Romantik İlişkiler

Duygularımla nasıl başa çıkıcağımı bilmiyorum

Gizli Kullanıcı27 Şubat 2025 17:47

partnerimin davranışları bazen çok sert geliyor ve bu da beni hemen üzüyor bunu ona açıkşadığımda fazla alınganlık yapıyorsun böyle yaparsan bu ilişkide çok tartışma olur diyor ben elimde olmadığını biraz daha hassas davranırsa beni rahatlatacağını söylüyorum uzun bi tartışma sonunda sdaha hassas davranması gerektiğini kabul etse de sadece birkaçgün sürüp tekrar başa dönüyoruz bende mi bi sıkıntı var diye düşünüyorum ama karşılaştırma yaptığımda hissiyat olarak fark hissediyorum böyle durımlarda ne yapıvağımı bilemiyorum anlaşılmadığımda daha da hırçınlaşıyorum ama kendimi ne kadar açık ifade edersem edeyim olmuyor çok iyi çok anlayışlı davrandığı zamanlar da oluyor bu beni çok mutlu ediyor ama sert davranmaya başladığı zamanlar giderek artıyor gibime geliyor 2 aylık bi ayrılıktan sonra yaklaşık bir aydır ilişkşye devam ediyoruz ne yapmalıyım ilişkimi nasıl düzeltebilirim veya düzelir mi neden böyle oluyor

Bu soru 13 Mart 2025 19:58 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle duygu ve düşüncelerinizi burada paylaşma cesareti gösterdiğiniz için size teşekkür etmek isterim. Böyle bir sürecin içindeyken kendinizi ifade edebilmeniz, hem sizin için hem ilişkiniz adına oldukça kıymetli bir adım. İlişkilerdeki en değerli şeylerden biri de karşılıklı anlayış ve dürüst iletişimdir; ancak bu bazen zorlayıcı olabilir. Durumunuzu anlamak ve daha derinlemesine değerlendirmek gerekirse, yaşadığınız durum aslında çoğu partnerlerin zaman zaman karşılaştığı bir durum olabilir. Bu noktada kendinizi yalnız hissetmemeniz oldukça önemlidir.


Partnerinizin davranışlarının sizi nasıl etkilediğini ona açıkça ifade etmeye çalışmanız çok çok kıymetli... Bunu yapmak kolay olmasa da, ilişkinin temel taşlarını oluşturan unsurlardan biri de budur aslında... İletişimi doğru şekilde kurarak birbirinizi daha iyi anlamak ve ilişkinizde sağlıklı bir denge oluşturmak elbette ki mümkün olabilir.


Sorunuzda belirtmiş olduğunuz gibi, partneriniz başlangıçta duyarlılığını kabul ediyor ama zamanla eski alışkanlıklarına dönmesi, insanların değişim süreçlerinde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Alışkanlıklar kolayca değişmeyebilir ve bu süreç bazen uzun zaman alabilir. Fakat bu noktada önemli olan, birbirinize destek olmanız ve daha fazla anlayış göstermeye çalışmanızdır. Zamanla bu, ilişkinizin daha sağlam bir temele oturmasına yardımcı olabilir.


Siziz de belirttiğiniz gibi, bazen anlaşılmadığınızı hissettiğinizde hırçınlaşabiliyorsunuz, bu oldukça doğal bir tepki, çünkü bastırılmış ve görülmemiş duygular öfkeyi açığa çıkarır...

Elbette herkes anlaşılmak ister, bu da sizin hislerinizi dinleyip anlamak adına önemli bir adım atmanızı gerektiriyor. Kendinizi ifade etmek, partnerinizin sizi daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. Belki de iletişim tarzınızı gözden geçirmek, karşılıklı empati ve anlayışla daha sağlıklı bir şekilde ilerlemenize olanak tanıyabilir. Özellikle suçlayıcı bir dilden uzak kalarak ''ben'' dilinin hakim olduğu bir iletişim tarzını benimsemek oldukça önemlidir.


İlişkinizde zaman zaman daha anlayışlı ve güzel anlar yaşamanız, partnerinizin aslında sizi önemsediğini ve ilişkiyi sürdürme isteğini gösteriyor olabilir. Bu, ilişkinizi daha dengeli ve sağlıklı bir noktaya taşımak için bir işaret olabilir. Hem sizin hem de partnerinizin çabalarıyla, ilişkinizdeki dinamikleri gözden geçirmek, sizi rahatsız eden unsurları ve bunları nasıl çözebileceğinizi açıkça konuşmak önemli olacaktır.


İlişkinizin düzelip düzelemeyeceği, tamamen siz ve partnerinizin bu sürece nasıl yaklaşacağınıza bağlıdır. İkinizin de istekli olması ve kararlı bir şekilde bu sürece katkı sağlamanız, ilişkiyi daha güçlü bir hale getirebilir. Sabırlı olmak ve değişimin zaman alabileceğini kabul etmek bu süreçte size yardımcı olabilir.


Unutmayın, ilişkiler karmaşık olabilir ve her ilişkinin kendine has dinamikleri vardır. Hissettiğiniz bu duygular tamamen geçerli ve normaldir. Kendinizi anlamak ve duygularınıza saygı duymak da bu yolculuğun önemli bir parçasıdır...

Son olarak hatırlatmalıyım ki;

“Kendini sevmek, başkalarını sevmek için ilk adımdır.”

Bu süreçte kendinize de daha çok özen göstermeniz çok çok kıymetlidir. Duygularınızı anlama ve kabul etme sürecinde kendinizi suçlamadan, bu duyguları kabul etmek ve yaşamak, değişiminizi kolaylaştırabilir. Bazen ilişkilerde, başkalarına verdiğimiz değer kadar kendimize de değer vermemiz gerektiğini unuturuz. Kendinize karşı şefkatli olmak, sadece başkalarına değil, en çok size iyi gelecektir...

Bir ilişkiyi tek bir kişinin onarmaya çalışması demek iki kişinin tek bir enerji kaynağını tüketiyor olması anlamına gelir. Değişime öncelikle kendinizden başlayın, kendi gücünüzü keşfedin ve ilişki dinamiklerinin değişimi için partnerinizle iş birliği içinde olmanız gerektiğini unutmayınız...

Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)

Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler dilerim :)


Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Hoşlandığım kişi başkasından mı hoşlanıyor?

Şimdi ben birinden hoşlanıyor gibiyim ama hoşlanmıyor da olabilirim bilmiyorum daha önce hiç kimseden hoşlanmadım ve bu kişiyle önceden tanışıyorum şimdi aynı okuldayız benim daha önce onunla ikili yalnız konuştuğum tek bir diyaloğum var bir kere okul kapanmadan bir kaç gün önce özel bir etkinlikte 15dk falan konuştuk o zaman böyle bir hissim yoktu ona karşı ve derin bir sohbet etmişiz belli ki daha çok ben konuştum o dinledi gibi ama neyse okul falan açıldı bu bana baya selam falan veriyordu ama uğraşmak için çünkü hiçbir samimiyetimiz yok laf bile atıyoruz bazen birbirimize ama daha sonra koridorda omuz atmalar falan değişik hareketler yaptı ama neden bilmiyorum bir ara ya sen benden nefret mi ediyirsun falan dedim laf arasında ama hayır sadece seninle uğraşmayı çok seviyorum dedi gülerek ama konuşması falan düzgün tipi yakışıklı olduğu için ben bir etkileniyorum ondan bir ara da konuşuyoruz bir yerde arkadaş ortamında bir araya geliyoruz bazen çünkü neyse laf arasında diğerlerine dedi ki(konu nasıl oraya geldi hatırlamıyorum)işte bir konu hakkında yarım saat konuşabilir kelime dağarcığı geniş falan demek ki o günü aklında tutmuş yani bana yürümüyor açık açık hatta neredeyse konuşmuyoruz bir araya gelmiyoruz çünkü ama bilmiyorum ben ondan etkileniyorum o da etkileniyor gibiydi neyse asıl konuya geleyim şimdi bugün benim sıra arkadaşıma arkadaşı sakız almıştı ama verdikten sonra sakız sıradaydı dedi tamam sakızı saklama ismi a olsun hoşlandığımın dedi ki tamam ayı kıskandıracaksın şok oldum bir anda ne alaka dedim bilmiyorum doğru mu ama diğer arkadaşı da baş harfiyle ilgili bir şey demişti sonra yani ben dedi a kisisiyle baş harfi aynı olduğu için dün de a kişisi sıra arkadaşım b olsun bu kitabı b ye verirmisin benim sizin sinifa girmem yasak demişti benimle uğraşmak ve diyalog kırmak için bana veriyor ama tanıyorum onu konuşması falan değişiyor bilerek sevmediğim ismimi kullanıyor falan ama sıra arkadaşım da böyle sevgililik işlerini saçma bulan birisidir ve yani sevgilisi olsa saçına başına özen gosteriri tuvalete falan bakmaya gider sık sık diye düşünüyorum ağzını aradım hoşlandığım biri yok dedi ve a kişisinin ortamını biliyorum b ile sevgili olsa söylüyorlar her yerde kızların kendi arasında bir hareket yüzünden sinir etmek için söyledikleri bir şey de olabilir bilmiyorum lütfen ne yapmam gerektiğini söyleyin kalbim acıyor ben ondan kaç aydır hoşlanıyorum kaç yıldır tanıyorum ne olduğunu da bilmiyorum doğru mu değil mi hiç yanyaya tek görmedim onlari