Eşim ile ailem arasında kalıyorum. Ne yapmalıyım?

Merhaba sevgili danışan,

İki tarafta kalmanız sizi bir çıkmaza süreklemiş gibi görünüyor. Hem kız kardeşinizin bu önemli gününde yanında olmak istemeniz hem de bir taraftan eşinizin hisleri bu arada kalmak sizin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Eşiniz ve aileniz arasında kalmanız sizde doğal olarak çaresizlik duygusuna yol açmış. Zihninizde muhtemelen şu cümleler dönüyordur sürekli gitmezsem kardeşim kırılır gidersem de eşimin gönlü kalır. Bu iki düşünce arasında kalmak sizi ne kadar yıprattığını anlayabiliyorum. 

Şu yönden olaya bakmaya çalışın eşinizin kırıldığı nokta tam olarak ne? sizin fark edemediğiniz derinde yaran bir sebep olabilir belkide Bu konuyu eşinizle şu şekilde konuştunuz mu hiç kırılganlığına anlıyorum fakat bunun dışında seni rahatsız eden olay ya da durum ne? Diye yargılamadan anlamaya çalışabilirsiniz. 

Her iki tarafında beklentilerini karşılamak zorunda kalmanız ve bunun yarattığı baskı duygusu size sürekli neden hep benden bir şeyler bekliyorlar? sorusunu da aklınıza getiriyordur. 

Size önerim burada kendi durumunuzu sanki arkadaşınız yaşıyormuş gibi düşünmeniz siz ona ne önerirdiniz? böylece kendi duygularınızıda daha iyi fark edeceksiniz. 

Baskıyı azaltmak adına nefes egzersizleri de yapabilirsiniz örneğin dört’e kadar sayıp burundan nefes alıp daha sonra ağızdan nefes verebilirsiniz. Gün içinde bunu tekrar edebilirsiniz

Bu sürecin başka noktalarını da konuşmak isterseniz tekrar bana yazabilirsiniz

Görüşlerinizde bizimle paylaşabilirsiniz.

Psikolog Melisa Sude Kav