Erkek arkadaşım manipüle mi etmeye çalışıyor? Bazen anlayamıyorum

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle yaşadıklarınızı anlamaya ve netleştirmeye çalışmanız çok kıymetli. Bir ilişkinin içinde kendinizi sıkışmış hissetmek, bazen mutlu olup bazen huzursuz olmak, özellikle de partnerinizin tavırlarını anlamlandırmakta zorlanmak oldukça yorucu olabilir. Burada önemli olan, sizin duygularınızın ne olduğu ve bu ilişkinin size genel olarak nasıl hissettirdiğidir.

Bahsettiğiniz durum, ilişkinizde bir dengesizlik olduğunu düşündürüyor. Bir yandan partnerinizin size iyi geldiğini söylüyorsunuz, diğer yandan ise kendinizi sık sık suçlu hissettiğinizi, onun sözlerinin altında kalmadığını ve hep sizi bir noktada hatalı gösterdiğini ifade ediyorsunuz. Bu, zaman zaman manipülasyon olarak değerlendirilebilecek bir durum olabilir. Ancak manipülasyon olup olmadığını anlamak için birkaç noktaya dikkat etmelisiniz:

Partneriniz, bir tartışmada ya da basit bir konuda sizi sürekli olarak suçlu hissettiriyor mu? Örneğin, bir konuda onun sizi anlamadığını düşündüğünüzde ya da bir rahatsızlığınızı dile getirdiğinizde, hemen konuyu sizin hatalarınıza mı getiriyor? “Sen de şunu yapmıştın” gibi cümlelerle sizi kendinizi sorgulamaya mı itiyor? Eğer sürekli olarak kendinizi haksız ya da suçlu hissediyorsanız, bu ilişkinizde bir manipülasyon unsuru olabilir.

Telefonunu gizli tutmaya başlaması, bazı şeyleri sizden sakladığını hissettirmesi size güvensizlik veriyor olabilir. Bir ilişkide gizlilik ile mahremiyet arasında bir fark vardır. Kendi özel alanına saygı duyulmasını istemesi doğaldır ancak bunu bir anda ve belirgin bir şekilde yapmaya başladıysa, burada bir şeyleri saklama ihtimali de olabilir.

Size hem çok iyi davranıyor hem de tartışmalarda kendini haklı çıkarmaya mı çalışıyor? Bu durum, bir duygusal iniş-çıkış döngüsü yaratıyor olabilir. Manipülatif ilişkilerde genellikle önce çok fazla ilgi ve sevgi gösterilir, ardından karşı tarafın suçlu hissetmesine neden olacak şekilde davranılır. Bu, kişinin ilişkide kalmasını sağlamak için bilinçli ya da bilinçsiz olarak kullanılan bir yöntem olabilir.

Ailenizin onu istemediğini söylüyorsunuz. Bu durum sizi gerçekten seven bir partner için zor olabilir ama aynı zamanda sizin için de zor bir süreçtir. Burada önemli olan, sizin gerçekten ne hissettiğinizdir. Ailenizin istememe sebebi sadece kişisel bir görüş mü, yoksa size zarar verebilecek bazı işaretleri mi fark etmişler? Bazen dışarıdan bakan insanlar, bizim göremediğimiz bazı noktaları daha net görebilir.

Partneriniz sizin isteklerinizi yerine getiriyor ama aynı zamanda tartışmalarda sizi haksız çıkarıyor ve kendinizi suçlu hissettiriyor. Burada şu soruyu sormalısınız: “Ben gerçekten anlaşıldığımı hissediyor muyum, yoksa karşımdaki kişi benim güvenimi kazanıp sonra kendi dediğini yaptırmak için mi böyle davranıyor?” Eğer size iyilikler yapıyor ama tartışmalarda sizi aşağı çekiyorsa, bu bir denge meselesidir. İlişkilerde sadece istekleri yerine getirmek yetmez, duygusal olarak da sağlıklı hissettirmek gerekir.

Peki, Şimdi Ne Yapmalısınız?

Bu ilişkide mutlu musunuz? Gerçekten değer verildiğinizi hissediyor musunuz? Yoksa çoğu zaman kendinizi suçlu ve huzursuz mu hissediyorsunuz?

Bir tartışmada partnerinizin nasıl davrandığını fark etmeye çalışın. Sizi anlamaya mı çalışıyor, yoksa sürekli kendini mi savunuyor? Her seferinde sizi suçlamaya çalışıyor mu?

Kendinizi sürekli açıklamak zorunda hissetmek yerine, kendi sınırlarınızı belirleyin. Örneğin, bir konuda rahatsız olduğunuzda bunu açıkça ifade edin ve onun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin. Eğer hemen sizi suçlamaya başlıyorsa, burada sağlıksız bir iletişim olabilir.

Eğer şu an bir arkadaşınız bu ilişkiyi yaşasaydı, ona ne önerirdiniz? Bazen ilişkiler içinde olduğumuzda olayları net göremeyiz. Ama dışarıdan bakınca bazı şeyler daha açık hale gelir.

Aileniz neden istemiyor? Eğer sizin mutluluğunuz için karşı çıkıyorlarsa, bunu göz ardı etmemelisiniz. Ama eğer sadece kişisel nedenlerle istemiyorlarsa, burada kendi hislerinize odaklanmalısınız.

Eğer sürekli kendinizi sorguluyor, ona hak vermeye çalışıyor ve suçlu hissediyorsanız, bu sağlıklı bir ilişki olmayabilir. Sağlıklı ilişkilerde insanlar birbirini suçlamak yerine birlikte çözüm ararlar.

Son olarak, kendinizi sürekli bir çıkmazda hissetmeniz önemli bir işaret olabilir. Bir ilişkide mutlu hissetmek kadar huzurlu olmak da önemlidir. Eğer bu ilişki sizi mutlu ettiği kadar yoruyorsa, kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: “Bu ilişki beni gerçekten ileriye mi taşıyor, yoksa daha fazla sıkışmış hissettiriyor mu?”

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir soru veya aklınıza takılanları sorabilirsiniz.

Sevgiyle,

Psikolog Betül Canbel