En yakın arkadaşımın olmaması?

Merhabalar,

Duygularını burada paylaştığın için teşekkür ederim. Anlattıkların gerçekten derin ve anlamlı bir bağın yansıması gibi görünüyor. Bazen hayatımızda özel bir yer edinen insanlar olur ve bu bağlar, zaman ve mesafe gibi faktörlere rağmen unutulmaz bir iz bırakabilir. Senin de belirttiğin gibi, bu kişiyle olan ilişkiniz "sevgiliden öte" bir noktadaydı ve bu tür bağlar, kardeşlik ya da çok derin bir dostluk olarak tanımlanabilir. Böyle bir ilişkinin ardından benzer birini bulamamak bazen zorlayıcı olabilir.

Bu kadar güçlü bir bağ kurduğun bir arkadaşlığı geride bırakmanın zor olması çok normal. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde kurulan derin dostluklar, kişiliğimizin gelişimi üzerinde büyük etkiye sahiptir.

Bu konuda size yardımcı olabilecek bazı noktalardan bahsedebiliriz;

Bağlanma teorisine göre, insanların ilişkilerinde geliştirdiği bağlanma stilleri genellikle çocuklukta ailesiyle kurduğu bağlardan etkilenir. Bu arkadaşlık, senin için güvenli bir alan mıydı?

• Eğer geçmişte kendini güvende ve anlaşılmış hissetmediğin bir ortamda büyüdüysen, o arkadaşlık bir nevi “güvenli liman” gibi gelmiş olabilir.

• Eğer duygusal olarak ihmal edilme veya yalnız hissetme gibi deneyimlerin varsa, bu arkadaşlık seni tamamlayan ve destekleyen bir bağ olmuş olabilir.

• O kişiyle geçirdiğin yıllar, kimliğini keşfetme sürecinin önemli bir parçası olmuş olabilir. Onunla birlikteyken kendini daha rahat, anlaşılmış ve değerli hissettiysen, bu bağı unutamamanın sebebi budur.

İnsanlar hayatımızda farklı roller üstlenir ve bazıları gerçekten derin izler bırakabilir. Bu arkadaşlık da muhtemelen sana kendini güvende hissettirmiş, anlaşılmış ve değer verilmiş hissettirmiş olabilir. Bu tür duygusal bağlar, günlük hayatın streslerinden uzaklaşmamıza ve daha güçlü hissetmemize yardımcı olabilir. Dolayısıyla, bu bağın neden özel olduğunu anlamak, senin duygusal ihtiyaçlarını ve beklentilerini daha iyi anlamana yardımcı olabilir.

Bağlanma teorisine göre, insan ilişkilerinde 4 temel bağlanma stili vardır:

1. Güvenli Bağlanma: İnsanlar kendilerini sevilebilir ve değerli hisseder, yakınlık kurmaktan çekinmezler.

2. Kaygılı Bağlanma: İnsanlar, başkalarının sevgisini kaybetmekten korkar ve ilişkilerde yoğun bir bağımlılık hissederler.

3. Kaçıngan Bağlanma: İnsanlar yakın ilişkilerde mesafe koyar ve duygularını bastırır.

4. Kaygılı-Kaçıngan (Dezorganize) Bağlanma: İnsanlar hem yakınlık ister hem de ondan kaçar, genellikle çelişkili duygular yaşarlar.

Eğer şu an eski arkadaşınla olan bağına çok fazla anlam yüklüyor, onun yokluğunda kendini eksik hissediyor ve yeni bağlar kuramıyorsan, bu kaygılı bağlanma ile ilişkili olabilir. Kaygılı bağlanma, bir ilişkide terk edilme korkusunun yüksek olduğu durumlarda ortaya çıkar. Senin için bu arkadaşlık çok değerli olduğu için, onu kaybettiğinde yerini dolduramayacağını düşünüyorsun.

Bu yüzden onu unutamamanın nedeni romantik bir özlemden ziyade, sana hissettirdiği güven, bağlılık ve aidiyet duygusunun eksikliğini hissetmen olabilir.

Bu tür bağlar, özellikle gençlik yıllarında, kimliğimizi şekillendirme sürecinde çok önemli olabilir. Liseye geçiş gibi büyük değişim dönemleri, bazen bu tür ilişkilerin zayıflamasına neden olabilir. Bununla birlikte, hayatımızdaki tüm ilişkiler zamanla evrilir ve değişir. Eski arkadaşınla olan bu bağın yerini doldurmak zorunda değilsin; bu bağ, kendi içinde özel ve değerli bir anı olarak kalabilir. Ancak, bu demek değildir ki, hayatında başka derin ve anlamlı ilişkiler kuramayacaksın.

Belki de şu anda kendine sorman gereken soru, "Başka insanlarla nasıl benzer derinlikte ilişkiler kurabilirim?" olabilir. Bu, yeni insanlarla tanışmak ve farklı bağlar kurmak için bir fırsat olabilir. Her insan eşsizdir ve hayatımıza yeni bir şeyler katabilir. Belki de, yeni dostluklar kurarken, geçmişte değer verdiğin bu bağın özelliklerini düşünerek hareket edebilirsin. Daha önce seni mutlu eden şeyleri göz önünde bulundurarak, yeni ilişkilerde de bu duyguları arayabilirsin.

Son olarak, unutma ki, duyguların geçerlidir. Eski dostunu unutamamak veya onunla olan bağını özlemek tamamen doğaldır. Bu duyguları kabul etmek ve onlara saygı duymak, ileriye doğru atacağın adımlarda sana yardımcı olabilir. Bağlanma stilini tanı ve yeni ilişkilerde kullan., bilişsel çerçevelemeleri farketmeye çalış ve şimdiki ana odaklan. Eğer bunları tek başına yapmakta zorlanacaksan bir terapist ile birlikte çalışman süreci senin için çok daha sağlıklı bir hale getirecektir.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Psikolog Gönül Tanır Durmaz

Geri bildirimlerin bizim için çok değerli! Deneyimlerin doğrultusunda görüşlerini paylaşarak uygulamamızı daha iyi hale getirmemize yardımcı olabilirsin. Anketi doldurmak için buraya tıklayabilirsin.Teşekkür ederiz!”