Erkek arkadaşımı kırdım, gönlünü nasıl alabilirim ?
Merhaba, son zamanlarda çok stresli ve gergnim hem işim hem de ailesel bazı sebeplerden ötürü ve bu durumu istemeyerek de olsa erkek arkadaşıma yansıtıyorum ve onu üzüyorum. Bunu istemiyorum , kendimi kötü hissediyoeum onu üzüp kırınca , gerginliğimi de çözemedim , haksız yere onu üzmek bana kendimi kötü hissettiriyor napacağımı bilemiyorum, lütfen bir akıl verin
teşekkürler
Bu soru 28 Nisan 2024 16:36 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Öncelikle herkes bazen zor durumlardan geçer, bu zor durumlarda stresli ve gergin olabilirsiniz. Bu durumu partnerinize açık bir iletişimle anlatabilirsiniz. Zorlanılan konularda partnerinizden destek alabilirsiniz. Duygular gelip geçicidir, partnerinizi kırdığınız ve üzdüğünüz kısımlarda ilişkinizin bunu tolere edip edemediği ve sizin telafi edip etmediniz önemli olabilir. Bunları değerlendirmenizi öneririm. Bununla birlikte stresli ve gergin durumlarla baş etmek için kendi kaynaklarınızı doldurmanız gerekir. Eğer kendi kaynaklarınız boşsa bunu bulmak, belki de değiştirmek gerekir. Kendi kaynaklarınızı doldurmak için bolca sevdiğiniz arkadaşlarla görüşebilir, nefes egzersizleri ve meditasyon yapabilirsiniz, sevdiğiniz herhangi bir hobiniz varsa onu öncelikleyebilirsiniz. Bazen karşımızdaki kişiye toleransımızın olabilmesi için kaynaklarımızın dolu olması gerekebilir. Belki de kaynaklarınızın boşaldığı sinyalini veriyor olabilir. Herhangi bir sorunuz olursa her zaman sorabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Merve Ulusoy
