Duygumdan nasıl emin olurum
İrem hanım tekrar merhabalar,öncelikle cevabınız için teşekkür ederim büyük bir çıkmazdayken yardımcı oldunuz bana,duygumdan nasıl emin olurum diye bir soru yöneltmiştim partnerimi zaman zaman çekici ve yakışıklı bulamadığımı belirtmiştim dediğiniz gibi bu bir süreç farkındayım fakat partnerim bu süreçte beni yalnız bıraktı kendim oturup düşünmem gerektiğini nedenini benim bulmam gerektiğini söyledi bu bana biraz bencilce geldi sadece sorun benden kaynaklanıyor gibi davranıyor ama sizinde dediğiniz gibi bir olaydan kaynaklı belki de istediğim değeri ve sevgiyi göremediğim için uzaklaşma hissettim yani başka çiftleri de görüyorum hediyeler çiçekler düşünülmek önemsenmek bilmiyorum yani kendisinin işlerinden kaynaklı aylarca görüşemediğimiz anlar oldu ben işlerin bitsin buluşuruz görüşürüz olsun dedikçe sanki dahada değersizleştim ilgi istedikçe suçlu oldum sanki ben keyfimden mi buluşamıyorum dedi buluştuğumuzda ne bi çiçek ne bi hediye hiçbişey senede bir kere olur oda doğum gününde içimde biriktirdiklerimden bu duruma geldim belki de birde İrem hanım doğum kontrol hapı kullanıyorum yaklaşık bir seneden fazla onunda etkisi olur mu bana tekrar yardımcı olursanız çok çok sevinirim
Bu soru 29 Mart 2025 13:22 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili Danışan, tekrar merhaba!
Sizinle bu konuda konuşmak benim için gerçekten çok değerli. Anladığım kadarıyla, ilişkinizdeki bazı dinamikler duygusal olarak zorlayıcı. Gelin birlikte daha detaylı bakalım.
Partnerinizin bu yaklaşımı sizi biraz yalnız hissettiriyor olabilir. Bahsettikleriniz üzerine, partnerinizin sorumluluğu tamamen size yüklemiş gibi bir izlenim bırakması bu noktada sizi yoruyor. Belki de bu süreç, ilişkinin iki taraflı olması gerektiğini hatırlatmak için bir fırsat niteliğindedir. Belki siz de onunla bu konuları daha açık bir şekilde konuşmayı deneyebilirsiniz. Duygularınızı nasıl ifade ettiğiniz ve nasıl bir paylaşımda bulunduğunuz ilişkiler de çok önemlidir. 😊
Ona karşı olan duygularınızın zaman zaman dalgalanması da ilişkinin doğasında olan bir şey, bundan bahsetmiştik. Fakat önemli olan, bu duygusal karmaşanın size ne anlattığı. Sizin de belirttiğiniz gibi, yeterince değer ve ilgi görmemek bu uzaklaşma hissini tetikleyebilir bir durum. Başka çiftleri karşılaştırmak yer yer isteklerinizi fark etmenizi sağlayabilir ama bu, kendi ilişkiniz için baskı yaratmamalıdır.
Duygularınızdan nasıl emin olabilirsiniz? biraz buna değinelim.
Şu anki uzaklaşma hissiniz tamamen geçici mi, yoksa ilişkinizin dinamiğinde sizi uzun süredir yoran bir durumun sonucu mu olduğuna odaklanmalıyız. Eğer bu his, değer görmediğiniz zamanlarda ortaya çıkıyorsa, belki de ilişkinizin genel yapısıyla ilgili bir sorgulama sürecindesinizdir.
Size iyi gelen bir ilişki nasıl olurdu? Tanımlayabilir misiniz? Partnerinizden ne bekliyorsunuz ve bunları ona anlatabiliyor musunuz? Dilerseniz bir not defteri edinin ve kafanızdaki karmaşayı o kağıda geçirin. Zihninizden dökülenler kağıtta son bulsun. Bunu günlük tutmak gibi de düşünebilirsiniz. Oldukça faydalı bir yöntemdir.
İş yoğunluğu gibi nedenlerden dolayı görüşememek de oldukça yaygın bir sorun. Ancak burada önemli olan, aranızdaki bağın bu süre zarfında nasıl korunduğu. İsterseniz partnerinize, küçük jestlerin/sürprizlerin size nasıl hissettirdiğini anlatabilirsiniz. Bazen insanlar, küçük şeylerin ne kadar önemli olduğunu fark edemeyebiliyor. Küçük şeylerle mutlu olduğunuzu bilmesi, belki de onun tutumunu olumlu yönde değiştirir.
Doğum kontrol hapı kullanmanın hormonal değişikliklerin duygusal durum üzerinde etkileri olabilir. Bu şekilde hissetmenizin bir kısmı bu değişikliklerden kaynaklanıyor olabilir. Ancak bunun kesin bir etkisinin olup olmadığı noktasındaki en iyi bilgiye bir uzman doktora danışarak ulaşmak en sağlıklısıdır.
Sonuç olarak, bu durumu partnerinizle sakin ve açık bir iletişimde konuşmanız önemli. İçinizde biriken duyguları paylaşın, bunu yaparken onu suçlamadan, yapıcı bir dille paylaşmayı deneyim.
Unutmayın, siz de değerli ve önemli hissetmeyi hak ediyorsunuz. ✨
Sevgilerimle,
Psikolog İrem Bor
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
İrem hanım,bana düşünülmek ve hatırlanmak iyi geliyo gerçektende belkide çok etkileniyorum çevreden her özel anda bişeyde insanların unutulmaması beni etkiliyor fakat ben aynı şeyleri göremiyorum ve partnerime isteklerimi anlatamıyorum çekiniyorum sanırım şunlar olsa hoşuma giderdi diyemiyorum bana konuşurken attığı gül emojilerini gerçek olarak kabul etmemi söylemişti hatta bir girişimde bulundum anneme hediye aldığım bilekliğin resimini çekip banada yakışır ama anneme aldım dedim evet sana herşey çok yakışıyor dedi sadece ve uzakken iletişimimiz şöyle sabah günaydın işe gidiyo yoğun olduğu için yazamıyor 5 gibi yazıyor sonra akşam 8 de eve gidince ve uyuyakalıyor bu aralar kaç gece iyi geceler demeden uyudu ama artık onu rahatsız etmiyor anlıyıcağınız garantide birisi gibi annesi gibi olmaya başladım sanki ki ben bunu daha önce de söyledim iyi olduğum için sıkmadığım için olumlu baktığım beklediğim için değersiz oluyorum zorlayıcı birisi olsam eminim ki el üstünde tutulurum
29 Mart 2025 13:57Gizli Kullanıcı
Yani belkide sadece suçu partnerimde değilde kendimde de aramam lazım sadece hayatımda ona odaklandığım için benimle ilgilenen kimseyi gözüm görmedi fakat partnerimden alamadığım göremediğim şeyleri acaba onlardan görebilir miydim düşüncesi geliyo bazen aklıma yada ayrılsakta çok üzülmem unuturum diyorum belkide bu düşünceler beni ondan uzaklaştırıyor
29 Mart 2025 14:08