Eşim tarafından manipüle mi ediliyorum? Yoksa kendim mi psikolojik problemliyim?
İnsanların arasının hep iyi olmasını istiyorum. Birbirlerini sevmesini istiyorum. Hiç benim eşim çocuklarım hakkında kötü düşünmelerini istemiyorum. Onları konuşmaların çoğunda onaylıyorum sevmediğim birşey yaptıklarında susuyorum kırma diyorum. Ama birikince yanlış yerde yanlış insana patlıyorum. Özellikle eşim sivri ve kırıcı dilli olduğu icin onun her insana söylediği şeyi kafaya takıyorum beynim dolu yaşıyorum. İnsanlara neyi nasıl anlatacağımı bilmiyorum yanlış ifade ediyorum.
Zamanında doğru kelimelerle anlatamayınca en kötü kelimelerle ve bağırarak anlatıyorum sonra her şey daha kötü oluyor. Beynimde sürekli olayları düşünüyorum. Beynim dolu olduğu için artık hiç birşey kaldıramıyorum. Eşime bu kadar kırıcı olmaması gerektiğini anlatamıyorum. Kök ailemden herkesi kırıyor üzülüyorum. Herkes benim için susarken o hala onların yanlış yaptığını kendisinin haklı olduğunu söylüyor. Öyleyse dilin yanlış diyorum ben böyleyim diyor.
Ailemle eşimin arasını bulamadıkça kendimden nefret ediyorum. Eşimden soğuyorum. Kısır döngü halinde yaşıyorum. Eşimle terapi almakta içimden gelmiyor o kadar kırgınım ve hevesim yok. Ona söyleyemediğim şeyleri söyleyince kırılmasından korkuyorum. Üzülmesini istemiyorum. Sonrasında da zaten hep ben suçluyum. Sende sürekli kavga çıkarıyorsun yüzünü asıyorsun bana soğuk davranıyorsun demesin istiyorum. Sınır koyabilsem duygusal olarak güçlü olabilsem bunları yaşamam diyorum. Ama onu da yapamıyorum
Bu soru 28 Temmuz 2024 22:37 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, öncelikle kişilerin davranışları üzerinde hiçbir zaman %100 sorumluluğa sahip değilizdir (bu kişiler sizin en yakınınızdaki insanlar olsa bile). Sorumluluğa sahip olmadığımız gibi insanların davranışlarını kontrol etme imkanına da sahip değilizdir. Diğerlerini kontrol edip, değiştirmeye olan inancımız bir yanılgıdır, kişi ancak kendi isterse değişebilir, dönüşebilir. Böyle bir inanç beraberinde baskıyı getirir. Gevşeyip hayattan zevk almak zorlaşır. İsteklerinizin karşılanmaması sonucu gergin hissedersiniz ve eşinizi değiştirmek için bir sonraki doğru yapmanız gereken şeye odaklanırsınız. Unutmayın bu istekler yüksek standartlar içermeyebilir, beklediğiniz ufak değişimlerin döngüsü de bu şekilde olacaktır. Bu noktada:
İsteklerinizi gözden geçirin: eşinizden beklentileriniz onun gerçekleştirebileceği düzeyde şeyler midir ? Hayatta her zaman ulaşılabilir amaçlar edinmeyiz.
eşinizle istekleriniz konusunda açık iletişime geçer misiniz? konuşurken senli ifadeler yerine ben dilini tercih edin. Sen şu davranışı yapıyorsun değil, ben şu davranışı yaptığını düşünüyorum gibi.
Kavgalarınızın belirli kırmızı noktaları var mı ? örneğin eşiniz ne zaman sinirleniyor ve karşı tepki vermeye çalışıyor ? Sizi en çok ne tetikliyor, bu davranışlardan uzaklaşmak yararlı olacaktır
Son olarak bu sorunun tam olarak hangi aşaması sizi en çok zorluyor ? eşinizin insanlara kötü davranması mı ? eşinizle aranızdaki iletişim sorunu mu ? diğer insanlar tarafından eşinize gelebilecek tepkiler mi ? Yoksa eşinize gelebilecek olan tepkilerin sizin benliğinize mi geleceğini düşünüyorsunuz? Tüm bu sorgulamaları sizin için sıkıntı verme derecesine göre sıralayın ve en az sıkıntı veren olay üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
iyi günler dilerim.
