Eşim kuzenimden kıskanıyor

Selamlar sevgili danışan, öncelikle içinde bulunduğunuz durum oldukça can sıkıcı olabilir. Bu tarz davranışların sonucu fiziksel ve psikolojik olarak yorulmuş olabilirsiniz.

Partnerinizle tartışmamak , kavga etmemek için kaçtığınızı söylemisiniz. Ancak maalesef ki kaçmak daha büyük sorunlar yaratabilir. Bu yüzden daha önce kurduğunuz gibi iletişim kurmayı deneyebilirsiniz. Ciddi ciddi kavga etmeden konuşmak istediğinizi, bu problemin sizin hayatınızı büyük ölçüde etkilediğini, ilişki doyumunuzu ve yaşam kalitenizi arttırmak için bunun gerekli olduğunu söyleyebilirsiniz.

Çift terapisine gitmeyi teklif edebilirsiniz. Çift terapisinde siz ve partneriniz birbiriniz ve kendiniz hakkında bilmediğiniz bir çok şey öğrenebilirsiniz. Aile ve çiftler arasında yaşanan zorlu süreç çözümlenmeye çalışır ve daha sağlıklı şekilde sonuç alabilirsiniz.

Çiftler arası en büyük problem iletişim eksikliğidir. O yüzden partnerinizi karınıza alıp açık, dürüst bir ekilde hissettiklerini, düşüncelerinizi, bu ilişki için beklentilerinizi ve hedeflerinizi yalın ve gerçekçi olarak anlatmalısınız. Bu konuşmayı yaparken suçlayıcı ve yargılayıcı olmak sadece tartışma yaratacaktır. Bu yüzden partnerinizi suçlamadan hissettiklerinizi dile getirmelisiniz. Sen diliyle değil ben diliyle konuşmalısınız. Örneğin senin yüzünden bunları yaşıyorum şeklinde değil de ben böyle hissediyorum, böyle istiyorum gibi söylemek daha yararlı olacaktır.

Siz kendi hislerinizi,isteklerinizi açık bir şekilde anlattıktan sonra karşı tarafıda yargısızıca dinlemelisiniz. Dinlerken empatik olmaya iki tarafında özen göstermesi gerekmektedir.

Eğer partneriniz konuşmaya niyetli değilse, bir mektup yazabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğim gibi hislerinizi, isteklerinizi ,beklentilerinizi açık bir dille ifade edip partnerinize verebilirsiniz.

Romantik ilişkilerde bu tarz anlaşmazlıklar ve iletişim problemleri yorucu, olumsuz duygular hissettirici olabilir. Bu süreçte kendi kişisel ihtiyaçlarınızı gözardı etmemelisiniz. Kendi psikolojik sağlamlığınızı korumak adına kendi kişisel gelişiminizi ve bakımınızı ihmal etmemelisiniz.

Düzenli uyku, beslenme, egzersiz gibi alışkanlıklar kazanmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Kendi kişisel sınırlarınız olsun. Bu sınırlar karşı tarafı incitecek araya mesafe koyacak sınırlar değil,sağlıklı sınırlar olmalıdır. Sizin kendinizi güvende ve iyi hissetmeniz için gereklidir. İstemediğiniz şeyleri yapmak için kendinizi zorlamamalısınız , size saygı duyulmasını istemek en büyük hakkınızdır.

Bu yüzden bu sınırlarınızı net bir şekilde her türlü sosyal ilişkide ifade etmelisiniz. İletişimle birlikte sizi seven insanlar sizi destekleyecek ve yanınızda olacaktır.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk. Berfin Sönmez