizde azalmaya ve duygularınızda küntleşmeye neden olabilir. Bu durum ilişkinizi de olumsuz etkileyerek partnerinize karşı hislerinizi sorgulamanıza neden olabilir.
Günlük ufak rutinler oluşturarak başlayabilirsiniz. Örneğin; günlük 10 sayfa kitap okumak, yürüyüşlere çıkmak, duygu günlüğü tutmak, öz şefkat çalışmaları yapmak gibi görevleri günlük olarak planlayıp listelemek ve tamamladıktan sonra kendinize minik ödüller vermek sizi motive edebilir.
Öz şefkat çalışmaları yapmak, uygu günlüğü tutmak zihninizde çözülmemiş olay ve duyguları kağıda dökerek anlamlandırmanız açısından önemlidir. Sevgili danışan unutmayınız ki kendinize gereken değeri ve sevgiyi vermeden başkalarına sevgi gösterebilmek veya beklenen ilgi ve şefkati görmek mümkün değildir. Sağlıklı bir ilişkide olabilmek için önce kendi alanlarınızı oluşturmalı ve bunlardan keyif alabiliyor olmalısınız. Kendinize gereken ilgi ve şefkati sunabildiğiniz taktirde mutluluğu yakalayabilmeniz mümkündür.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız süreci en sağlıklı şekilde değerlendirerek bir çözüm yolu bulmanız açısından en sağlıklı yöntem olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
