Erkek arkadaşım kavgada küfür ediyor

Merhaba sevgili danışan,

Yazdıklarınızı okurken, bir yandan ilişkinin içinde uzun süredir taşıdığınız duygusal yükü, diğer yandan da “aslında ben ne yaşıyorum?” sorusunun sizde giderek daha fazla yer kapladığını hissedebiliyorum. Anlattıklarınız, yalnızca bir tartışma ya da iletişim problemi değil; aynı zamanda tekrar eden ve sizi yıpratan bir ilişkisel döngüye işaret ediyor gibi görünüyor.

Siz bir taraftan sevgi kurmaya, ilişkiyi sürdürmeye ve bağınızı korumaya çalışırken; diğer taraftan özellikle çatışma anlarında gelen ağır, aşağılayıcı ve incitici sözlerle karşılaşıyorsunuz. Bu iki deneyim arasındaki zıtlık, zamanla kişinin kendi duygusal gerçekliğini sorgulamasına neden olabilir.

İlişkide bir çatışma ya da anlaşmazlık ortaya çıktığında, partnerinizin bu süreçte öfkesini kontrol etmekte zorlanarak aşağılayıcı ve kırıcı ifadeler kullandığı, sonrasında ise bu sözleri “sinirle söyledim” diyerek açıkladığı, sizin ise incinmiş olmanıza rağmen ilişkiyi koruma isteğiyle affederek devam ettiğiniz ve bir süre sonra ilişkinin yeniden sakinleştiği; ancak zaman içinde benzer bir çatışma yaşandığında aynı örüntünün tekrar ortaya çıktığı bir döngüden söz edilebilir. Bu tür tekrar eden döngülerde en zorlayıcı kısım, kişinin bir yandan ilişkiyi sürdürme isteği taşırken diğer yandan aynı şekilde incinmeye devam etmesidir. Bu da zamanla “ben neden sürekli böyle hissediyorum?” sorusunu daha görünür hale getirir.

Özellikle hakaret içeren ifadeler, ilişkilerde yalnızca o ana ait bir öfke dışavurumu olarak ele alınmamalıdır; çünkü bu sözler karşı tarafta sadece anlık bir kırgınlık değil, aynı zamanda değersizlik, güvensizlik ve duygusal olarak incinmişlik duygularını da tetikler. Sizin “sevildiğimi hissetmiyorum” ifadeniz de bu duygusal zeminden besleniyor gibi görünüyor. Bir yandan da çok önemli bir noktaya değiniyorsunuz: “Ben sevilmek istiyorum, o ağzıyla seviyorum diyor ama davranışlarında göremiyorum.”

İlişkilerde yalnızca sözel ifade değil, davranışların tutarlılığı da güven duygusunun temelini oluşturur. Özellikle çatışma anlarında sergilenen tutum, ilişkinin duygusal güvenliğini belirleyen en önemli alanlardan biridir. Siz şu anda hem duygusal olarak yorulduğunuzu hem de bu ilişkide mutlu olmadığınızı açık bir şekilde ifade ediyorsunuz. Bu duygular oldukça kıymetlidir ve dikkate alınması gerekir. Çünkü çoğu zaman kişi, ilişkiyi anlamaya ve sürdürmeye çalışırken kendi içsel iyi oluşunu geri plana atabilir.

Bu noktada, ilişkinin bitmiş olması da dikkate alındığında, odağı daha çok sizin iyilik halinize ve bu süreçte nasıl etkilendiğinize çevirmek önemli olabilir. Böyle durumlarda kişi çoğu zaman hem kırgınlık hem de zihinsel olarak “neden böyle oldu?” sorusu arasında kalabilir. Bu nedenle, yaşananları anlamlandırmak, duygularınızı bastırmadan kabul etmek ve kendinize alan açmak iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.

Size küçük bir öneri olarak; bu süreçte yaşadıklarınızı yazmak, duygularınızı adlandırmaya çalışmak ve özellikle “ben bu ilişkide ne hissettim, neye ihtiyaç duydum, ne eksik kaldı?” sorularını kendinize sormak, zihinsel olarak netleşmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda bu tür deneyimlerde kişinin kendi sınırlarını yeniden fark etmesi ve gelecekteki ilişkilerinde neye izin verip neye vermeyeceğini netleştirmesi de oldukça koruyucu olur.

İlişki, iki kişinin birbirini kabul etmesi, sevmesi ve bir araya gelmek istemesiyle kurulur; ve her zaman bu kadar karmaşık ve üzücü bir zeminde ilerlemek zorunda değildir. Anlaşmazlıklar elbette her ilişkide olabilir; ancak önemli olan, bu anlaşmazlıkların iki kişi tarafından da sevgi ve saygı sınırları içinde çözülebilmesidir.

Bu noktada yaşadığınız sürecin sizde bıraktığı etkileri anlamak, hem duygusal yükünüzü hafifletmek hem de ilerleyen süreçte benzer döngülere daha net sınırlar koyabilmeniz açısından oldukça kıymetlidir. Eğer bu süreçte yaşadıklarınızı anlamlandırmakta zorlanıyor, duygusal olarak daha fazla destek ihtiyacı hissediyorsanız, bir psikologla görüşmek bu süreci daha güvenli ve sağlıklı şekilde ele almanıza yardımcı olabilir.

Tekrardan danışmak istediğiniz bir konu olursa her zaman sizin için burada olacağım.

Sevgiyle Kalın

Psikolog Ecem Bakıner