Erkek arkadaşım beni oyalıyor ve ayrılamıyorum ne yapmalıyım?
Merhabalar bir erkek arkadaşım var ve 3 yıldır beni evlilik için oyalıyor gibi hissediyorum ve hayatımı tamamen kısıtladı çalışmama izin vermiyor istediğimi giyemiyorum ve makyaja kadar karışıyor sürekli sinir krizleri geçiriyorum kadın gibi hissetmiyorum ve ondan kopamıyorum onu sevmiyorum artık ama ayrılamıyorum annemi kaybettim geçen sene vefat etti tek başımayım kimden nasıl akıl alacağımı bilmiyorum beni aldattı birde 5 kere ne yapmalıyım gözü hep dışarda sürekli çapkın hareketleri
Bu soru 5 Kasım 2024 06:10 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar, sevgili danışan.
Romantik ilişkilerde sevmek, sevilmek ,değer görmek her insan için oldukça önemlidir. Birinin bize vakit ayırdığını bizimle ilgilendiğini değer gösterdiğini bilmek iyi hissettirir. Ayrıca annenizi kaybetmenizle birlikte yaşadığınız duygusal ve üzücü süreç erkek arkadaşınıza olan bağlılığınızı daha çok artırmış olabilir. Bu duygusal süreçte size destek olması ona karşı daha çok Çekilmenizi sağlamış olabilir.
Erkek arkadaşınızın sizi evlilik vaadiyle oyaladığını düşündüğünüzü söylemişsiniz. Bunu anlamak için erkek arkadaşınızla dürüst ve açık bir şekilde iletişim kurabilirsiniz. Yargılayıcı, suçlayıcı, tartışır bir tarzda iletişim değilde hislerinizi, duygularınızı ve bu ilişki için beklentilerinizi anlatan bir iletişim yolu tercih etmelisiniz. Aynı şekilde karşı tarafı da yargılamadan empatik bir şekilde dinlemelisiniz. Ancak partnerinizin davranışları sözlerinden önce gelmelidir. Yani davranışlarını incelemek kararlaştırdığınız sözler yerine geliyor mu diye tartmak bu açıdan mantıklı olacaktır. Aksi taktirde verilip tutulmayan sözler sizde boşluk ve değersizlik hissi yaratabilir. İlişkilerde ki en büyük eksiklik iletişimdir. İletişim eksikliğini halletmek bu konuda işinize yarayabilir. Ancak duygularınız ve istekleriniz karşısında kararlı olmalısınız.
Duygularınız ve istekleriniz karşısında kararlı olmak için öncelikle bunları anlamalısınız. Bu ilişki için neler istediğinizi sorgulayabilirsiniz. Örneğin bu soruları kendinize sorabilirsiniz:
- Bu ilişki içerisinde mutlu muyum ,yeteri kadar değerli hissediyor muyum?
- Partnerim duygularımı önemsiyor ve isteklerimi karşılıyor mu?
- İlişkimizde birbirimize olumlu anlamda bir şeyler katabiliyor muyuz?
- İlişkim partnerimi sevdiğim için mi yoksa yalnız kalmamak için mi devam ediyor?
Bu tarz sorularla duygularınızı anlamaya ve tanımaya çalışabilirsiniz.
Daha önce aldatıldığınızdan bahsetmişsiniz. Aldatılmak her insan için üzücü, değersiz hissettiren bir olaydır. Tabi aldatılmak sizin değerinizi belirlemez ancak böyle hissettirebilir. Aldatmanın var olduğu ilişkinin dinamikleri bozulur güvensizlik artar ve iletişim problemleri başlar. Bunu çözebilmek için partnerinizin tekrar sözlerine değil davranışlarına odaklanmanız faydanıza olacaktır.
Her insanın olduğu gibi çalışmak istediğiniz gibi giyinmek makyaj yapmak sizin hakkınızdır. İlişkinizin içerisinde bulunan dinamikleri siz belirleyebilirsiniz. Ancak rahatsız olduğunuz durumlarda ve ortamlarda bulunmamalısınız. Sınırlarınızı belirlemeli ve kimsenin bunun ötesine geçmesine izin vermemelisiniz.
Öncelikle kendi değerinizin ve öneminizin farkına varmalısınız. Kendi duygularınıza ve kişisel ihtiyaçlarınızı her şeyin önüne getirerek buna göre ilişkilerinizi ve hayatınızı planlamalısınız.
Hayattaki bazı dönemler zorlayıcı olabilir bu konuda çevrenizdeki güvendiğiniz insanlardan ve gerekirse bir uzmandan destek almaktan çekinmeyiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın ⭐️
Uzm.Psk. Berfin Sönmez
Sorunumu çok açıklayıcı ve destekleyici bir çözüm konusmasiydi
