Duygumdan nasıl emin olurum
İrem hanım tekrar merhabalar rahatsız ettim yine ama,şuanda yazdıklarımı önce bir deftere yazdım öyle yazıyorum biz 5 yıllık bir ilişkideyiz en başlarda ben ona o kadar bağlıydım ki aşık olmuştum onun için herşeyden vazgeçtim arkadaşlarımı bıraktım sosyal medyamı kapattım onun bana güvenmesi için ama o beni o zaman sevmiyordu bile çok rahat bir yaşamı vardı etrafı hep kadınlarla doluydu çoğu zaman yetersizlik duygusu hissettim onu kaybedicem diye korktum onun istediği fiziksel özellikte birisi oldum hepsi onu tatmin etmek içindi sonra o beni sevdi bana bağlandı kimseyi sevemem diyordu ama beni sevdiğini söyledi sonrasında ben kendi kısıtlamalarımı kaldırdım daha rahat bi hayat yaşamaya başladım gayette mutluydum biz genelde görüşüp buluşabilen bir çiftiz ikimizde bunun için ailelelerimize yalan söyledik okul sürecini uzattık ikimizde emek verdik gezdik eğlendik sadece geçen sene yazın biranda bir ağlama hissi kapladı içimi ve uzaklaşma hissi geldi ailemi düşündüm daha çok ağlamaya başladım onları bırakmak istemedim partnerimle paylaştım olumlu karşıladı olabilir dedi ama biz o zamanlar sık sık buluşuyorduk uzak değildik sonrasında ben depresyona girdiğimi düşündüm hep ağlama isteğim vardı evde kalmak istiyodum buluşmak istemiyordum beni şehir dışına tatile götürdü ve orda ben düzeldim ve bu durum şuanda yine tekrar etti bu sefer ayrı kaldık ben aileme çok bağlandım özellikle babama buluşma fırsatımız oldu beni çok özlediğini söyledi sarılmak öpmek istedi ama benim içimden hiç gelmedi hatta yanında babamı evimi özledim diye ağladım evlenemem bırakamam evimi dedim yanımdayken destek oldu hep evde kaldığım için böyle olduğunu söyledi gezmeye başlayınca tekrar düzelirsin dedi ama iş mesajlaşmaya gelince kendini benden geri çekti beni düşünmem için yalnız bıraktı belkide o da böyle bişey istiyordu yani bitirmek istiyo ama söyleyemiyor bilmiyorum bana hep aklımdasın kalbimdesin diyo ama hiçbir çaba göremiyorum ben şuanda da bayram tatiline gitti ailesiyle normalde biz herşeyimizi paylaşırdık bu sefer son dakika haberim oldu yavaş yavaş hayatından çıkartmak istiyo belkide beni sizce ne yapmalıyım biliyorum bendende güzeli var ondanda yakışıklısı var ama bu hayat sürekli arayışla geçmez onuda biliyorum ama benim için çabalamıyor bunu biliyorum
Bu soru 29 Mart 2025 19:09 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili Danışanım,
Yazdıklarınızı okumak, yaşadığınız duygusal dalgalanmaları ve içsel çatışmaları anlamama yardımcı oldu. Hissettikleriniz oldukça yoğun ve uzun süreli bir ilişkinin içinde kendinizi sorguladığınız bir dönemde olduğunuzu gösteriyor. Bir yandan sevdiğiniz insana bağlılık hissediyorsunuz, diğer yandan onun çabasızlığı ve sizi yalnız bırakması içinizi kemiriyor. Ailenizle vakit geçirdiğinizde huzur bulmanız, belki de ilişkide hissettiğiniz duygusal eksikliği ve güvende olma ihtiyacınızı daha çok fark etmenizi sağlıyor.
İlk başta kendinizi tamamen partnerinize adamış, onun sevgisini kazanmak için birçok fedakârlık yapmışsınız. Zamanla ise kendi sınırlarınızı yeniden çizip daha dengeli bir yaşam kurmaya başlamışsınız. Ancak partneriniz, bu değişime ayak uydurmak yerine sizi yalnız bırakmayı seçmiş gibi görünüyor. Şimdi sormak önemli: Bir ilişkide en çok neye ihtiyaç duyuyorsunuz? İlgi, çaba, destek, ortak zaman geçirmek? Partneriniz bu ihtiyaçlara karşılık veriyor mu, yoksa tek taraflı bir çaba mı harcıyorsunuz? Onun sevgisi ve ilgisi sizin için yeterli mi, yoksa hep daha fazlasını mı bekliyorsunuz? Bu sorulara vereceğiniz cevaplar, ilişkinin size gerçekten ne kattığını görmenize yardımcı olabilir. Eğer değer görmek, önemsenmek, emek görmek istiyorsanız ve bunları alamıyorsanız, bu ilişkinin size ne kadar iyi geldiğini sorgulamak gerekebilir.
Şu an çok fazla düşünmek yerine, hislerinizi somutlaştırmak ve netleştirmek faydalı olabilir. Bunun için duygularınızı yazıya dökmek, son birkaç aydır partnerinizle yaşadığınız olayları ve o anlarda ne hissettiğinizi not almak size iyi gelebilir. Böylece ilişkinin içinde sizi neyin mutlu ettiğini ve neyin yıprattığını daha iyi görebilirsiniz. Bir duygu skalası oluşturup, son 6 ayda ilişkinin size gerçekten iyi geldiği günleri işaretleyerek genel hissiyatınızı değerlendirebilirsiniz. Kendinizi gerçekten mutlu ve güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu belirleyip, partnerinizin bu ihtiyaçlara ne kadar karşılık verdiğini de gözden geçirebilirsiniz.
İçinde bulunduğunuz belirsizlik, partnerinizin duyarsız davranışlarıyla daha da büyüyor. O yüzden, ilişkinin nereye gittiğini ve sizin için gerçekten ne ifade ettiğini anlamak için partnerinizle net bir konuşma yapmalısınız. Bu konuşmada, kendi hislerinizi açıkça anlatıp beklentilerinizi ve sınırlarınızı belirleyerek, onun gerçekten ne hissettiğini anlamaya çalışabilirsiniz. “Ben bu ilişkide kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum. Senin ilgine ve çabana daha çok ihtiyacım var.” gibi net ifadeler kullanabilir, “Sen bu ilişkiye nasıl bakıyorsun? Gerçekten birlikte bir gelecek görüyor musun?” gibi sorular sorarak, onun sizin için ne kadar çaba göstermeye istekli olduğunu görebilirsiniz.
Bu ilişki içinde sürekli çaba gösteren ve mücadele eden taraf siz olmamalısınız. İlişkinin içinde yalnız hissetmek, partnerinizin desteğini görememek ve sürekli anlamaya çalışmak, sizi zamanla daha çok yıpratır. Gerçekten sevildiğinizi hissetmek için birine kendinizi kanıtlamanız gerekmemeli. Eğer partneriniz çaba göstermiyor, sizi hep yalnız bırakıyorsa, o zaman belki de bu ilişki içinde sizin de çaba göstermemeniz ve bir adım geri çekilmeniz gerekiyor. Bazen, birine ne kadar değer verdiğinizi değil, o kişinin sizin için gerçekten ne yaptığına bakarak karar vermelisiniz. Ne yapmanız gerektiğini zaman içinde daha iyi göreceksiniz ama en önemlisi, kendi değerinizi fark etmek ve gerçekten sizi mutlu edecek bir ilişkiyi hak ettiğinizi bilmek.
Kendi değerinize inanın. Hoşça kalın…🫶🏻
Sevgiler,
Psikolog İrem Bor
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
