Eşim Fonksera kullanıyor 3 aydır ne kadar sağlıklı karar alabilir?
Eşim benden boşanmak istiyor. Ama karı koca olarak iyiyiz sarılıyoruz öpüyor seviyor yani seni seviyorum diyor. Ama mantıken istemiyormuş. Benim huzur vermiyormuşum. Düzelsem bile istemiyormuş artık. Ama karı koca olarak çok iyiyiz sarılıyoruz geziyoruz tozuyoruz. Bi boşanmasak mı diyo sonra yok yok artık bu unutulmaz olmaz diyor. Sizce sağlıklı bir karar mı?
Bu soru 7 Temmuz 2024 20:28 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Eşinizle olan evliliğinizde belirsizliğin hakim olduğu bir süreçten geçiyorsunuz. Eşinizin tutarsız düşünceleri ve davranışları sizi de etkilemiş görünüyor.
Eşinizle birlikte evliliğinizde kontrol edebildiğiniz ve kontrol edemediğiniz davranışlarınızın listesini oluşturabilirsiniz. Hem kendi listenizi hem de partnerinizin listesini oluşturmanız gerekiyor. Karşılıklı listeleri oluşturduğunuzda birbirinize karşı empati çerçevesinde yaklaşarak değerlendirebilirsiniz. Böylelikle kontrol edemediğiniz davranışlar değiştirmeniz veya üzerinde farkındalık oluşturmanız gereken davranışlara baş etme becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Örneğin;
•Evliliğimiz sürecinde tartışmalarımızı denge de tutabiliyorum, benim kontrol edebildiğim bir tutumumdur.
•Evliliğimiz sürecinde iş yoğunluğundan kaynaklı bana zaman ayırmakta zorlanman senin kontrol edebildiğin bir durum değil. Senin elinde değil o yüzden seni anlıyorum. (Empatiyle yaklaşmak)
Listelerinizi gözden geçirerek evliliğinizin kontrol listesinde gözünüze çarpanları değerlendirebilirsiniz. Mesela eşinizle ilgili;
•Birlikte zaman geçirdiğiniz o esnada ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
•Birlikte vakit geçirmediğiniz o esnada ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz?
Düşüncelerimizi eşinizle birlikte cevapladığınız da belirsizliğinize bir yön verebilir.
Sevgili danışan, evliliğiniz içersinde belirsizliğin hakim olduğu bir süreçten geçiyorsunuz. Evliliğinizi çözümlemek ya da düzeltmek için alınan kararlar gibi boşanma kararı almak da onun kadar sağlıklı olmalıdır. Bu sebeple eşinizle birlikte aile veya çiftlerle çalışan bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz. Kendiniz için de bir psikoloğa başvurarak bireysel psikolojik destek alabilirsiniz.
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
