Eşim ve ailesiyle olan sorunları nasıl çözebilirim?

Merhabalar sevgili danışan, evliliğinizde ve eşinizin ailesiyle olan ilişkilerinizde yaşadığınız durum, kendinizi yalnız ve değersiz hissetmenize neden oluyor olabilir. Bu duygular son derece anlaşılır, çünkü evlilikte eşlerin birbirine destek olması temel bir ihtiyaçtır. Yaşadığınız bu durumu çözebilmek için adım adım birlikte bir yol haritası çizebiliriz.

Eşinizle olan bağınız, bu durumun çözümünde en önemli etkendir. Ancak eşinizin ailesi ve sizin aranızda bir denge bulmada zorlandığını anlıyorum sevgili danışan. Bu noktada, onun size karşı empati kurmasını sağlamak ve durumu ortak bir sorun olarak görmesi için şu yolları deneyebilirsiniz:

Eşinizle konuşurken, suçlama veya eleştiri dilinden uzak durmak önemlidir. Bu, onun savunmaya geçmesini engeller ve sizi daha da anlamasını kolaylaştırabilir. Konuşmanızı duygularınıza odaklayarak yapmalısınız: “Senin ailen beni eleştirdiğinde sessiz kalman, kendimi yalnız ve değersiz hissetmeme neden oluyor.” “Benim tek istediğim, eşim olarak yanımda durman. Ailene tamamen karşı çıkmanı beklemiyorum, ama benim de haklı olduğum noktaları dile getirmen benim için önemli.”

Sorunları sadece anlatmak yerine, eşinizle birlikte çözüme yönelik adımlar planlamak önemlidir. “Eğer ailenin eleştirileri devam ederse, öncelikle benim yanımda olmana ihtiyacım var. Bu gibi durumlarda sessiz kalmak yerine, ‘Bu bizim özel hayatımız, bu konuda yorum yapmasak daha iyi olur’ gibi bir şeyler söyleyebilirsin. Onları kırmadan bu şekilde ifade edebilirsin.”

Eşinizle aranızda duygusal mesafeler varsa, onu da anlamaya çalışarak yaklaşın. Belki ailesine hayır demekte zorlanıyor, ama sizinle açık bir şekilde konuşmaya istekliyse, bu bir başlangıç noktası olabilir.

Kendini ifade etmekte zorlanıyorsa şu soruları sorarak, onun iç dünyasına dokunabilirsiniz: “Ailenin eleştirilerinde neden sessiz kalmayı tercih ediyorsun? Bu durum seni nasıl etkiliyor?”“Benimle bu konuda aynı fikirde misin, yoksa farklı mı düşünüyorsun? Bunu birlikte konuşabiliriz.”

Sınırlar, hem eşinizin ailesiyle hem de eşinizle sağlıklı bir ilişki kurmanızın temelini oluşturur. Ailesinin eleştirilerine ve müdahalelerine karşı kendinizi daha iyi koruyabilmek için : Ailesine, nazik ama net bir şekilde sınırlarınızı ifade edin:“Kendi hayatımıza dair kararları eşimle birlikte almak istiyoruz. Bu konulara dışarıdan müdahale edilmesi bizi zorluyor.”

Onlarla görüşmeyi minimum seviyede tutmak, fiziksel olarak da mesafelenmek faydalı olabilir. Eşinizin yurtdışında olduğu bir dönemde bu mesafeyi korumanız sizin için rahatlatıcı olabilir. Sınırlarınızı belirttiğinizde, onların tepkilerinden çekinmeyin.

Örneğin, eleştirilerde bulunduklarında şu şekilde cevap verebilirsiniz: “Bu eleştiriler beni çok yoruyor. Lütfen bu tür konuları konuşmamayı tercih edelim.”

Eşinizin, ailesine karşı sınır koymayı öğrenmesi gerekiyor. Ona şu şekilde ifade edebilirsiniz: “Ailene saygı duyuyorum, ancak bizim ilişkimizi etkileyen bu tür müdahalelere karşı bir duruş sergilemeliyiz, yoksa problemler büyümeye devam edebilir.”

Eşinizin sürekli ailesini haklı görmesi ve sizi savunmaması, evlilikteki temel bağları zedeleyen bir durum. Bu tutumun nedenlerini anlamaya çalışarak, eşinizi sorumluluk almaya teşvik edebilirsiniz:

Eşiniz belki de ailesine bağımlı hissediyor ya da onların sevgisini kaybetmekten korkuyor. Onunla konuşurken bu korkuları anlamaya çalışabilirsiniz: “Ailene hayır diyemediğini görüyorum. Onlara karşı böyle hissetmenin sebebi nedir?”

Eşinizin sizi savunma becerisi eksik olabilir. Ona bunu nasıl yapacağını göstermek için rol model olabilirsiniz. Bir örnek senaryo üzerinde birlikte çalışabilirsiniz. “Beni savunmakta zorlandığını biliyorum. Ama ailen bir eleştiri yaptığında sadece şunu söyleyebilirsin: Bu konuda farklı düşünüyoruz ve bu bizim özel hayatımız.

Ailesinin müdahalelerinin evlilik üzerindeki etkilerini birlikte değerlendirin. Örneğin, ailenin yanına taşınmak, sık görüşmek gibi durumları masaya yatırarak bu konularda ortak bir karar da almanızda fayda olabilir.

Bu süreçte en önemli şey, sizin kendi ruh sağlığınızı korumanızdır sevgili danışanım. Sürekli eleştirilmek ve yalnız hissetmek, yıpranma yaratabilir. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla daha fazla vakit geçirin. Ailesiyle yaşadığınız sorunlar karşısında yalnız olmadığınızı bilmek, size güç verebilir.

Evliliğinizin dışında bir kimliğiniz olduğunu unutmayın. Kendi hedeflerinize odaklanarak kendinize güçlü bir alan yaratın. Bu, hobiler, iş veya kişisel gelişim olabilir.

Umarım sizlere fayda sağlamışımdır. Tekrar olursa sorularınız ve yorumlarınız için burada olacağım. Hoşça kalın…

Sevgiler, Psikolog İrem Bor.