Erkek arkadaşımı kırmadan nasıl ayrılırım?
Erkek arkadaşımdan soğudum ve artık ona karşı bişey hissetmiyorum ve bunu ona dile getirince kendini iyi hissetmiyor ve bana saplantılı ondan ayrılmanın en kolay nedir ve bundan ben nasıl kurabilirim çünkü beni tehdit ediyor abine her şeyi anlatırım diye ama ben onu istemiyorum hiç bir şekilde sevgim kalmadı ona karşı ve buna karşı ben ne yapmam lazım bana bi yol gösterebilir misiniz
Bu soru 26 Kasım 2024 08:37 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan;
Öncelikle bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadığınız sancılı süreç içerisinde aldığınız tehditler ve partnerinize karşı duygularınızın tamamen boşalması ilişki içerisinden kurtulamama hissinizin sizi nasıl zorladığını anlayabiliyorum. Öncelikle sevgili danışanım bu durum içerisinde kendinizi güvende hissetmeniz ve ilişkinizi sağlıklı sonlandırabilmeniz için size önerilerim mutlaka bulunmaktadır;
İlk olarak yaşadığınız bu zorlayıcı ilişki içerisin de kendinize güvenli bir alan kurmalısınız. Ayrılma süreci içerisinde kendinizi güvende hissetmeniz ve aile, güvendiğiniz çevre içerisinde bulunmanız sizi rahatlatabilir.
Sancılı sürecinizi aile üyeleri ile paylaşmanız sizin bu süreci daha rahat atlatmanız için destek sağlayabilir. Onlara durumu anlatmanız ve yanınızda olmalarını istemeniz sizi güvende hissettirecektir.
Partneriniz ile yapacağınız ayrılık konuşmasında açık ve net olmanız, duygularınızı ifade ederken "Ben" dili kullanmanız, duygusal tepkilerden kaçınmanız konuyu uzatmamanız sizin ne kadar kararlı olduğunuzu hissettirmenizi sağlayabilir partnerinize karşı.
Partnerinizin yaptığı tehditleri ciddiye almalısınız. Bu durumu güvendiğiniz birine bildirmeli ve tehditlere devam ederse yasal yollara başvurmayı düşünmenizi öneririm. Tehdit mesajlarını, konuşmaları kaydedin. Gerektiği zaman yasal olarak kullanabileceğiniz kanıtlar sağlar.
Yaşadığınız bu zorlu süreç içerisinde aile ce arkadaşlarınızdan duygusal destek almalısınız. Bu süreç içerisinde yalnız olmamanız ve yalnız olmadığınızı bilmek size zihin olarak rahatlamanıza destek sağlayabilir. Süreç içerisinde kendinize zaman ayırmayı ihmal etmemelisiniz. Sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya özen göstermeniz ve yaptıkça zihninizin dinlendiğini keşfedeceksinizdir.
Son olarak sevgili danışanım sosyal medya hesaplarınızda gizliliğe özen gösterin, iletişim bilgilerinizi gizli tutmanız sizin istenmeyen iletişimlere maruz kalmanızı engellemenize destek sağlayabilir.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen"
