Duygumdan nasıl emin olurum
İrem hanım tekrar merhabalar🌷açıkçası şuanda karmaşık bir ruh halindeyim partnerime karşı kaybettiğim yada kaybettiğimi sandığım o ilgiyi ve sevgiyi tekrar kendimde hissedebiliyorum bu sefer ben görüşmek istiyorum onunla zaman geçirmek istiyorum onu özlediğimi hissediyorum acaba yine kendimden ödün verirmiyim diye düşünüyorum.Şuanda görüşmemiz pek mümkün değil çünkü işleri biraz yoğun tatil dönüşü kaynaklı belki haftaya bi görüşmemiz olabilir ama sanki başkasıyla konuşuyo hissine kapılıyorum yani konuşma ve hitap etme şeklinde sorun yok ama benim kafamda böyle düşünceler var hep var aslında birde bu aralar bizim biraz nişan düğün tatil gibi işlerimiz olduğu için onu yalnız bırakacakmışım hissi geliyor ve kendimi suçluyorum ya benden uzaklaşırsa ben tatile gidiyorum diye ya ona vakit ayıramazsam ya o arada başkası ilgi gösterirse ve o ilgiye kanarsa yani evet 5 senelik bir ilişki ama sanırım hala soru işaretlerim var gidicek gibi geliyo hep ama o tatile gittiğinde hiç böyle hissetmiyo eminim belkide bana güveniyor ama ben ona bazen güveniyorum bazen de güvenmiyorum bilmiyorum onunla bu durumu da paylaşmak istemiyorum çünkü olmayan şeyleri aklına düşürmeye gerek yok diye düşünüyorum bu sefer kendini sorgulayabilir.Ama ben böyle olunca hiçbişeyden keyif alamıyorum kaç sene böyle oldu hemen eve gidelim diyodum aileme bi yere gitmeyelim gezmeyelim ama partnerim ailesi ile vakit buldukça herşeyi yapıyor kendime ve aileme haksızlık ediyormuşum gibi geliyo bazen bu histen nasıl kurtulabilirim İrem hanım sizce ilişkimde güvensizlik duygusu mu hakim,birde biz zamanında sosyal medya için tartışmıştık ben yaklaşık 5 senedir sosyal medya kullanmıyorum ama o kullanıyor ne kadar aktif bilmiyorum hesabı gizli çünkü bende ver bakıyım demedim hiç ama bikaç kere bişey göstermek için bakarken keşfetinde bikaç tane kadın resimleri gördüm yani ister yabancı olsunlar ister Türk her kadın rahatsız olur bu durumdan ben yine çok takılmadım ama ara ara takipçi sayısı takip ettikleri değişiyordu artık rahatsız oldum ve kapatmasını istedim bin tane bahane üretti bana yok haberlere bakıyormuş araba parçası için takip ettiği yerler varmış yani senden bizden önemli değil diyip kapatmadı ilerde beraber ortak kullanırmışız o hesabı yani sanki ben hesap açıp kullanmayı bilmiyormuşum gibi davranıyor yani orası bambaşka bir dünya ve herşeye erişebilir ordan etkilenip bana başka davranabilir evet benim için bazı arkadaşlarını takipten çıkarttı ama yine de aynı şey değil benim dediğimle halada kullanmaya devam ediyor ben nerden bilebilirim birilerinin ona yazmadığını onunda cevap vermediğini biz yaklaşık 2 haftadır görüşmüyoruz bana ne fotoğraf at özledim dedi nede başka bişey varsa yoksa hep çalışıyor ben artık nasıl davranıcağımı da şaşırdım düşünüp durmakta istemiyorum ama Buda benim en kötü huyum gibi bişey ya evet bana bişey gösterdiğinde telefonunu elime veriyor ben bakıyorum ama hiç karıştırma gibi bir huyum yoktur onunda öyle bakmaz telefonuma telefonu hep masadadır sesi açıktır ters çevirip koymaz bunlara bile dikkat ediyorum düşünün yani çevresinde bikaç kişi ilişkisi olduğunu biliyor ama yine de erkek yani ne diyebilirim
Bu soru 9 Nisan 2025 16:33 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Danışan, 😊
Şu an duygularınızın oldukça karışık olduğunu ve zihninizde birbiriyle çelişen birçok düşünce olduğunu görebiliyorum. Bir yandan partnerinize karşı yeniden bir yakınlık, özlem ve bağ kurma isteği hissediyorsunuz; diğer yandan da “Acaba yine kendimden ödün verir miyim?” endişesi sizi geri çekiyor olabilir. Bu ikili duygu arasında sıkışmış hissetmeniz çok anlaşılır. Çünkü geçmiş deneyimleriniz, bugün hissettiklerinizi doğal olarak etkiliyor.
Şu anda partnerinizin yoğun olması, görüşememeniz ve buna eşlik eden “Acaba başkasıyla mı konuşuyor?” gibi düşünceleriniz, aslında sizin içsel güven ihtiyacınızla doğrudan bağlantılı. Belki de bu zamana kadar çok fazla fedakârlık yapmanız, kendinizi sıkça ikinci planda bırakmanız, şimdi olabilecek her şey için zihinsel bir hazırlık yapmanıza sebep oluyor. Bu noktada kendinizi suçlamanız, “Ben gidince yalnız kalırsa?”, “Ben tatile gidiyorum, o bunu nasıl karşılar?” gibi sorularla baş başa kalmanız, aslında ilişkinizde sorumluluğu fazlasıyla üstlendiğinizi de gösteriyor. 🫂
Oysa bir ilişkinin sağlıklı ilerleyebilmesi için iki tarafın da hem birlikte zaman geçirebilmesi hem de kendi yaşamına alan ayırabilmesi çok değerli. Tatile gitmeniz, hayatınıza yön vermeniz, plan yapmanız, onu sevmediğiniz ya da önemsemediğiniz anlamına gelmez. Kendinize alan tanımanız, ilişkiyi ihmal etmek değil; aksine, duygusal dengeyi korumanız için gerekli bir ihtiyaçtır.
Güven konusu da oldukça hassas bir nokta gibi görünüyor. “Bazen güveniyorum, bazen güvenemiyorum” ifadeniz, partnerinize dair soru işaretlerinin hala zihninizde aktif olduğunu gösteriyor. Sosyal medya örneğinde olduğu gibi, bazı davranışlar şeffaflıkla ilgili beklentilerinizi karşılamamış olabilir. Elbette bir ilişkinin içinde sınırlarınızın olması kadar, bu sınırların karşılıklı olarak konuşulması da önemlidir. Belki de bu noktada partnerinize şunu söyleyebilirsiniz:
“Sosyal medya konusu benim için güveni ve şeffaflığı temsil ediyor. Bu konuda netlik ve iç rahatlığı hissettiğimde, zihnimde başka şeyler kurmak zorunda kalmıyorum. Bu benim kendimi daha güvende hissetmemi sağlıyor.”
Bu tür ifadeler, karşı tarafı suçlamadan duygularınızı ifade etmenin sağlıklı yollarından biridir. İlişkide güven tek taraflı değildir, karşılıklı olarak inşa edilir. Ve zaman zaman şu soruları kendinize sormak faydalı olabilir:
• Bu güvensizlik partnerime mi, yoksa geçmişten gelen duygusal deneyimlerime mi ait?
• Bu düşünceler bana gerçekten ait mi, yoksa zihnimin yarattığı ihtimaller mi?
Ayrıca güzel bir içgörüde bulunmuşsunuz: “Onunla tatile gittiğinde bu kaygıyı yaşamıyor, çünkü bana güveniyor.” Belki de bu noktada, partnerinizin güvenini örnek alarak, siz de kendi içsel güveninizi güçlendirebilirsiniz. Kendinize daha fazla güvenmeye başladığınızda, bu durum ilişkinize de olumlu olarak yansıyacaktır.
Sizin iyi niyetli, güçlü, sevgi dolu ve farkındalığı yüksek bir tarafınız var. Tüm bu sorgulamalarınız, aslında duygusal olgunlaşmanızın bir işareti. Kendinizi ifade etme, sınırlarınızı belirleme ve duygusal ihtiyaçlarınızı fark etme beceriniz oldukça gelişmiş. Bu da size ilişkide denge kurma yolunda büyük bir avantaj sağlar.
İnanıyorum ki, bu farkındalığınızla hem ilişkinizi hem de kendinizi daha huzurlu bir noktaya taşıyabilirsiniz. Hoşça kalın… 🌸
Sevgilerimle,
Psikolog İrem Bor
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
