Eşim tarafından manipülasyona uğruyorum

Selamlar, sevgili danışan. Öncelikle yaşamış olduğunuz duygusal için farkındayım ve anlıyorum. Yıllar içerisinde biriken stres travmalar duygusal zorluklar sizi oldukça yıpratmış olmalı bu konuda yaşamış olduğunuz olumsuz durumlar çok normal. Kendiniz ve aile hayatınız için yaşamış olduğunuz endişe gayet anlaşılabilir. Bu hissettiğiniz olumsuz duygular için kendinizi yargılamayın.

Eşinizin öfkesini kaynağını anlamak bu konunun çözümlenmesi için ilk adımlardan biri olabilir.

Öfkenin kaynağını bulmak ve bu kaynağın günlük hayatı en az olumsuz etkilemesi için neler yapılabileceği araştırılabilir. Eşiniz bunu tek başına yürütmekte zorlanırsa bir terapist eşliğinde duygularını ve davranışlarına anlamlandırmaya çalışabilir.

İfade ettiğiniz gibi uzun yıllar boyunca partnerinizin öfkesini idare etmiş, çoğu şeyi alttan almış ve zorluklar yaşamışsınız. Uzun vadede bu kadar fedakar ve alttan alıcı olmak ilişkinin dinamiklerini yıpratabilir, sizin fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu yüzden yapmanız gereken eşinize karşı sağlıklı sınırlar koymanızdır. Bunu eşiniz sakinken konuşarak yapabilirsiniz. Partnerinizi suçlayarak ya da yargılayacak bir şekilde konuşma değil de ilişkiniz ve yaşam kalitenizin artması için neler yapılabilir konuşması olmalıdır. Size karşı öfkelenmesi , söylediği sözler ya da davranışları ne hissettiriyorsa bunu açık ve dürüst bir şekilde söylemelisiniz. Ve bu tarz davranışlarına devam ederse hayatınızda nelerin değişebileceğini açıkça belirtmelisiniz. Sağlıklı sınırlar koymak ilişkiye daha olumlu yönde ilerletmek için gereklidir.

Partnerinizin geçmiş yaşamında başından geçenlerden dolayı yanında olmuş onu anlamaya çalışmış ve destek olmuşsunuz. Ancak sizin de bir hayatınız olduğunu ve yaşanılan olayların sizin hayatınızı tamamen olumsuz yönde etkilemesine izin vermemeniz gerektiğini unutmayın. Ancak kendiniz iyi olduğunuzda diğerlerine iyi gelebilirsiniz. İyi bir ilişki için sağlıklı bireyler gereklidir. Kendi kişisel ihtiyaçlarınızı gözardı etmeyin ,öncelik sıranızı belirleyin. Eğer bu süreçte çok zorlanırsanız bir aile terapisti veya çift terapisti ile görüşebilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.⭐️

Uzm. Psk. Berfin Sönmez