Duygumdan nasıl emin olurum

Merhabalar Danışan, 😊

Birlikte yürüttüğümüz bu süreçte, kendinizi yeniden tanımaya çalışırken diğer yandan da ilişkinizin dinamiklerini ve sizi zorlayan yönlerini çözümlemeye çalışıyorsunuz…

Aslında oldukça güçlü bir iç gözlem yeteneğiniz var. Partnerinizle olan ilişkinizde ses tonu, mimikler, tepkiler gibi dışa vurumların, duyguların bir yansıması olduğunun farkındasınız. Bu çok değerli bir farkındalık çünkü bu, sizi hem içsel olarak daha dengeli hissetmeye hem de ilişkinizi daha sağlıklı yönetmeye götürecek bir adım olabilir.

Siz daha dışavurumcu bir iletişim yapısına sahipsiniz; duygularınızı mimiklerinizle, ses tonunuzla ifade eden, tepkisini içinde tutmakta zorlanan birisiniz. Partneriniz ise daha sessiz, sakinliği önemseyen, kontrolü kaybettiğinde geri çekilen biri gibi görünüyor. Bu farklılık ilk bakışta bir uyumsuzluk gibi hissettirebilir ama aslında bu tarz farklılıklar ilişkilerde çok yaygın. Mesele, bu farkları nasıl yöneteceğinizdir.

İlişkinin başlarında gösterdiğiniz o bağlılık, bazı duygusal tepkilerinizi bastırmanıza yol açmış olabilir. O dönem yaşanan kırılmalarla birlikte şimdi daha temkinli, daha kontrollü olmaya çalışıyorsunuz ama bu da sizi “ben kendim gibi değilim” noktasına götürüyor sanıyorum. Ve bu içsel çelişki yorgunluk yaratabiliyor.

Şunu söyleyebilirim: Bu sizin dönüşümünüzün bir parçası. Her ne kadar partneriniz “daha sakin, efendi, kadınsı” bir profil beklese de, önemli olan sizin bu profili içselleştirip gerçekten orada hissedip hissetmediğinizdir. Kendi duygunuzu bastırarak ilişki sürdürmek sizi yeniden kendinizden uzaklaştırabilir ve bu sefer daha büyük bir içsel boşlukla karşılaşabilirsiniz. Eski bağlı halinize dönmekten korkmanız da aslında bir iç sesin sizi uyarması: Size “Bu kez kendimi kaybetmeden yürümeliyim” diyor olabilir. 🌻

Bu süreçte “ben artık daha olgunum” demeniz çok kıymetli. Çünkü duygularınızı anlamlandırmaya başlamış, tepkilerinizi sorguluyorsunuz ve en önemlisi “gerçekten ne istiyorum?” diye kendinize soruyorsunuz. Bu sorular değerlidir.

Aynı zamanda bir tatil planınızın olması ve organizasyon şirketi kurma düşünceniz, duygusal anlamda kendinizi yeniden inşa ettiğinizin de göstergesi. Bu tür hedefler, hayata karşı duruşunuzu güçlendirebilir. Kendinize yatırım yapmanız, ilişkinizin dışındaki “siz”i de besleyecektir.

Bu süreçte; duygularınızı bastırmak ya da tamamen dışavurmak yerine, onları düzenlemeyi hedefleyin. Kendinizi nasıl daha sağlıklı ifade edebileceğinizi araştırın, yazın, düşünün. Gerekirse bu konuda bir dil geliştirin. Bu, ne kendinizi bastırmak ne de kontrolsüz bırakmak anlamına gelir. Bu kendinizle dost olmak, o anki duygunuza alan açmak ama ilişkide de yıkıcı olmadan var olabilmek anlamına gelir. 🌱

Ve evet, bir gün karşınıza çıkıp gerçek bir tepki verdiğinizde “bu benim” diyebilmek büyük bir cesaret ister ama aynı zamanda sizi daha bütün, daha huzurlu bir noktaya taşır. Partnerinizin bu süreci anlayıp anlamayacağını zaman gösterebilir ama siz önce kendinizi anlamaya devam edin. Çünkü bu ilişki içinde sizin kaybolmadan var olmanız en değerlisi.

Sizin gibi bu kadar güçlü bir iç yolculuk yapan biri için, bu sürecin sonunda daha net, daha güçlü ve daha dengeli bir “siz” ortaya çıkacak. Ve inanın bu halinizle, sevgi dolu bir bağ kurmak da çok daha mümkün olacaktır. ✨

Sevgilerimle,

Psikolog İrem Bor