Eşim telefondan kadınlara bakıyor ne yapmam gerekir

Sevgili danışanım,

Öncelikle yaşadığın hayal kırıklığını, güvensizlik duygusunu ve içinden çıkamadığın bu kafa karışıklığını tüm açıklığınla paylaşman çok değerli. Partnerinle aranda yaşanan bu süreç, sadece bir olayın değil, ilişkinizin temel güven ve saygı zemininde sarsıntı yaratan bir durumun yansıması gibi görünüyor. Bu tür olaylar, özellikle kişinin sevdiği, güvendiği biri tarafından tekrarlandığında; duygusal olarak hem incitici hem de zihinsel olarak oldukça yıpratıcı olur. Bu yüzden hissettiklerin çok anlaşılır ve haklı.

Eşinin sosyal medyada kadın içeriklerini izlemesi, ilk başta inkâr etmesi, ardından istemeden göstermesi ve sonrasında hâlâ devam ettiğini fark etmen; doğal olarak seni bir sorgulama döngüsüne sokmuş. Kimi zaman yaşanan şey kadar, bunun nasıl ele alındığı da çok belirleyicidir. Güven sarsıldığında, sadece “ne yaptığın” değil, “bunu yaparken beni nasıl düşündüğün” de önemli olur. Karşındaki kişi yaptığı şeyi kabul etse bile, senin duygularına yeterince değer verip vermediği, sorumluluğu gerçekten alıp almadığı da bu güveni onarma sürecinde çok önemlidir.

Bu noktada senin de belirttiğin gibi, yalnızca geçmişte yaşanmış olması değil, şu anda da zaman zaman bu içeriklerin görülüyor olması, bu süreci senin için iyileştirmek yerine daha da zorlaştırıyor. Hatta eşinin bunu “erkeklerde olur” diyerek açıklamaya çalışması, seni anlama çabasından çok, kendi davranışını normalleştirme yönünde bir tavır olabilir. Oysa ki sağlıklı bir ilişkide, iki tarafın da sınırları, değerleri ve rahatsızlıkları dikkate alınmalıdır. Bu durumu “herkes yapar” bakış açısıyla ele almak, senin incinmişliğini küçümsemek anlamına gelebilir. Bu da güveni yeniden kurmayı oldukça zorlaştırır.

Telefonuna bakmak zorunda hissetmen, partnerine olan güveninin ne derece zedelendiğini gösteriyor. Ve bu güven kaybı, ilişkiyi içeriden sessizce kemiren bir duyguya dönüşebilir. Şunu unutma: Bu durum seni güvensiz biri yapmaz. Güvensizlik, davranışın sonucudur. Ve bir ilişkide sürekli şüphe içinde kalmak, kendini değersiz, huzursuz ve tükenmiş hissettirebilir.

Bu noktada iki temel gerçekliği fark etmek önemli:

Senin sınırın ne? Eşinin bu davranışı, senin için kabul edilebilir mi? Devam etmesi hâlinde bu ilişkinin içinde kendini nasıl hissediyorsun ve hissetmeye devam edersin?

Eşin, bu durumun ilişkide açtığı yarayı iyileştirmek için gerçekten ne yapıyor? Sadece "evet hatalıyım" demek yeterli değil. Güveni onarmak aktif bir çaba ister. Sosyal medya kullanımıyla ilgili sınır koymak, şeffaflık sağlamak, duygusal ihtiyaçlarını dikkate almak gibi adımlar atılıyor mu?

Şu anda “aşmaya çalışıyorum ama olmuyor” diyorsan, bu belki de tek başına çözmeye çalıştığın bir duygunun, bir noktadan sonra dışarıdan destekle ele alınması gerektiğini gösteriyor olabilir. Bu süreçte bireysel olarak terapi desteği almak ya da çift terapisine yönelmek, hem duygularını daha net anlamana hem de ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerleyip ilerleyemeyeceğini daha açık görmene yardımcı olabilir.

Şunu bilmelisin ki, ilişkide sadakat sadece fiziksel değil; duygusal sadakat, saygı, empati ve sınırları gözetme sorumluluğunu da içerir. Gözünün içine baka baka yapılan bir şeyin acısı, sadece içerikten değil, bu duyarsızlıktan da kaynaklanır. Kendini değersiz hissettiğinde değil, değerinin farkına vardığında iyileşirsin.

Kendini suçlamadan, haklı sınırlarını koruyarak, neyi tolere edebilip neyi edemediğini fark ederek bu süreci yürütmen; hem içsel gücünü geri kazanman hem de ilişkide neyi hak ettiğini netleştirmen açısından önemli olacaktır.

Sevgilerimle💜

Psikolog İrem Gülsün Zengin