Eşim tarafından tekrar nasıl görünür olurum?
Eşim bana çok soğuk davranıyor aynı evin içinde arkadaş gibi geçiniyoruz özel günlerimizi bile unutuyor ve unuttuğu yetmiyor sanki normal bi günmüş gibi arkadaşlarıyla beraber okey oynamaya gidiyor benide hep 2 çocukla yalnız bırakıyor bende kendimi çok yalnız hissediyorum bunu dile getirdiğimde beni takıntılı olmakla suçluyor ve hiç bişey yokmuş gibi telefonu alıp sigara içmeye gidiyor ve saatlerce yanıma gelmiyor taki ben kızıp yanıma gel artık otur diyene. Kadar sorsan bana çok aşık ama ben hiç hissetmiyorum evde kendimi hep yalnız iki çocukla ilgilenirken buluyorum
Bu soru 12 Kasım 2024 23:03 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, öncelikle yaşadığınız durumun zorluğunu anlıyorum. Eşinizin size karşı olan ilgisini kaybetmiş gibi hissetmek oldukça yorucu olabilir. Duygusal anlamda bağ kurmak için zorlanmak ve yalnız kalmak sizi etkiliyor gözüküyor. Aynı zamanda çocuklarınız ile ilgilenmek bu durumun yoruculuğunu arttırabilir. Konuyu konuşmak için açtığınızda eşinizin geri çekilmesi ve takıntılı olduğunuzu size söylemesi yaşadığınız bu duygularınızı daha da derinleştirebilir.
Bu noktada eşinizle konuşurken aranızdaki iletişimin derinleşmesi gerekebilir. Neler yapılabilir birlikte bakalım.
Duygularınızı paylaşmanız çok önemlidir. Duygularınızı ifade ederken yargılayıcı olmayan bir dil kullanmalısınız. Ona yalnız kaldığınızı söylediğinizde suçlama olarak algılayabilir ve kendini savunmak isteyebilir. Ancak burada “Yalnız kalınca kendimi nasıl hissettiğimden bahsetmek istiyorum, ben bu durumdan etkileniyorum.” demek duygularınıza vurgu yapar. Başka bir örnek ile “ Seninle daha fazla vakit geçirmek istiyorum, bu bana kendimi iyi hissettiriyor.” cümlesini kullanmak olumlu bir ifadedir.
Özel anlar konusunda eşinizin yorgunluk veya monotonluk nedeniyle özel anlara vakit ayırması zor olabilir. Ondan bir şey beklemek yerine sizin başlatabileceğiniz küçük jestler tekrar bir kıvılcım yaratabilir. Eşinizin hoşlandığı şeyleri yapıp onu davet edebilirsiniz. İkinizin de hoşlandığı aktiviteleri gözden geçirin. Eskiden yaptığınız veya daha önce konusu geçen bir hobiyi tekrar değerlendirebilirsiniz. Birlikte vakit geçirmek aradaki bağları kuvvetlendirebilir. İzleyeceğiniz bir film, bir oyun, kısa yürüyüş planları yapmak iyi seçenekler olabilir.
Değişimler zaman isteyecektir, bu noktada oldukça sabırlı olmalısın. Bu süreçte kendine karşı gösterdiğin şefkat çok değerli. Eşinizle olma istediğiniz oldukça anlaşılır fakat kendiniz için de alan yaratabilirsiniz. Yeni uğraşlar, hobiler, aktiviteler size de iyi hissettirebilir. Sosyal ağınızı geliştirmek, konuşabileceğiniz arkadaşlarınız veya aile üyeleri ile deneyimlerinizi paylaşmanız güzel olabilir. Yalnız olmadığını bilmelisin ve ağları güçlendirmek için adım adım ilerlemelisin.
Bu süreçte zorlandığını düşündüğünde bir psikologdan destek almayı da değerlendirebilirsin. Aynı zamanda eşinle süreci yürütürken çift terapisine de başvurabilirsin. Rehber eşliğinde iletişimi derinleştirmek başka bir seçenektir.
Kendinizi asla ihmal etmemelisiniz ve bu süreçte kendinize karşı oldukça nazik yaklaşmalısınız sevgili danışan.
Hoşça kalın,
Sevgilerimle Psikolog İrem Bor
