Eşim sakin ve iletişimsiz biri nasıl dengelerim?

Merhaba sevgili danışan, paylaştığınız detaylar için teşekkür ederim. Evlilikte farklı iletişim tarzlarına sahip olmak zorlayıcı olabilir. Bu konuda sıkıldığınızı ve çözüm aradığınızı anlıyorum.

Öncelikle farklılıkların olması oldukça normaldir ancak denge ve çaba ile uyumun sağlanması da mümkündür. Burada önemli olan nokta, sizin ihtiyaçlarınızı ve eşinizin sınırlılıklarını göz önüne almaktır. Siz ilişkiden ve eşinizden beklentileriniz ve eşinizin ulaşabildiği iletişim sınırları arasında bir denge kurabilmek önemlidir. Bunun sağlanması için birkaç noktaya birlikte bakabiliriz.

İletişim tarzları herkesin farklıdır. Eşinizi olduğu gibi kabul etmekle başlamak önemlidir. Eşinizin karakteri ve iş yoğunluğu birleşerek iletişimle zorluklar yaşanabilir. O nedenle, eşinizin iletişim kurma kapasitesini eleştirmek yerine yapıcı bir tutum sergilemek ve birlikte çözümler üretmek gerekli olabilir. Onu tanıdığınızı ve anlayışlı olduğunuzu görüyorum. Ancak zaman zaman bu durumdan sıkıldığınız için çözüm arayışınız var.

Kendi ihtiyaçlarınız da belirleyin. Bunu eşinize suçlayıcı olmadan paylaşın. Maç konusu ve telefon harici konuşulacak şeyleri yönlendirebilirsiniz. Örneğin, “Bugün günün nasıl geçti? Neler yaptığını bilmek ve seninle konuşmak bana iyi hissettiriyor.” gibi ifadeler beklentilerinizi netleştirebilir.

Birlikte geçireceğiniz zaman dilimini belirleyin. Günün belli bir alanını sohbete ve birbirinize ayırmak ikinize de iyi gelebilir. Burada ikinizin de hoşlandığı ve yapmaktan zevk aldığı konuları konuşabilirsiniz. Bunun için süreyi belirlerken eşinizin yorgunluğunu da hesaplayarak bir süre seçmeyi deneyin. Zamanla deneyimleyerek bu süreyi artırıp azaltabilirsiniz.

İkinizin de hoşlandığı aktiviteleri hayatınıza entegre edebilirsiniz. Yürüyüşler, dizi izlemek…

Aynı zamanda eşinizin hoşlandığı konuları da konuşabilirsiniz. Maça ilgisi olduğu için siz de o konularda sohbet ederek ilgisini arttırabilirsiniz. Bunun gibi diğer ilgi alanlarını bulun. Kendi ilgi alanlarınızı da paylaşarak ortak bir denge yaratabilirsiniz.

Eşinize bu durum hakkında konuşurken şaka ile karışık kendinizi ifade etmek yerine açık ve net ifadeler kullanmayı daha deneyebilirsiniz. “Seninle bir konu hakkında konuşmak istiyorum fikirlerin benim için önemli.” gibi ifadeler olabilir.

Çayda istemesen hiç konuşmayacaksın yerine “Seni özlüyorum ve seninle konuşmayı istiyorum” şeklinde bir iletişim kurabilirsiniz.

Sürekli seni çaba göstermeniz ve hareket katmak için uğraş vermeniz uzun vadede yorucu olabilir. Ona da ufak sorumluluklar verebilirsiniz, böylece denge sağlanabilir.

Eşinizin sessiz kaldığı zamanlar için kendi alanınız yaratabilirsiniz, burada kendinizle ilgilenebilir ve sevdiğiniz şeyleri yapmaya fırsat bulabilirsiniz.

İlişkideki güçlü olanlarınızı pekiştirin. Yatak odasında uyumlu olduğunuzdan bahsetmişsiniz. Pozitif yönleri vurgulamak ilişki için olumlu bir katkı sağlar.

Eşinizi sevdiğinizi ve sürdürmek istediğinizi söylüyorsunuz. Bu da yaşadığınız duruma çözümler üretmek için uğraştığınızı gösteriyor. Ancak tek taraflı çabayla ilişkin şekillenmesini beklemek doğru değildir. Eşinizin de bu konuda düşüncelerinizi ve duygularınızı anlaması çok önemlidir. Birlikte bulduğunuz çözüm yolları eleştirici ve yargıcı bir dil olmadan ilişkinizin iyiliğini içermelidir. Küçük küçük adımlarla ilerlemek mümkündür.

Eğer bu süreci tek başınıza yönetmekte zorlanırsanız gerekli gördüğünüz taktirde bir çift terapistinden yardım almayı da düşünebilir eşinize bu konuyu da paylaşabilirsiniz.

Umarım sizlere katkı sağlayabilmişimdir. Tekrar sorularınız ve yorumlarınız için burada olacağım. Hoşça kalın…

Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.